Se Réaliser

Il existe de multiples moyens d'optimiser sa productivité et d'être plus épanoui au travail ou à la maison. Depuis quelques temps, les recherches en psychologie environnementale nous proposent de nombreuses pistes pour comprendre et agir sur notre environnement direct.

Dans ce chapitre du livre "Plus Efficace & Plus Heureux", je vous propose de découvrir quelques éléments essentiels sur le sujet, mais aussi des actions concrètes pour optimiser votre qualité de vie à la maison et au travail.

Même si tout le monde cherche à être heureux, le bonheur reste une notion relativement floue. La recherche en psychologie positive s'est penchée sur le problème dès la fin des années 1990 et des définitions précises existent désormais. Il est ainsi plus aisé d'évaluer le bonheur aujourd'hui.

Grâce à ce travail d'investigation, il est également plus facile de savoir quelles actions entreprendre pour augmenter son bonheur et sa satisfaction dans la vie.

Au-delà de l'expérience personnelle de chacun, le fonctionnement des émotions reste encore assez méconnu du grand public. Souvent considérées comme une gêne ou un frein à l'efficacité et à la performance, elles sont pourtant indispensables.

Dans cet épisode, je vous propose d'en apprendre plus sur celles-ci, afin d'apprendre à mieux les réguler.

On rêve tous d’être plus efficace, d’avancer plus vite sur les projets qui nous tiennent à cœur ou de dégager plus de temps pour nous adonner à des activités plaisantes.

Dans cet épisode je vous propose d'en apprendre plus sur l'attention et la procrastination, afin d'identifier de nombreuses pistes pour être plus efficace au quotidien.

Alors que le manque de sommeil chronique se répand de plus en plus dans les pays industrialisés, avec des conséquences individuelles et sociales importantes, il est essentiel de mieux connaître le sommeil pour de gagner en qualité de vie.

Dans cet épisode, je vous propose d'en apprendre plus sur ce phénomène, mais aussi d'identifier quelques leviers essentiels pour mieux dormir.

La motivation est au cœur de tous nos comportements. Que l'on soit enthousiaste à l'idée d'aller faire une partie de badminton ou que l'on traîne des pieds pour aller rencontrer un client, notre motivation peut autant nous faciliter les choses que nous mettre des bâtons dans les roues quand elle n'est pas au rendez-vous.

Reprenez le contrôle sur cette dimension en explorant ses sources, mais aussi les différentes formes qu'elle peut prendre. Découvrez des pistes pour travailler votre motivation, quels que soient vos projets.

Le nombre de choix qui nous est offert aujourd'hui grandit sans cesse. Malheureusement, cette augmentation n'a pas que des conséquences positives. Pour bien comprendre ce qu'on appelle le "paradoxe du choix", mais surtout comment y remédier en prenant des décisions de manière plus efficace et épanouissante, des études scientifiques sur le sujet et des pistes de travail sont proposées dans cet épisode du podcast.

Nous possédons tous des points forts, et pourtant nous avons tendance à nous focaliser sur nos lacunes et nos points faibles. Pour être plus épanoui et plus efficace, nous avons pourtant tout intérêt à nous concentrer sur nos atouts afin de les développer, car ce travail nous fait progresser bien plus rapidement. Découvrez les forces de caractère dans cet épisode.

La créativité fait partie des facultés que nous possédons tous, et pourtant elle fait encore l'objet de nombreux mythes. Quel que soit notre domaine d'activité, c'est une précieuse ressource. Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire les mythes entourant la créativité, de comprendre comment fonctionne le processus créatif, mais aussi de découvrir comment développer votre créativité.

Que ce soit en termes d'efficacité ou d'épanouissement personnel, le fait de se fixer des objectifs optimaux est incontournable. Si vous voulez en savoir plus sur les différents types d'objectifs que l'on peut poursuivre, et sur la manière dont on peut se fixer des buts qui apportent un maximum d'efficacité et d'épanouissement, écoutez cet épisode.