Dans les environnements professionnels exigeants, tenir ses résolutions n’est pas seulement une question de volonté ou de discipline.

Pour les cadres, managers et experts performants, la vraie difficulté apparaît lorsque l’élan s’essouffle :

faut-il insister, ajuster… ou renoncer ?

Dans cet épisode de Secrets de compétences, épisode de clôture de la série « De la mise à feu à l’orbite — tenir ses résolutions sans s’épuiser »,

nous explorons une compétence souvent implicite mais décisive :

👉 la capacité à décider avec discernement dans la durée.

Vous découvrirez :

• comment distinguer un manque de système d’un manque d’alignement,
• pourquoi forcer davantage est rarement la bonne réponse,
• comment sortir du piège du tout-ou-rien qui fragilise les trajectoires professionnelles,
• et comment vérifier si une résolution repose sur un pourquoi profond, ou sur une attente extérieure, sociale ou organisationnelle.

Ici, pas de recettes toutes faites.

Mais une grille de lecture claire pour mettre des mots sur ce qui se joue, ajuster avec lucidité, et préserver vos marges de manœuvre sans vous renier.

🎙️ Secrets de compétences est le podcast dédié aux cadres, managers et experts qui veulent gagner en clarté, en visibilité et en impact dans des environnements professionnels complexes et exigeants.

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Vous avez déjà essayé de tenir vos objectifs à coups de discipline et de volonté.

Et pendant un temps… ça fonctionne. Puis l’effort devient plus lourd.

La constance plus fragile.

👉 Et si le problème n’était pas votre engagement, mais le moteur que vous utilisez ?

Une fusée ne reste pas en poussée maximale.

Après le décollage, elle entre en orbite.

Dans ce nouvel épisode de Secrets de compétences, je vous propose de découvrir :

• ce qu’est vraiment l’amplification,
• pourquoi elle permet de tenir même quand l’énergie baisse,
• et comment installer des leviers simples
• qui travaillent pour vous, au lieu de vous épuiser.

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Takeaways:

• Il est essentiel d'éviter de compter uniquement sur la volonté pour atteindre ses objectifs.
• Créer un environnement favorable peut grandement aider à maintenir vos résolutions sans effort.
• Définir son identité est crucial, agir en cohérence avec qui l'on est facilite l'atteinte des objectifs.
• Un rythme minimal viable permet de rester actif même dans les semaines chargées et imprévisibles.
• Le feedback est plus important que le jugement, ajuster sa trajectoire est la clé du succès.
• L'amplification transforme la volonté en un soutien, rendant les résolutions durables et moins épuisantes.

En janvier, tout démarre fort.

Décisions. Discipline. Bonnes intentions.

Puis, quelques semaines plus tard…

1. l’énergie baisse.
2. La routine devient lourde.
3. Et la culpabilité s’installe.

👉 On pense alors au manque de volonté.

👉 On force davantage.

Mais si le problème n’était pas l’absence de volonté… et plutôt l’usage qu’on en fait dans la durée ?

La volonté est :

1. coûteuse (elle consomme de l’énergie mentale),
2. instable (elle dépend du contexte),
3. temporaire (elle n’est pas faite pour durer).

Comme une fusée : elle est indispensable au décollage, mais inefficace pour rester en vol.

🎙️ Dans le nouvel épisode de Secrets de compétences, j’explore pourquoi les cadres performants s’épuisent en restant trop longtemps en “mise à feu” et ce que cela change de passer à une autre logique.

👉 La volonté est nécessaire. Mais ce n’est pas elle qui fait durer.

