In dieser Folge der Reihe „Why has nobody told me this before?“ sprechen Ricarda und Jenny über ein Thema, das wohl jede kennt: Kritik – von außen und von innen.
Warum sie uns so trifft, wie sie mit unserem Selbstwert verbunden ist und was wir tun können, um uns nicht mehr von ihr lähmen zu lassen.

🎧 Themen dieser Folge:

• Warum Kritik uns so stresst – und was das mit unserer archaischen Angst vor Ausgrenzung zu tun hat

• Der innere Kritiker: Schutzmechanismus oder Zerstörer?

• Der „Scheinwerfer-Effekt“ – warum wir glauben, alle würden uns beobachten (tun sie aber nicht!)

• Wie wir mit Selbstzweifeln umgehen können, ohne uns zu verurteilen

• Was unser persönliches Warum mit innerer Stabilität zu tun hat

• Warum Selbstbewusstsein nichts mit Furchtlosigkeit zu tun hat

• Die Lernzone zwischen Komfort und Panik – und wie wir sie bewusst betreten

• Warum Affirmationen nur funktionieren, wenn sie sich wirklich stimmig anfühlen

• Die Übung der mitfühlenden Begleiterin: eine liebevolle innere Stimme kultivieren

• Wie wir den Ton unseres inneren Dialogs verändern und unsere Sprache zu einem Ort von Freundlichkeit machen können

✨ Zitat aus der Folge:
„Selbstbewusstsein bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Es bedeutet, dass wir tun, was uns wichtig ist – trotzdem.“

📚 Buchreferenz:
„Why Has Nobody Told Me This Before?“ von Dr. Julie Smith (dt. Titel: „Aufstehen oder liegenbleiben“)

Ricarda beim perfekten Dinner

👯‍♀️ Zu Gast: Jenny Kopischke
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