In dieser Episode erfährst du:

Was Selbstmitgefühl ist und welche Vorurteile es dazu gibt. Ich gebe dir außerdem konkrete Übungen und Beispiele an die Hand, wie du selbstmitfühlender mit dir sein kannst.

Weitere Infos und Quellen:

Kristin Neff ist die Queen der Selbstmitgefühlsforschung und hat ein gutes Übungsbuch dazu rausgegeben (unbezahlte Werbung):

https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/mitgefuehl-selbstmitgefuehl-praxisbuch-mit-audio/selbstmitgefuehl-das-uebungsbuch

Frau Dr. Rauh, Chefärztin der Schön Klinik Bad Staffelstein, hat die Affirmationsarbeit weiterentwickelt ihre Technik stelle ich dir im Podcast vor.