In dieser Folge bekommst du eine Schritt-für-Schritt Anleitung, mit der du negative Gedanken garantiert loswirst und dich von ihnen befreist.

Ich habe mich jahrelang intensiv mit diesem Thema beschäftigt und habe viele Dinge probiert, die einfach nicht funktionieren, wie beispielsweise einfach die negativen Gedanken wegzudrücken und mir positive Gedanken zu machen. Das funktioniert nämlich in vielen Fällen nicht.

Jetzt zeige ich dir, was negatives Denken überhaupt bedeutet, wie es entsteht, was du konkret tun kannst, um es wieder loszuwerden und was die Wissenschaft dazu sagt, ob negative Gedanken krank machen oder nicht.

Wenn ich dabei persönlich unterstützen kann, dann buche am besten noch gleich einen Termin mit mir unter:

www.sonja-soller-coaching.de

Ich freue mich auf dich!

Jeder hat schon einmal Erfahrungen mit Selbstzweifeln gemacht - und diese sind selten angenehm! 

Die Gründe dafür gibt es viele, sodass es oft nicht leicht ist, Selbstzweifel abzulegen. 

Trotzdem will ich versuchen, dir genau dabei zu helfen: durch ein paar Gedanken und  Werkzeuge, die auch dich Schluss mit Selbstzweifeln machen lassen!

Ich reiche dir gerne meine Hand. Schau auch gerne dazu auf meiner Homepage vorbei.

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Oder besuche mich auf Instagram 

sonja.soller

Wenn man sich die Glücksforschung von den alten Philosophen bis zur positiven Psychologie anschaut, lassen sich drei wesentliche Quellen für ein glückliches, erfülltes Leben ableiten

Sinn ist also nicht nur eine von den drei Hauptquellen für Glück, sondern vielleicht sogar die wichtigste von den dreien.

Aber was genau ist denn nun Purpose oder tieferer Sinn? Nun, ohne hier zu weit ausholen zu wollen, lässt sich aus der Kombination verschiedener Theorien und Forschung die folgende Definition ableiten:

Sinn entsteht dann, wenn mein „bestes Ich“ sich für etwas größeres Ganzes einsetzt.

Wenn man sich die Glücksforschung von den alten Philosophen bis zur positiven Psychologie anschaut, lassen sich drei wesentliche Quellen für ein glückliches, erfülltes Leben ableiten

Sinn ist also nicht nur eine von den drei Hauptquellen für Glück, sondern vielleicht sogar die wichtigste von den dreien.

Aber was genau ist denn nun Purpose oder tieferer Sinn? Nun, ohne hier zu weit ausholen zu wollen, lässt sich aus der Kombination verschiedener Theorien und Forschung die folgende Definition ableiten:

Sinn entsteht dann, wenn mein „bestes Ich“ sich für etwas größeres Ganzes einsetzt.

Besucht mich gerne auf meiner Webseite und sichere dir ein 1:1 Coaching Gespräch

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Bist du hauptsächlich damit beschäftigt die Erwartungen und Bedürfnisse der anderen zu erfüllen?

Dann hab ich eine wichtige Frage an dich: Wo bleibst du bei der ganzen Sache? Was ist mit deinen Wünschen, Träumen und Bedürfnissen?

Lass mich raten: Du und deine Bedürfnisse kommen zu kurz! Richtig?

Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden, empfinden wir es tatsächlich als Mangel, als etwas, was in unserem Leben fehlt.

Eine wichtige Frage ist doch: Warum ist das überhaupt ein Thema? Warum wissen wir nicht mehr, was unsere eigenen Bedürfnisse sind?

Wie kannst du jetzt den Zugang zu deinen Bedürfnissen wieder herstellen? Wie kannst du raus finden, was du brauchst? Wie kannst du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen?

Darum geht es genau in dieser Folge.

Besucht mich gerne unter:

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Sonja.Soller

Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen und NEIN zu sagen?

