Que atire a primeira pedra que nunca falou que não ia pra academia porque não queria ficar igual fisiculturista? Que atire a primeira pedra que nunca falou que quem treina na academia, é tudo travado e perde toda a flex!

Mas hoje vou te provar que o treinamento com pesos (treino resistido ou musculação), quando feito em maior amplitude de movimento, buscando toda a sua amplitude, pode sim ter efeito similar a um alongamento tradicional.

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