seiz-sw 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=seiz-sw/khwqnenl
|* Street Workout Community *|

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## ***Dia De Freestyle y Statics En el Parque "Las Ballenitas"***

# ***Freestyle and Statics Day at "Las Ballenitas" Park***

# ** ***¡Saludos SWC!*****

### ***Greetings SWC!***

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|Introducción|Introducction|

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Hola chicos y chicas de street workout estamos hoy en un nuevo post muy especial, ya que fue trabajado con mucho esmero y esfuerzo no tan solo ello hemos mejorado la dinamica en la forma de la creacion de posts y para que sea mas divertido y creativo y entretenido para ustedes, volviendo de lo que se trata el post es un dia de freestyle y estaticos en el parque "las ballenitas" donde mis compañeros atletas y yo estuvimos haciendo ciertos trucos muy felices y muy confiados por que ya tenemos colchones y eso aumenta la seguridad y confianza de nosotros los atletas me alegra haber captado ciertos momentos increibles en fotografias y videos si mas nada que decir vamos a empezar a mostrarle el video y fotografias tomadas el dia de hoy..

Hello guys and girls from street workout, today we are in a new very special post, since it was worked with a lot of care and effort. Not only that, we have improved the dynamics in the way of creating posts and to make it more fun and creative and entertaining for you, returning to what the post is about is a day of freestyle and static in the "las ballenitas" park where my fellow athletes and I were doing certain tricks very happy and very confident because we already have mattresses and that increases the security and confidence of us athletes, I am glad to have captured certain incredible moments in photographs and videos. If there is nothing more to say, let's start showing you the video and photographs taken today.

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|Fotos|Photos|

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# ▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂

## "La Disciplina Mueve Montañas"

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|Créditos|Credits|

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|Camara|Camera|

|@seiz-sw|@seiz-sw|

|Producción|Prodution|

|@Seiz-sw|@seiz-sw|

|Edicion|Edition|

|@seiz-sw|@seiz-sw|

**Audio**: Different Heaven & EH!DE - My Heart | Drumstep | NCS - Copyright Free Music

|Musica|Music|

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|La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor|The music used in the production of this video is royalty free|

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|Separadores creados por:|Separators created by:|

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|@marlenyaragua|@marlenyaragua|

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|Textos traducidos con:|Texts translated with:|

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| @seiz-sw- Creando Contenido de Calidad| @seiz-sw- Creating Quality Content

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|Gracias por leer mi publicación|Thanks for reading my post

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|***ミ★ 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘦𝘵 𝘞𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 ★彡***|

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|¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?|

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https://3speak.tv/watch?v=seiz-sw/ygfbbsgr
|* Street Workout Community *|

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## ***Invitación 1er versus por modalidad del año***

# ***1st invitation versus by modality of the year***

# ** ***¡Saludos SWC!*****

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|Introducción|Introducction|

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hola chicos y chicas de street workout community y threeshorts, estoy aquí en un nuevo video para invitarlos personalmente, a mi compañero @jose-sw31 al primer versus por modalidad del año el cual es una nueva manera de ver las competencias de streetworkout, de desempeñaran los atletas participantes en los siguientes categorías estáticos, power move, combinaciones y dinámicos y se eligieran quienes son los mejores en su categoría, este evento será realizado el 24 de este mes en el parque "Las Ballenitas" Los esperamos ✨

Hello boys and girls from street workout community and threeshorts, I am here in a new video to personally invite you, my partner @jose-sw31 to the first versus by modality of the year which is a new way of seeing streetworkout competitions, how they will perform the participating athletes in the following static categories, power move, combinations and dynamic and those who are the best in their category will be chosen, this event will be held on the 24th of this month in the park "Las Ballenitas" We are waiting for you ✨

https://images.hive.blog/DQmXWRgoZrHK1fkp6RrUfdp7dJ26QegS1PVDtJWZZNsJTo2/image.pnghttps://images.hive.blog/DQmTMhux5WvuS7DTQ9XvqVaAqt1KXBFV5Ce9YDZ1krUxCNi/L%C3%8DNEA%20HIVES.png

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# * ▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂ *

## * "La Disciplina Mueve Montañas" *

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|Créditos|Credits|

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|Camara|Camera|

|@seiz-sw|@seiz-sw|

|Producción|Prodution|

|@Seiz-sw|@seiz-sw|

|Edicion|Edition|

|@seiz-sw|@seiz-sw|

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|Separadores creados por:|Separators created by:|

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|@marlenyaragua|@marlenyaragua|

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|Textos traducidos con:|Texts translated with:|

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| @seiz-sw- Creando Contenido de Calidad| @seiz-sw- Creating Quality Content

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|Gracias por leer mi publicación|Thanks for reading my post

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|¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?|

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https://3speak.tv/watch?v=seiz-sw/vljpxmky
|* Street Workout Community *|

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## ***Mi Participación En la Copa Hive: Categoría Amateur***

