einfach. besser. essen.

Schokolade ist nicht das Problem, sondern die Lösung

Listen Later

Thema der Folge: Die psychologischen Aspekte von Heißhunger – Verstehen, was dahintersteckt.

In dieser Folge von einfach. besser. essen. gehen wir den psychologischen Ursachen von Heißhunger auf den Grund. Gemeinsam mit Julia Nittmann spreche ich darüber, warum Schokolade oft nicht das Problem, sondern die Lösung ist – und was sie eigentlich für uns „löst“. Erfahre, wie du die emotionalen Auslöser deines Heißhungers erkennst und welche praktischen Ansätze dir helfen können, langfristig entspannter damit umzugehen.

Inhalt:

  • Warum Heißhunger oft emotional bedingt ist und welche Rolle Stress, Beziehungen und Alltag dabei spielen.
  • Warum Schokolade (oder Chips) oft als "Lösung" für Probleme dient.
  • Wie du herausfindest, welche Funktion dein Heißhunger hat.
  • Praktische Ansätze, um mit emotionalem Essen umzugehen.

    • Wichtige Tipps aus der Folge:

    • Verstehe deinen Heißhunger: Schokolade ist nicht das Problem, sondern die Lösung – finde heraus, wofür.
    • Pausen bewusst einplanen: Gönn dir echte Pausen statt „Essen als Pause“.
    • Mut zur Mittelmäßigkeit: Perfektionismus loslassen – auch in der Ernährung.
    • Emotionen anerkennen: Hinterfrage deine Gefühle und finde Alternativen zur Stressbewältigung.
    • Hilfe suchen: Wenn dich emotionale Themen überfordern, zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

      • Links zur Folge:

      Hier geht’s zur Weihnachtsaktion: Faustformel 3 S - in 3 Schritten zum Wunschgewicht

      Hier findest du Julia Nittmann: https://lachmahl.at/

      Fragen oder Feedback? Schreib mir! Ich freue mich auf deine Nachrichten: [email protected]

      Viel Spaß beim Zuhören!

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      einfach. besser. essen.By Sasha Walleczek