Esse episódio é dedicado a todos que estão no digital, empreendendo e lutando para impactar cada vez mais pessoas, e lutando contra períodos de dúvida, insegurança, vergonha, medo. Nossa missão é ajudar pessoas a transbordar, a saírem das tribulações até o lugar que merecem na vida.

 Eu Luciana tive essa idéia e junto com meu marido Mauricio, criamos esse episódio especial para vocês! Empreendedores digitais!

Dedicamos também a Pablo Marçal, general que vem destravando uma geração

Imagino que você tenha ouvido falar de jejum intermitente.  Essa é uma das maiores tendências sobre bem estar e dietas.  Nós somos praticantes e e estudamos Jejum intermitente e te dizemos que essa estratégia salvou nosso corpo e nossa saúde durante a pandemia. Vocês vão aprender nesse episódio o conceito básico ( ou nem tanto) por trás do jejum,  como começar de forma simples,  quais são os benefícios e quais os riscos para quem faz de qualquer maneira. É SIMPLES de fazer, e você pode perder peso e ter mais saúde, sem precisar seguir linhas extremistas de ficar sem comer por 24 ou 36 horas.

Queremos sua ajuda, dando um Feedback do que está achando dos episódios. Ficaremos muito felizes se você que escutar puder mandar um aúdio dizendo para gente no WhatsApp do Podcast 81 994102805 se está gostando e também sugerir temas. Será um prazer te ouvir e nos ajudará muito também!

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Editor: @ronnylsoncardos. 

Fazer dieta nem sempre é fácil. Neste episódio vamos explicar sobre algumas armadilhas criadas pela indústria alimentícia que sabotam a saúde das pessoas.. Também vamos falar sobre coisas que você faz sem perceber que atrapalham o emagrecimento.

Bem estar Emocional está ligado principalmente ao teu comprometimento com seu propósito. Muitas pessoas se frustram muito quando percebem que vivem uma vida perseguindo distrações, distanciando-se cada vez mais do projeto principal, da missão principal que preenche e dá o sentido que avançamos na vida.

Iniciamos o episódio de hoje vamos focar nesse primeiro episódio da Segunda Temporada, em como melhorar o seu bem estar te ajudando a diferenciar distração e oportunidade,  para que se sinta mais feliz por estar avançando realmente na vida.

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Bem estar e carreira tem relação? Total! Hoje uma das principais causas de depressão, ansiedade é frustração com o lado profissional. Pessoas simplesmente se arrastam por anos num emprego ou vínculo que consome a saúde física e mental.

Nesse episódio espontâneo, sem pauta, gravado ao ar livre vamos bater um papo real sobre o que pode estar acontecendo com você e que já aconteceu comigo.

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A ansiedade também está atingindo você neste momento? Esse sentimento simplesmente deixa as pessoas paralisadas, estressadas e muito inseguras com o futuro. Nós também passamos por períodos de ansiedade e fomos buscar o que pode aliviar sua ansiedade nesse período tão difícil. Neste episódio vamos compartilhar com vocês dicas práticas para vocês aplicarem no seu dia a dia e voltar a ter paz e controle sobre a mente.

Curtiu esse podcast? Manda um depoimento lá no Instagram que colocamos no próximo episódio. Esse apoio é fundamental para nossa motivação de continuar levando conteúdo. Valeu gente!!

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No episódio de hoje vamos falar sobre os motivos pelos quais as pessoas estão com dificuldades de mudar de vida e buscar seu bem estar emocional, espiritual e fisico. Uma conversa profunda e espontânea com Lú Serpa em que refletimos sobre o funcionamento da nossa mente e como as transformações ocorrem na vida das pessoas.

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Você conhece alguém que encontra disciplina para treinar todos os dias? Nossa co-apresentora Lú Sepra treina há 15 anos  praticamente diariamente e vai compartilhar com você como ela consegue esse feito! Quais são os gatilhos e o mindset dela para atingir isso!

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Neste Episódio você irá conhecer tudo o que iremos falar nesse Podcast, feito especialmente para quem quer ter mais saúde, bem estar e melhorar seu estilo de vida!

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