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Schnelle Atmung zur Aktivierung Deiner vollen Energie - am besten als Morgenroutine oder auch zwischendurch um Deine Leistungfähigkeit wieder herzustellen
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Atem App: https://onelink.to/yssxt6
Ich empfehle Dir diese Atemübung gleich am Morgen zu praktizieren um energievoll in den Tag zu starten. Mein Versprechen: so schnell warst Du noch nie aktiviert.
Du atmest in jeder Runde acht mal schnell und tief ein, gefolgt von vier sehr sehr schnellen Atemzügen. Im Anschluss gibt es wie gewohnt eine Atempause bei leerer Lunge. Versuche auch im schnellen Atemzyklus so tief wie möglich einzuatmen. Die Atempausen sind je eine Minute lang, wenn Du länger die Luft halten möchtest, dann drücke die Pausentaste. Du erhältst einen schnellen und effizienten Push, welcher alle körperlichen und geistigen Prozesse hochgradig aktiviert. Perfekt nach dem Aufwachen, vor der Arbeit oder vor einem Work-Out. Der Wechsel aus schnellen und sehr schnellen Atemzügen bewirkt eine noch effizientere Hyperventilationsphase. So stellen sich die Wirkungen der herkömmlichen Wim Hof Atmung deutlich schneller ein. Falls Dir die Geschwindigkeit zu herausfordernd ist, empfehle ich Dir zunächst mit der klassischen Wim Hof Atmung für Einsteiger (auf meinem Kanal) zu beginnen.
Wenn Du eher der visuelle Typ bist, findest du hier meinen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg
Wenn Du meine Videos magst und mich unterstützen möchtest, dann abonniere gerne meinen Kanal und/oder Du darfst mich auch sehr gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen:☕️ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS
Ich würde mich sehr freuen und setze schon mal das Wasser auf ;-) ☺️
In nur 3 intensiven Runden, kannst Du diese Atemübung unkompliziert in Deine Tagesroutine einplanen. Oder Du nutzt sie einfach bei Bedarf vor wichtigen Terminen, Prüfungen und ähnlichen Herausforderungen. Lass’ Dich von den kräftigen Rhythmen antreiben und schöpfe im Jungle-Ambiente bei exotischen Klängen schnell neue Energie.
Mache es Dir bequem. Du kannst diese Atmung sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchführen.
Wichtig: Auch wenn der Atemrhythmus schnell und etwas anstrengend für Dich ist, versuche so entspannt wie möglich zu bleiben. Jede Anspannung verbraucht Energie und Sauerstoff.
Viel Freude!
Deine Maria http://www.atemflow.de
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By Maria BöhmeKostenlos Starten - lange profitieren
Atem App: https://onelink.to/yssxt6
Ich empfehle Dir diese Atemübung gleich am Morgen zu praktizieren um energievoll in den Tag zu starten. Mein Versprechen: so schnell warst Du noch nie aktiviert.
Du atmest in jeder Runde acht mal schnell und tief ein, gefolgt von vier sehr sehr schnellen Atemzügen. Im Anschluss gibt es wie gewohnt eine Atempause bei leerer Lunge. Versuche auch im schnellen Atemzyklus so tief wie möglich einzuatmen. Die Atempausen sind je eine Minute lang, wenn Du länger die Luft halten möchtest, dann drücke die Pausentaste. Du erhältst einen schnellen und effizienten Push, welcher alle körperlichen und geistigen Prozesse hochgradig aktiviert. Perfekt nach dem Aufwachen, vor der Arbeit oder vor einem Work-Out. Der Wechsel aus schnellen und sehr schnellen Atemzügen bewirkt eine noch effizientere Hyperventilationsphase. So stellen sich die Wirkungen der herkömmlichen Wim Hof Atmung deutlich schneller ein. Falls Dir die Geschwindigkeit zu herausfordernd ist, empfehle ich Dir zunächst mit der klassischen Wim Hof Atmung für Einsteiger (auf meinem Kanal) zu beginnen.
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Ich würde mich sehr freuen und setze schon mal das Wasser auf ;-) ☺️
In nur 3 intensiven Runden, kannst Du diese Atemübung unkompliziert in Deine Tagesroutine einplanen. Oder Du nutzt sie einfach bei Bedarf vor wichtigen Terminen, Prüfungen und ähnlichen Herausforderungen. Lass’ Dich von den kräftigen Rhythmen antreiben und schöpfe im Jungle-Ambiente bei exotischen Klängen schnell neue Energie.
Mache es Dir bequem. Du kannst diese Atmung sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchführen.
Wichtig: Auch wenn der Atemrhythmus schnell und etwas anstrengend für Dich ist, versuche so entspannt wie möglich zu bleiben. Jede Anspannung verbraucht Energie und Sauerstoff.
Viel Freude!
Deine Maria http://www.atemflow.de