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En ce vendredi 15 mai dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Hantavirus : entre soulagement et vigilance
• Comment le baby-sitter pédocriminel a-t-il pu récidiver ?
• USA - Chine : le dossier taïwanais
• L'Eurovision : 70 ans de passion et de tensions
• On se parle de moins en moins
• Equipe de France de foot : la dream team ?

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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, notre sommeil, l'alimentation, notre fréquence cardiaque et notre niveau de stress au quotidien ? Comment nos habitudes, du café du matin au verre du soir, influencent-elles en profondeur notre équilibre nerveux ? Et si la qualité de notre récupération dépendait en grande partie d’un indicateur encore méconnu : la variabilité de la fréquence cardiaque ? Olivier Bourquin nous éclaire sur le rôle central du nerf vague dans la régulation du sommeil et de l’énergie. De la respiration nocturne aux choix alimentaires, des rythmes biologiques aux routines du coucher, il nous guide avec précision vers des ajustements concrets et accessibles. Un épisode essentiel pour retrouver un sommeil véritablement réparateur et soutenir durablement son système nerveux.

La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant. 

Une citation avec Olivier Bourquin :

"Plus votre variabilité de fréquence cardiaque est bonne, mieux votre nerf vague fonctionne et mieux aussi vous allez dormir."

À réécouter :

Manger pour un nerf vague en pleine forme !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :

00:00Introduction nerf vague

01:30L'impact du nerf vague sur la fréquence cardiaque

07:32Bouche fermée et qualité de sommeil

11:31Retrouver un sommeil réparateur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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🔗 DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

VISITE DE TRUMP EN CHINE : Euronews, Le Monde, France Inter

HANTAVIRUS : Ouest-France, BFM

MOYEN-ORIENT : BFM, Le Parisien

LIBAN/ISRAËL : Le Monde, Courrier International

CUBA : Le Parisien, BFM

COUPE DU MONDE 2026 : L’Équipe, Le Monde

CHANGEMENT DE NOM SOPK : Franceinfo, Le HuffPost

Écriture : Blanche Vathonne - Léah Boukobza - Samy Rabbata - Enzo Bruillot - Hugo Travers 

Montage : Jacques Etcheberry

Miniature : Dorian Hincker

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En ce jeudi 14 mai dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Trump - Xi Jinping : les enjeux de la rencontre
• Un pédocriminel présumé dupé par l'IA
• Que devient Emmanuel Macron ?
• Mbappé et le RN ne partiront pas en vacances ensemble
• Eurovision 2026 : quelles chances pour la France ?

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J’ai reçu récemment en entretien Damien Fabre, qui tient depuis plusieurs années l’émission d’histoire des religions Religare sur internet. On a parlé ensemble de l’intérêt de faire de l’histoire des religions, et vous l’entendrez dans quelques jours quand l’entretien sera disponible sur le podcast, c’est passionnant ! Mais quand on parle de religions en France, de nos jours, il y a une notion qui en est indissociable : la laïcité. C’est indissociable, et pourtant il n’en existe aucune définition légale. Je dirais même plus, c’est franchement pas de la tarte à définir ! Je laisse donc Damien vous expliquer le pourquoi du comment.

Bonne écoute ! 

🎧 Mixage : Studio Pluriel : https://www.studiopluriel.fr/

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DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

TOM MILLAR CHAT GPT : BFMTV, TV5 Monde, The Sun Malaysia

LUC BESSON JUSTICE : Mediapart, BFMTV

LOUVRE RAPPORT : Ici, Le Figaro

EBAY GAMESTOP : Le Monde, Siècle Digital

EUROVISION : 20Minutes, Libération

CASTING WHITE LOTUS : Variety, Premiere

Écriture : Mathys Debril

Incarnation : Mathys Debril

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