In dieser Folge geht es um das Thema Selbstmanagement und wie das am besten gelingen kann. Wir führen dazu den Begriff der Selbstkontrolle und Selbstregulation nach Maja Storch ein. Darüber hinaus stellen wir euch ein nützliches Tool vor, um eure unbewussten Bedürfnisse mit ins Boot holen zu können. Viel Spaß beim Hören! 

{00:30} Einleitung und Zitat {00:50} Was ist Selbstmanagement? {01:15} Die Formen des Selbstmanagement {05:20} Wie kann ich Selbstregulierung nutzen? {06:20} Somatische Marker {07:40} Die Grenzen der Selbstkontrolle und die Wirkungsweisen im Gehirn {09:40} Wie kann ich meine Selbstregulation stärken? {11:35} Die Affektbilanz

Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous

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