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Selbstfürsorge Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung I entspannende Atemübung mit heilsamen Affirmationen
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Nimm Dir Zeit nur für Dich! Und fokussiere Dich ganz auf Deinen Atem.
Willkommen zu meiner neuen liebevoll gestalteten Atemmeditation mit der wohl wichtigsten Atemtechnik, der Kohärenz Atmung. Lass Dich von mir begleiten und genieße den entspannenden Effekt dieser Atemübung.
Wenn Du meinen Podcast magst und mich unterstützen möchtest, dann lade mich doch auf einen Yogi Tee ein: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS
🎧 𝙊𝙥𝙩𝙞𝙢𝙞𝙚𝙧𝙩 𝙯𝙪𝙢 𝙃𝙤̈𝙧𝙚𝙣 𝙪̈𝙗𝙚𝙧 𝙆𝙤𝙥𝙛𝙝𝙤̈𝙧𝙚𝙧! Stelle die Lautstärke des Tons so leise, dass Du meine "Flüsterbotschaften" nur sehr schwach wahrnehmen kannst. Überlasse das Zuhören einfach Deinem Unterbewusstsein ;-) Diese Meditation basiert auf 3 wichtigen Säulen:
1. Die Kohärenz Atemtechnik: 5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast 5,5 Atemzüge pro Minute Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster, welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.
2. Positive und wertvolle Affirmationen zum Thema Selbstfürsorge. Die Wiederholung der Affirmationen erfolgt in der "Ich-Formulierung" im leisen Flüsterton. Diese wirksame Technik stammt aus dem NLP (der eurolinguistischen Programmierung) und hilft, die Affirmationen in Dein Unterbewusstsein zu tragen.
3. Die von mir eingearbeiteten "Brainwaves" oder auch bineurale Frequenzen genannt, tragen ebenfalls dazu bei, Dein Gehirnwellenmuster an die Grenze zwischen Alpha- und Thetazustand zu bringen, um die positiven Botschaften in der Meditation bestmöglich im Unterbewusstsein zu speichern. Die beste Wirkung erzielst Du, wenn Du Kopfhörer verwendest.
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By Maria BöhmeKostenlos Starten - lange profitieren
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Nimm Dir Zeit nur für Dich! Und fokussiere Dich ganz auf Deinen Atem.
Willkommen zu meiner neuen liebevoll gestalteten Atemmeditation mit der wohl wichtigsten Atemtechnik, der Kohärenz Atmung. Lass Dich von mir begleiten und genieße den entspannenden Effekt dieser Atemübung.
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🎧 𝙊𝙥𝙩𝙞𝙢𝙞𝙚𝙧𝙩 𝙯𝙪𝙢 𝙃𝙤̈𝙧𝙚𝙣 𝙪̈𝙗𝙚𝙧 𝙆𝙤𝙥𝙛𝙝𝙤̈𝙧𝙚𝙧! Stelle die Lautstärke des Tons so leise, dass Du meine "Flüsterbotschaften" nur sehr schwach wahrnehmen kannst. Überlasse das Zuhören einfach Deinem Unterbewusstsein ;-) Diese Meditation basiert auf 3 wichtigen Säulen:
1. Die Kohärenz Atemtechnik: 5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast 5,5 Atemzüge pro Minute Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster, welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.
2. Positive und wertvolle Affirmationen zum Thema Selbstfürsorge. Die Wiederholung der Affirmationen erfolgt in der "Ich-Formulierung" im leisen Flüsterton. Diese wirksame Technik stammt aus dem NLP (der eurolinguistischen Programmierung) und hilft, die Affirmationen in Dein Unterbewusstsein zu tragen.
3. Die von mir eingearbeiteten "Brainwaves" oder auch bineurale Frequenzen genannt, tragen ebenfalls dazu bei, Dein Gehirnwellenmuster an die Grenze zwischen Alpha- und Thetazustand zu bringen, um die positiven Botschaften in der Meditation bestmöglich im Unterbewusstsein zu speichern. Die beste Wirkung erzielst Du, wenn Du Kopfhörer verwendest.