María Dolores conversa con Malte Holm acerca de la manera en que un descanso adecuado impacta la productividad. Holm explica que son necesarios tres aspectos básicos antes de emplear técnicas y métodos para aumentar la productividad; dormir bien, realizar actividades físicas y una adecuada alimentación. La calidad del descanso tiene una correlación directa con las decisiones en torno a los otros dos factores. Mientras más horas se pueda descansar se obtendrá un mejor resultado, sin embargo, la medida exacta es distinta para cada persona. Un sueño eficiente tiende a la restauración de la mente, es decir, el análisis de la información obtenida durante el día y el cuidado de los recuerdos que alberga la memoria.