Se mettre au podcast : la playlist pour découvrir le podcast

Cette semaine, on fête un mois d’arrêt de cigarette pour Camille, grâce à Charles et son T-Rex.

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Les ups et les downs :

• Le down d’Alix : se faire confisquer sa puff par un gars
• Le up de Camille : arrêter de fumer pour la 3e fois
• Le rollercoster d’Aloïse : se brouiller avec sa soeur
• Le up de Louise : découvrir un podcast sur le Reggaeton partie 864

Dans cet épisode, on parle de :

• Le nouveau merch 4 Quarts d'Heure en collaboration avec Ablaze & la graphiste Andréa (@ablazemerch et @redheartink)
• Album "La Foudre" de Aloïse Sauvage disponible en pré-commande ici
• Retrouvez toutes les dates de concerts d'Aloïse Sauvage ici
• La reco cinéma d’Alix : Soudain de Ryusuke Hamaguchi
• La reco de Louise : le podcast “La cancion” de Camille Diao
• Si tu veux faire le T-Rex sous hypnose avec Charles c'est ici

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4 Quarts d'Heure : @4quartsdheure

Louise : @petrouchka_

Alix : @alixmrtn

Camille : @camille.lorente

Notre invitée : @aloisesauvage

Charles Nervegna (Hypnothérapeute) : @charlesnervegna

Merci à notre équipe de production et communication, Ysée (@jabbrwocky) et Antonia (@lycale)

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Pour la campagne d'Octobre Rose menée par Ruban Rose, Michèle et Louve me racontent leur cancer du sein, à deux âges et deux moments de vie très différents.

Au-delà des traitements, toutes les deux racontent surtout ce que la maladie vient bouleverser de plus intime : le corps, les cheveux, les seins, la sexualité, le désir d'enfant, le regard des autres et cette question de la féminité quand tout ce qu'on associait à son identité de femme est soudain fragilisé. Deux témoignages bouleversants sur la maladie, mais aussi sur la manière de se reconstruire et d'apprendre à être femme autrement. Parce que le cancer du sein peut toutes nous toucher, peu importe l'âge, pensez à vous faire dépister, peu importe votre âge <3

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J’ai le plaisir de recevoir à nouveau Anna Roy, sage-femme et autrice, à l’occasion de la sortie de son nouveau livre, Stop, vous avez assez donné. Un livre dans lequel elle questionne cette tendance que nous avons à toujours faire passer les autres avant nous.

Pourquoi est-il si difficile de se choisir ? Comment apprendre à poser ses limites sans culpabiliser ? Et si prendre soin de soi commençait simplement par retrouver ce qui nous fait plaisir ? Pourquoi avons-nous autant peur de décevoir ?

Dans cet épisode, Anna Roy revient sur ces années où elle s’est peu à peu « diluée » dans les besoins des autres, jusqu’à ne plus savoir ce qui lui faisait plaisir. Elle partage les petits changements qui lui ont permis de retrouver du temps pour elle et de se construire une vie qui lui ressemble davantage.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour en savoir plus sur Anna Roy :https://www.instagram.com/anna.roy/

sur son livre : https://www.albin-michel.fr/stop-vous-avez-assez-donne-9782226513823

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

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Chapitrage :

00:00:00 - Anna Roy

00:01:14 - Pourquoi est-ce si dur de se choisir ?

00:09:26 - Apprenez à voler du temps

00:13:14 - Le vrai ou faux : moi d’abord

00:18:21 - Refusez de vouloir tout avoir

00:26:55 - Réclamez l’équité dans vos relations

00:35:49 - Arrêtez de culpabiliser (on s’entraîne ensemble)

00:44:23 - Pourquoi a-t-on si peur de décevoir ?

00:50:26 - Comment se retrouver après s’être oubliée ?

00:55:33 - Refusez le scénario écrit pour vous

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François Descraques est réalisateur, scénariste, et auteur. Dans ce cinquante-septième épisode de Continue tu m'intéresses, on parle ensemble de micronations, de cerveau bicaméral, d'imagination, de moine volant, et de plein d'autres choses intéressantes.

