Nesse episódio vamos falar como nossas emoções podem influenciar nossa relação com a comida. Vamos discutir maneiras de identificar e evitar a fome emocional. Essas estratégias fazem parte da nutrição comportamental, que busca entender a relação entre emoções e alimentação. Se você que melhorar a sua relação com a comida e aprender a lidar com suas emoções de forma mais saudável, não perca esse episódio!

Apresentado por Sarah Jhayse, nutricionista, o seguindo episódio do Se Cuida aborda as restrições alimentares infundadas e os mitos da alimentação saudável. Neste episódio, Sarah discute como a publicidade pode afetar nossas escolhas alimentares e como podemos encontrar ajuda confiável para entender o que é de fato saudável.

O episódio começa com Sarah falando sobre como a informação sobre alimentação saudável pode ser confusa e contraditória, levando muitas pessoas a se sentirem perdidas em relação ao que é realmente saudável. Ela destaca como as restrições alimentares infundadas e os mitos sobre a nutrição podem prejudicar a saúde e levar a escolhas alimentares não saudáveis.

Sarah fala sobre como a publicidade pode afetar nossas escolhas alimentares, promovendo produtos não saudáveis e fazendo com que as pessoas acreditem que são necessários para uma alimentação saudável. Ela explica como as empresas de alimentos usam táticas de marketing para nos fazer pensar que precisamos de seus produtos para sermos saudáveis e como podemos ser mais críticos em relação a essas mensagens.

No final do episódio, Sarah encoraja os ouvintes a adotar uma abordagem mais equilibrada em relação à alimentação, reconhecendo que não é necessário seguir dietas extremas ou se privar de alimentos que gostamos para sermos saudáveis. Ela enfatiza a importância de desmistificar a alimentação e encontrar um equilíbrio saudável que funcione para cada pessoa individualmente.

Este episódio é uma ótima opção para quem busca uma perspectiva mais equilibrada e crítica em relação à alimentação e às escolhas alimentares. Solta o play e se cuida!

Episódio 1 "Quando Odiamos o que Vemos no Espelho" de "Se Cuida" com Sarah Jhayse, nutricionista, aborda autoestima, imagem corporal e o impacto das redes sociais. Neste episódio, Sarah discute como a pressão social para se encaixar em padrões irreais pode levar a uma autoimagem negativa e baixa autoestima. Ela fornece conselhos práticos para melhorar a relação com a autoestima, incluindo a importância de se concentrar em hábitos saudáveis em vez de apenas na aparência física.

O episódio começa com Sarah explicando como as mídias sociais podem desempenhar um papel negativo na autoestima, mostrando imagens irreais de corpos "perfeitos" e levando as pessoas a compararem-se com essas imagens inatingíveis. Ela enfatiza que essa comparação pode ser prejudicial e levar a sentimentos de inadequação e ansiedade.

Sarah, em seguida, fala sobre como as pessoas podem começar a mudar sua perspectiva em relação à autoestima, através da prática de aceitação e amor próprio. Ela menciona a importância de reconhecer a beleza única de cada pessoa e se concentrar em hábitos saudáveis, como a alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios.

Durante o episódio, Sarah também aborda os fatores psicológicos que contribuem para uma autoimagem negativa, como experiências passadas de bullying ou comentários negativos de outras pessoas.

No final do episódio, Sarah encoraja os ouvintes a adotar uma abordagem compassiva e gentil em relação a si mesmos, reconhecendo que a autoestima é um processo contínuo e que é importante cuidar de si mesmo em todas as áreas da vida, incluindo a alimentação e o bem-estar emocional.

Em resumo, o episódio 1 de "Se Cuida" com Sarah Jhayse aborda temas importantes relacionados à autoestima e imagem corporal, oferecendo conselhos práticos para melhorar a relação com a autoimagem. Este episódio é uma ótima opção para quem busca uma perspectiva mais positiva em relação à saúde e ao bem-estar, com uma abordagem holística que vai além da aparência física.

Solta o play.

-Se cuida