Dire oui quand tout en vous crie non.

S’excuser d’exister.

Changer de personnalité pour être aimé.

Dans cet épisode, on parle du people-pleasing : ce besoin compulsif de plaire aux autres, souvent confondu avec la gentillesse, mais qui peut devenir une vraie source d’épuisement et de souffrance.

À travers une expérience personnelle, je vous raconte le moment où j’ai réalisé que dire oui me coûtait beaucoup trop cher. On explore ensemble ce qu’est vraiment le people-pleasing, d’où il vient, pourquoi il s’installe souvent dès l’enfance, et comment il finit par nous couper de nous-mêmes et des autres.

Je partage les trois signes principaux qui montrent que vous vous effacez pour être aimé, ainsi que des pistes concrètes et douces pour commencer à changer sans violence, sans culpabilité, à votre rythme.

Cet épisode est une invitation à comprendre que vous n’êtes pas « trop gentil », faible ou défaillant. Vous avez développé une stratégie de survie. Et aujourd’hui, vous pouvez apprendre autre chose.

Parce que vous n’avez pas à vous effacer pour être aimé.

Vous n’avez pas à être parfait pour mériter votre place.

Vous existez. Et c’est suffisant.

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