Références mentionnées :

📺 Hello Tomorrow (Amit Bhalla, Lucas Jansen)

🎮 Big Walk (House House)

🎮 Untitled goose game (House House)

▶️ Tor's Cabinet of Curiosities

🎭 Fabuleux (François Descraques, PV Nova)

🎭 Terminator unplugged (Aurélien Arnaud)

📖 They flew (Carlos Eire)

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🔗 DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

PRÉCARITÉ EN FRANCE : Restos du Coeur, Le Monde, TF1, Franceinfo

Écriture : Blanche Vathonne - Léah Boukobza - Samy Rabbata - Hugo Travers

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Le Cul Nu aka Manon Lugas a fait l'éducation se*uelle de tous les candidats de téléréalité, elle aime l'ASMR nettoyage d'oreilles mais, seul défaut, c'est une boudeuse !

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : montage et réseaux sociaux

Lucie Meslien : illustration animation

Marilou Puybaret : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations

Romana Dodici : miniatures

Joanna & Gaspar : générique

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Plusieurs concerts dans une même ville, des dizaines de milliers de spectateurs venus parfois du monde entier, du marchandisage à gogo. Dans « La Story », le podcast des Echos, Pierrick Fay et ses invités reviennent sur les concerts en résidence de Céline Dion à Paris et de Shakira à Madrid.

Vous vous informez beaucoup… mais retenez-vous vraiment l’essentiel ? La Sélection des « Echos », c’est chaque jour les analyses et décryptages qui comptent vraiment, sélectionnés par notre rédaction. Retrouvez nos meilleures offres réservées à nos auditeurs.

« La Story » est un podcast des « Echos » présenté par Pierrick Fay. Cet épisode a été enregistré en septembre 2026. Rédaction en chef : Clémence Lemaistre. Invité : Benoît Heilbrunn (professeur à l’ESCP et spécialiste du marketing et des comportements de consommation, auteur de «La marque» aux Editions Que sais-je ?). Réalisation : Willy Ganne. Chargée de production et d’édition : Clara Grouzis. Musique : Théo Boulenger. Identité graphique : Upian. Photo : Thomas SAMSON / AFP. Sons : BFM.TV, Le Parisien, Paramount+,

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Plusieurs concerts dans une même ville, des dizaines de milliers de spectateurs venus parfois du monde entier, du marchandisage à gogo. Dans « La Story », le podcast des Echos, Pierrick Fay et ses invités reviennent sur les concerts en résidence de Céline Dion à Paris et de Shakira à Madrid.

Vous vous informez beaucoup… mais retenez-vous vraiment l’essentiel ? La Sélection des « Echos », c’est chaque jour les analyses et décryptages qui comptent vraiment, sélectionnés par notre rédaction. Retrouvez nos meilleures offres réservées à nos auditeurs.

« La Story » est un podcast des « Echos » présenté par Pierrick Fay. Cet épisode a été enregistré en septembre 2026. Rédaction en chef : Clémence Lemaistre. Invité : Cécile Thibaud (correspondante des Echos en Espagne). Réalisation : Willy Ganne. Chargée de production et d’édition : Clara Grouzis. Musique : Théo Boulenger. Identité graphique : Upian. Photo : Parametric Architecture. Sons : Euronews, Fun radio, LiveNation, ShakiraVevo.

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Aujourd’hui je vous conte l’histoire du bouvier et de la tisserande.

Quelque part en Chine, il y a bien longtemps, un jeune homme très pieux pleure secrètement sur son matelas de paille. Il s’agit de Dong Yong, qui vient de perdre sa mère tragiquement. Le jeune paysan est désespéré, sa mère est en terre depuis quelques heures seulement et il n’a plus rien excepté son vieux buffle noir. Le pauvre a dû se vendre comme esclave pour payer des funérailles décentes à sa défunte mère. Le lendemain matin, alors que le soleil se lève à peine sur la campagne chinoise, Dong Yong se met en route avec son buffle pour rejoindre la maison de son nouveau maître…

Bonne écoute !

🖋 Écriture : Agathe Catelain

🎧 Mixage : Studio Pluriel : https://www.studiopluriel.fr/

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Peut-on raconter la fin de Titanic en 2026 ? Dire « j’ai pleuré » à propos d’un film, est-ce déjà spoiler ? On cherche la limite du spoil…

👉 Extrait de l'épisode : RADIO PAILLETTES - S5 E05, à écouter dès le 8 octobre 2026

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