Vous arrive-t-il de vous sentir dépassé ?

Aujourd’hui, je réponds à la question d’Angèle qui me demande « comment se reconcentrer quand on est dépassé ? ». Nous allons voir comment faire pour agir rapidement quand on est au creux de la vague et a la fin de cette vidéo, vous saurez comment sortir des coups de mou rapidement !

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Il m’arrive de me sentir dépassé. Dans ces moments-là, mon travail ressemble à une montagne infranchissable dont tout le flanc s’effondre pour créer une avalanche qui me fonce dessus. Ça vous est surement déjà arrivé donc vous savez de quoi je parle. Et j’ai une mauvaise nouvelle pour vous, malgré tout ce qu’on peut apprendre pour devenir efficace, il peut toujours nous arriver d’être dépassé. Et on perd souvent pieds, on oublie les bases.

Et c’est justement quand je commence à faire n’importe quoi que je sais que je suis dépassé. Au bout d’un moment, j’ai tellement à faire que je suis résigné.

« De toutes façons, je ne peux pas y arriver …»

Et à l’instant où cette pensée me traverse l’esprit, la procrastination arrive. Comme je sens que je ne vais rien finir, à quoi bon continuer, je suis découragé. Parfois, j’ai quand même un sursaut de motivation, ou d’acharnement devrais-je dire. Je suis frénétique, j’essaye de foncer, mais c’est le chaos. Je remplace le sport par du travail, et finis même par faire du multitâche alors qu’on sait bien que c’est l’ennemi numéro 1 de l’efficacité.

Bon, je vous rassure, il y a quand même des outils pour contourner ces coups de mou et y faire face efficacement. La méthode qu’on va voir ensemble m’a permis de réduire ces périodes inefficaces qui ne durent maintenant jamais plus de quelques jours.

C’est parti pour cette méthode en 7 étapes.

Stopper le désastre

Quand je sens que je commence à perdre pieds et que je ne respecte plus du tout les principes élémentaires de l’efficacité, je m’arrête. Il faut faire une pause, se contraindre à faire les choses les unes après les autres. Quand on est dans ces moments de stress et qu’on choisit de s’arrêter, en général, c’est la panique, on a le cœur qui bat. Au bout de quelques minutes, on est calmé, on peut commencer à réfléchir et à se poser des questions.

Pourquoi suis-je dépassé ?

Les premières questions que je me pose sont « pourquoi suis-je dépassé ? Est-ce légitime ? ». L’objectif est de se pencher sur les causes de cette situation. Elles sont plus nombreuses qu’on ne le croit au début. La plus évidente est qu’on a trop de travail. Mais peut être qu’on a trop de distractions, ou qu’on a abandonné certaines bonnes habitudes productives. Parfois on se rend compte de l’importance de certaines mauvaises habitudes qui se sont développées discrètement dans nos vies.

Parfois je n’arrive pas à trouver de réponses à ces questions.

Si ça vous arrive aussi, un conseil, faites du sport. Ça permet vraiment de relâcher la pression qu’on a quand on se sent dépassé. On peut ensuite réfléchir plus clairement.

Une autre question

Maintenant qu’on a fait un diagnostic, il faut dédramatiser. Une fois qu’on sait qu’on s’est cassé la jambe, il est inutile de crier dans tous les sens « mais qu’est ce qui m’arrive ». Il faut se calmer, c’est le but de cette question. Puis agir, on voit ça juste après.

Pour dédramatiser, on se demande « que pourrait-il m’arriver de pire si j’échouais dans tous les objectifs qui m’encombrent en ce moment ? ».

Et là arrive souvent une vague de soulagement. Rater quelque chose est rarement très grave, en tous cas, à chaque fois que je me suis posé la question, ça m’a plutôt rassuré.

Passage à l’action pour ne plus être débordé

Il est temps de revoir nos priorités et tout ce qu’on a à faire en profond...