EnePsy Podcast

Седемте типа почивка - Ключът към балансиран живот


Listen Later

Кога разбираш, че се нуждаеш от почивка? А отделяш ли достатъчно време, за да почиваш? 

Почивката е изключително важна за цялостното здраве и благосъстояние, но тя не се отнася само до часовете прекарани в сън. Знаеш ли, че съществуват поне седем различни типа почивка, от които се нуждаем, за да поддържаме своя емоционален, физически и психически баланс? 

Остани с мен, за да разбереш защо е важно да почиваш и как да го правиш по седем различни начина.

Научи как да си осигуриш: 

  • Физическа почивка
  • Психическа почивка
  • Емоционална почивка
  • Сензорна почивка
  • Креативна почивка
  • Социална почивка
  • Духовна почивка

Споменати ресурси в епизода: 

  • Свали теста и оцени качеството на твоя сън, за да дадеш на тялото си това, от което се нуждае.
  • Открий книгата на д-р Сара Далтън-Смит Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity 
  • Книга “Фабрика за сън” 
  • “Дневник на съня”
  • Техники за емоционална свобода (ТЕС) - приложение, основни точки и конкретни рецепти
  • www.enepsy.bg 
  • LinkedIn

Благодаря, че беше с мен! Абонирай се за подкаста, за да получаваш актуална информация за всеки нов епизод.

Още много интересни и безплатни ресурси ще откриеш на www.enepsy.bg.

Ако имаш въпроси, пиши ми в Instagram или в LinkedIn ще се радвам да им отговоря.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

EnePsy PodcastBy Gergana Radovich