Egyre többen küzdenek kiégéssel, ami gyakran alkoholizmusban, szenvedélybetegségben, különféle függőségekben vagy kényszeres viselkedésben ölt testet. Sokszor a családtagok érzékelik először, hogy valami nincs rendben. A jelenség ma már tömegeket érint, és az élet bármely szakaszában felütheti a fejét. Hogy ki hogyan birkózik meg vele, az nagyban függ a személyiségtől: van, aki inkább a homokba dugja a fejét, mások megoldást keresnek – akár görcsösen, akár tudatosan.

Dr. Schwanner Gábor családorvos, pszichoterapeuta és rehabilitációs pszichiáter, Jelenleg a balatonfűzfői Swan Lake Központ Addiktológiai Rehabilitációs Intézet vezetője. Munkássága során a keleti és nyugati orvoslás, valamint életfilozófiák integrálására törekszik, célja egy olyan holisztikus módszer kialakítása, amely a modern ember számára is kapaszkodót nyújt.

Az epizódban Gábor és Barbara arról beszélgetnek, hogyan vált a kiégés egyre gyakoribb jelenséggé, mi vezethet el odáig, és egyáltalán: mi is az a kiégés? Mik az első figyelmeztető jelek? Hogyan tudunk védekezni ellene, visszatalálni önmagunkhoz, és milyen terápiás folyamatok segítenek abban, hogy újra képesek legyünk mosolyogni?

00:00 Intro

01:12 Újkeletű probléma a burn out?

02:33 Honnan tudom, hogy kiégéssel küzdök, mik a kezdeti tünetek?

04:07 A folyamatos fáradtság állapota

05:24 Kiégés okozta alvászavar

06:26 Kiégés és depresszió

08:58 A kismamaságban is ki lehet égni

09:48 Hogyan használjuk fel a szabadságunkat?

11:16 A multis középvezetők és a vállalkozók különösen veszélyeztetettek

13:50 Az enyhe kiégést még szórakozással lehet ellensúlyozni

14:39 Középsúlyos és súlyos kiégés tünetei

15:07 Személyiség függő, hogy kit veszélyeztet a kiégés?

16:29 Befolyásoló tényező, hogy mennyire vagyok kiszolgáltatott a munkahelyemen

18:12 Hogyan tudjuk jó előre energetizálni magánkat?

20:43 A kiégésre nincsen gyógyszer

22:07 A kortiziol

23:17 Alkohol, pánikbetegség, depresszió

24:50 Gyakran a hozzátartozók előbb látják, hogy baj van

27:15 Nehéz elfogadni, hogy problémám van

28:12 A gyógyulás első jelei

29:08 Hogyan lehet rehabilitálódni?

30:34 A kiégés és az elmagányosodás

32:28 A kapcsolatok is megsínylik a kiégést

34:50 Apró tippek a kiégés ellen

36:12 Az emberek egyre később kérnek segítséget

39:28 Mi történik a rehabilitáció után?

43:26 Vendég kérdése

Kövesd Schwanner Gábort:

Instagram: https://www.instagram.com/balatonielvonulaskozpont/

Weboldal:https://swanlake.hu/

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #SchwannerGábor #kiégés #alvászavar #depresszió