# ***My Participation in the Hive Cup: Amateur Category***

# ** ***¡Saludos SWC!*****

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|Introducción|Introducction|

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bienvenidos y bienvenidas chicos y chicas de la comunidad street workout community y hive el pasado día de ayer 15 de diciembre 2023 se llevó a cabo el evento anual copa hive el cuál es una competencia por categoría amateur, semipro y profesional donde los atletas de cada categoría van a pelear por ser el mejor uno de los tres primeros lugares y ganar la copa hive en su categoría, tuve la oportunidad de poder participar en la categoría amateur fui el segundo puntuaje más alto en la ronda de clasificación, gracias a @manuelramos el cual es el ceo de la comunidad street workout community y hive se pudo llevar a cabo este maravilloso evento el cual tuve una experiencia muy increíble pude aprender muchas cosas como atleta espero que pasen un feliz cierre de año 2023 y el 2024 empecemos con las mejores energías nos vemos en futuras competencias,eventos y versus amistosos VAMOS POR MAS!!!

welcome boys and girls from the street workout community and hive community. Yesterday, December 15, 2023, the annual hive cup event was held, which is a competition by amateur, semipro and professional category where the athletes of each category They are going to fight to be the best one of the first three places and win the hive cup in their category, I had the opportunity to participate in the amateur category, I had the second highest score in the qualification round, thanks to @manuelramos who He is the CEO of the street workout community and hive, this wonderful event was able to be carried out, which I had a very incredible experience, I was able to learn many things as an athlete, I hope you have a happy closing of the year 2023 and in 2024, let's start with the best energies. See you in future competitions, events and friendly matches LET'S GO FOR MORE!!!

https://images.hive.blog/DQmXWRgoZrHK1fkp6RrUfdp7dJ26QegS1PVDtJWZZNsJTo2/image.pnghttps://images.hive.blog/DQmTMhux5WvuS7DTQ9XvqVaAqt1KXBFV5Ce9YDZ1krUxCNi/L%C3%8DNEA%20HIVES.png

|Video|Video|

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## * "La Disciplina Mueve Montañas" *

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|Créditos|Credits|

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|@seiz-sw|@seiz-sw|

|Producción|Prodution|

|@Seiz-sw|@seiz-sw|

|Edicion|Edition|

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|Separadores creados por:|Separators created by:|

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|@marlenyaragua|@marlenyaragua|

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|Textos traducidos con:|Texts translated with:|

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*Audio🎧: Mania - Reason (feat. Remy Night) [NCS Release]*

|Musica|Music|

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|La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor🎧🎤|The music used in the production of this video is royalty free🎧🎤|

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| @seiz-sw- Creando Contenido de Calidad| @seiz-sw- Creating Quality Content

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|Gracias por leer mi publicación|Thanks for reading my post

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|¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?|

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https://3speak.tv/watch?v=seiz-sw/ddxiaqpz
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Street Workout Community |

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Español🇪🇸

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ESPAÑOL 🇪🇸INGLES 🇺🇸

¡Hola! Un cordial saludo amigos y amigas de HIVE y a mis compañeros de la comunidad SWCBueno hoy empezaremos con mi primera rutina, el cual se basara en ejercitar lo siguientes musculos tanto Pectorales,Triceps,Biceps entre otros! esta rutina esta hecha para empuje es para principiantes aquellas personas o atletas que quieran iniciar a entrenar esta rutina es perfecta para ganar fuerza de empuje y flexiones!!!

Hello! A cordial greeting friends of HIVE and my colleagues in the community SWCWell today we will start with my first routine, which will be based on exercising the following muscles, both Pectorals, Triceps, Biceps among others! This routine is made for pushing, it is for beginners, those people or athletes who want to start training. This routine is perfect for gaining strength in pushing and push-ups!!!

RUTINA: PRINCIPIANTE💪ROUTINE:BEGINNER💪

Flexiones 5x4

Push-Ups 5x4

Flexiones en díamante 5x4

Diamond Push-Ups 5x4

Flexiones Abiertas 5x4

Open Push-Ups 5x4

Fondos en paralelas 5x4

Parallel dips 5x4

Bardips 5x4

Bardips 5x4

Video de demostracion

Demo Video

Despedida

Goodbye

¡Adiós! Chicos y chicas de Hive Y de Street Workout Community, espero que les haya gustado mi primera rutina de empuje y en lo siguientes videos nos basaremos en jale y otro tipo de músculos tambien daremos rutinas para sacar pino entre otros trucos💪✨

Bye bye! Guys and girls from Hive Y from Street Workout Community, I hope you liked my first pushing routine and in the following videos we will be based on pulling and other types of muscles, we will also give routines to pull handstands among other tricks💪✨

Gracias por leer mi publicaciónThanks for reading my post

Audio🎧: LENSKO - CIRCLES( No Copyright Music )

MusicaMusic

La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor🎧🎤The music used in the production of this video is royalty free🎧🎤

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