Hola comunidad de #SectorFM les compartimos #SaludMental transmitido en www.sectorfm.com el pasado martes 25 de marzo de 2025 con el psicólogo Luis Carlos Martinez Reynoso y el tema: Procrastinación. Queda a su disposición el texto introductorio y los enlaces para que puedan escuchar nuestro podcast cuando ustedes lo deseen. Ojalá puedan compartir este trabajo, eso nos ayuda muchísimo para seguir haciendo contenidos de calidad.
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Redacción Sector FM
Miércoles 26 de marzo de 2025
#SaludMental se transmitió en www.sectorfm.com el 25 de marzo de 2025
La procrastinación es un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Postergar actividades importantes para dedicarse a tareas irrelevantes o placenteras es un hábito común que puede afectar la productividad, la salud mental y la calidad de vida. Aunque a menudo se asocia con la pereza, la psicología ha demostrado que es un problema más complejo, vinculado a la ansiedad, el miedo al fracaso y la falta de autorregulación.
En #Saludmental transmitido por www.sectorfm.com, el reconocido psicólogo Luis Carlos Martínez Reynoso señaló que la procrastinación ocurre cuando una persona retrasa tareas importantes sin una razón válida, sustituyéndolas por actividades menos urgentes pero más placenteras.
“Este comportamiento está relacionado con la aversión a la tarea, el perfeccionismo extremo y la baja tolerancia a la frustración. El cerebro humano está programado para priorizar la gratificación inmediata sobre los beneficios a largo plazo, lo que contribuye a la procrastinación”, dijo Martínez Reynoso.
El director de la clínica Bienestar Emocional explicó que existen diversos factores que influyen en la procrastinación como el miedo al fracaso, perfeccionismo, falta de motivación, estrés, ansiedad y dificultades en la gestión del tiempo, donde la falta de organización y planificación suele ser el detonante clave de la procrastinación.
Por otra parte, en este podcast se señala que la procrastinación está vinculada con un desbalance entre el sistema límbico y la corteza prefrontal. El sistema límbico, asociado a la gratificación instantánea, toma el control cuando una persona elige una actividad placentera en lugar de una tarea que requiere esfuerzo.
Así, la corteza prefrontal, encargada del autocontrol y la planificación, tiene dificultades para imponerse en estas situaciones, lo que explica por qué la procrastinación es un comportamiento difícil de modificar.
Una vez que hemos identificado qué es la procrastinación y cómo afecta en nuestra vida diaria, el experto en Salud Mental nos brinda una serie de ejercicios destinados a terminar gradualmente con este fenómeno. En este podcast encontrarás las acciones paso a paso.
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