Hoje eu converso com o Dr. Santiago Paes.

Nesse episódio falamos sobre como treinar e se alimentar para emagrecer, ganhar massa e ter uma vida mais saudável e longeva, claro, sempre se baseando em evidência.

Também falamos bastante sobre a importância do trabalho que o Santiago faz combatendo a desinformação na internet, que está cada dia pior, principalmente no meio do fitness/wellness.

Instagram do Dr. Santiago
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Hoje eu converso com o "Bora" Walter.

Nesse episódio conversamos sobre como a corrida mudou a vida do Walter e pode mudar a vida de qualquer pessoa. Além disso, ele compartilhou vários insights e dicas desses mais de 10 anos de experiência com a modalidade.

Instagram do Walter
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Hoje eu converso com o Dr. Ricardo Wesley.

Nesse episódio tratamos sobre tudo que você precisa saber para emagrecer e/ou ganhar massa com base na CIÊNCIA. Nada de achismo, nada de truque milagroso, nada de hack, só coisa séria e que realmente funciona.

Instagram do Dr. Ricardo.
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Hoje eu converso com o Vanilson Neves

O Vanilson é corredor e treinador de corrida. Já foi campeão da Maratona da Disney algumas vezes e hoje tirou um tempo para compartilhar seu VASTO conhecimento sobre o assunto com a gente, e mais importante, dar dicas para quem quer melhorar na corrida.

Instagram do Vanilson

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Hoje eu converso com o Igor Gregório

O Igor é profissional de educação física e formado pela EXOS, uma das melhores escolas de preparação física do mundo.

Nesse episódio conversamos sobre a importância do fortalecimento para aumentar a performance e prevenir lesões na corrida, e como incorporá-lo no seu dia a dia.

Instagram do Igor

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Hoje eu converso com Ricardo Hirsch.

O Ricardo tem mais de 20 anos de experiência como corredor e como dono de uma assessoria, vive nesse muito há muito tempo e tirou uma horinha para nos passar parte desse conhecimento.

Ele trouxe dicas sobre como começar a correr, como se preparar para provas curtas, qual tênis escolher, entre muitas outras.

Instagram do Ricardo

Podcast 3 lados da Corrida
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Hoje eu converso com Lucas Maia Maciel.

O Lucas é especialista em Desenvolvimento Pessoal e Marketing.

Falamos sobre o porque dele achar que estamos cada vez mais fracos, física e mentalmente, a importância do trabalho, da família e estratégias de Marketing para crescer e vender nas redes sociais.

Instagram do Lucas
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Hoje eu converso, novamente, com o Renato Massaferri.

Dessa vez focamos em uma das métricas mais faladas atualmente quando se trata de saúde e, principalmente, performance, a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) também conhecida como HRV.

O que é a VFC? Por que é importante? Como o seu "controle" pode te ajudar a melhorar a sua performance, e muito mais!

Instagram do Renato
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Hoje eu converso com o Everton Crivoi.

Pega esse currículo... Doutor e mestre em Ciências pela EEFE/ USP, tem pós doutorado pela USP. Aprimoramento profissional/especialista em Condicionamento físico aplicado a prevenção cardiológica primária e secundária pelo InCor/ HC/ FMUSP. Especialista em Fisiologia do Exercício pelo CEFE/UNIFESP. Atuou na coordenação e implantação de cursos de graduação e pós-graduação na área de educação física, fisiologia do exercício e treinamento físico.

No episódio falamos sobre as zonas de treinamento e o porquê boa parte das recomendações que você vê na internet estão erradas, discutimos se é necessário um volume tão alto assim na preparação de uma maratona, treinamento de força para prevenção de lesão e aumento na performance na corrida, e muito mais.

Instagram do Everton
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Hoje eu converso com o nutricionista Lincoln Almeida e o treinador Fabrício Zanchetta.

Nesse episódio explicamos tudo que você precisa saber para fazer o Treino Híbrido que não para de crescer ao redor do mundo. Como começar, cuidados que deve tomar, e muito mais.

Se estiver curtindo o podcast não se esqueça de se inscrever, deixar uma avaliação de 5 estrelas no Spotify ou Apple Podcasts, e compartilhar os episódios com os amigos.
 
Essa é a única maneira desse conteúdo alcançar mais pessoas. 

Desde já, muito obrigado.
 
Perfil do Lincoln
Perfil do Fabrício

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