Lässt du dich ständig ausnutzen und ärgerst du dich dann, dass die anderen deine Grenzen nicht respektieren?

In diesem Artikel lernst du in 3 einfachen Schritten, wie du es schaffst:

Und das ganz ohne schlechtes Gewissen.

Wie das gehen soll, fragst du dich?

Schließlich sind da…

Es ist an der Zeit, diese negativen Gedanken und Gefühle hinter dir zu lassen.

Wie das geht, verrate ich dir in dieser Podcast Folge.

Jeder Mensch hat Glaubenssätze verinnerlicht, die seine Einstellung zu sich selbst und anderen, sein Verhalten und seine Entscheidungen beeinflussen. Eine andere Bezeichnung hierfür sind innere Überzeugungen. Es handelt sich also um Annahmen, die du von ganzer Seele für die Wahrheit hältst. Ein Glaubenssatz kann sowohl positiv als auch negativ geprägt sein.

Positive Glaubenssätze führen dazu, dass du dich selbstbewusst und stark fühlst. Negative Glaubenssätze begrenzen das Selbst. Es wäre einfach, das Thema auf diese pauschalisierte Art und Weise zu betrachten. Dies wäre allerdings zu kurz gedacht. Sowohl positive als auch negative Überzeugungen haben ihre Berechtigung und ihren Sinn.

Negative Glaubenssätze erfüllen oftmals eine unterbewusste Schutzfunktion, um Enttäuschungen zu vermeiden. Hier gilt es, die negativen Überzeugungen auf ihren Realitätsgehalt zu überprüfen: Handelt es sich tatsächlich um etwas, das dir nicht guttut? Ist die warnende Stimme deines Unterbewusstseins berechtigt? Oder wirst du von diffusen Ängsten in deiner Selbstverwirklichung blockiert?

Mache dir aber immer bewusst, dass letztendlich nur du entscheidest, woran du glaubst. Es ist möglich, negative Überzeugungen zu transformieren. Dies erfordert zugegebenermaßen Mut und Durchhaltevermögen deinerseits. Es lohnt sich jedoch, die notwendigen Schritte zu gehen.

Wenn du nicht gerade erst angefangen hast, dich mit deiner persönlichen Entwicklung auseinanderzusetzen, dann hast du diese Aussage bestimmt schon hundertmal gehört…

„Du bist nicht deine Gedanken.“

Trotzdem identifiziert sich ein Großteil der Menschen mit der Stimme in ihrem Kopf – speziell in der westlichen Welt.

Dies ist keine gute Idee. Denn alles Leid entsteht, weil Menschen ihre Gedanken für die ultimative Wahrheit halten.

Der Gedanke ist nicht weiteres als ein Werkzeug. Die meisten Menschen können mit diesem Werkzeug nicht umgehen. Je besser du den Umgang mit diesem Werkzeug beherrscht, umso schöner und einfacher wird dein Leben sein.

Warum das so ist und wie du durch die Macht der Gedanken dein Leben bzw. deine Erfahrung erschaffst, erfährst du in dieser Folge.

“Mach dich frei”-  leichter gesagt als getan. 

Wenn der Burnout nicht mehr weit entfernt ist, ist Zeit zu handeln. 

Aber wie überstehst du stressige Phasen in deinem Leben oder wie gehst du mit deinen negativen Einstellungen um?

Ich zeige dir, wie du aus dem Gedankenkarussel kommst und eine richtig gute Übung dazu, wie die negative Gedanken sein lassen kannst.

Du bist hier, um in deiner ganzen inneren Kraft zu sein!

Es ist ok, nicht immer stark zu sein. Und ja, manchmal bleiben wir für einige Zeit eher zusammengezogen, eher gehemmt, eher kraftlos. Doch egal wie verletzlich, überwältigt, klein und zusammengezogen du dich fühlst:

Die Welt braucht dich nicht perfekt und fehlerlos.