Afin d’éviter de ressentir la souffrance liée à des émotions difficiles, qu'elles soient passées ou récentes, nous nous tournons inconsciemment et automatiquement vers les séries, les réseaux sociaux, la nourriture, le sexe, la cigarette, les drogues, l’alcool... Ces distractions nous permettent d’échapper au moment présent, de nous en déconnecter, et ainsi d’éviter de ressentir ces douleurs enfouies qui saisissent l'opportunité de l’instant pour refaire surface. En choisissant de vivre pleinement le présent et d’accueillir ces sensations, nous avons l’opportunité de nous libérer de certains nœuds, de charges émotionnelles qui freinent l’expression de notre plein potentiel, de notre essence.

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