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Takeaways:

1. La volonté est essentielle pour commencer un projet, mais elle n'est pas suffisante pour le maintenir dans le temps.
2. Changer d'approche face aux résolutions peut aider à créer une dynamique durable et efficace.
3. Il est crucial de distinguer entre l'intensité d'un effort et sa durabilité pour atteindre nos objectifs.
4. Un système bien conçu et autorégulé est plus efficace que de simplement compter sur la volonté brute.
5. Les erreurs fréquentes dans la gestion des résolutions proviennent souvent d'une mauvaise utilisation de la volonté.
6. La clé pour tenir ses résolutions réside dans l'adoption de stratégies qui soutiennent notre énergie sur le long terme.

Le 1er janvier, tout le monde pense aux résolutions.

Pourtant, la transformation d’une année ne commence pas absolument par une liste d’objectifs…mais par un seul geste, minuscule mais décisif.

Dans cet épisode spécial Nouvel An, je vous partage

le premier geste qui crée du momentum,

celui qui fait réellement démarrer 2026 autrement.

🎧 Épisode spécial Nouvel An — Le premier geste qui change votre année

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À Noël, on pense aux cadeaux qu’on offre aux autres.

Mais il existe un cadeau que la plupart des cadres oublient… celui qu’ils devraient s’offrir à eux-mêmes.

Dans cet épisode spécial, j’explore un présent simple, gratuit, mais profondément transformateur :

celui qui apaise l’année, libère l’esprit… et ouvre l’espace pour accueillir la suite.

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Beaucoup de personnes attendent janvier pour “se fixer des objectifs”.

Mais un objectif sans énergie… ne crée rien.

Et une intention sans engagement… s’évapore.

Dans ce dernier épisode de la série Clôturer l’année avec énergie, nous allons faire autrement :

✔ définir l’intention qui peut réellement transformer votre année,

✔ identifier votre motivation profonde,

✔ choisir une micro-décision simple mais structurante,

✔ et apprendre à créer le momentum qui vous empêchera d’abandonner.

Avec une question clé pour commencer :

“Qu’est-ce qui ferait que 2026 soit la meilleure année de ma vie…sans que cela dépende des autres ?”

Cet épisode est court, direct et conçu pour déclencher une mise en mouvement immédiate.

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Décembre est souvent le mois où l’on demande le plus…alors que notre énergie est déjà au plus bas.

Dans ce nouvel épisode, j’aborde les 3 fatigues invisibles que beaucoup de cadres accumulent sans jamais les nommer .

Chacune d’elles laisse des traces : corporelles, émotionnelles, mentales.

Et les reconnaître, ce n’est pas se plaindre.

C’est récupérer de l’énergie.

Dans cet épisode, je vous propose aussi un outil simple :

la gratitude lucide, une pratique réaliste et apaisante pour rééquilibrer ce que l’année vous a coûté… et ce qu’elle vous a apporté.

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La visibilité n’est pas un coup d’éclat.

Et ce n’est pas non plus une stratégie de communication permanente.

La visibilité durable repose sur deux fondamentaux simples — mais rarement maîtrisés :

la cohérence et la régularité.

Dans ce dernier épisode de la série Visible et vrai, je vous montre comment :

🔹 installer une présence professionnelle stable et lisible

🔹 garder votre impact dans les moments de tension

🔹 développer une signature qui marque

🔹 et faire savoir… au rythme juste

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Vous pouvez être compétent·e, engagé·e, solide…et pourtant, ne pas être perçu·e à la hauteur de votre contribution.

Parce qu’en entreprise, ce n’est pas seulement ce que vous faites qui crée les opportunités,

c’est la perception de votre impact.

Dans ce nouvel épisode de Secrets de compétences, nous explorons comment faire évoluer cette perception de manière authentique, stratégique et alignée.

Au programme :

🔹 les 3 dimensions qui construisent la perception

🔹 7 leviers concrets pour devenir plus lisible sans en faire trop

🔹 quoi faire lorsque la perception est injuste ou dépassée

🔹 et comment agir si votre manager reste figé et bloque votre progression

🎧 Épisode 3 — Faire évoluer la perception que les autres ont de vous

Série : Visible et vrai — s’imposer sans se travestir

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