Self-Care – das klingt oft nach Kerzen, Badewanne und einer Stunde Me-Time. Aber im echten Familienalltag sieht’s meistens anders aus: Da stapelt sich die Wäsche, jemand weint, und der Kaffee ist kalt, bevor du ihn austrinkst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was echte Selbstfürsorge für uns bedeutet – mitten im Chaos. Wir teilen unsere persönlichen Rituale, kleine Anker im Alltag und wie wir gelernt haben, unsere Zeit und Energie bewusst zu priorisieren. Es geht um die Ampel im Kopf, um Pausen ohne Schuldgefühle und darum, warum die Sauerstoffmaske zuerst zu dir gehört.

Eine Folge für alle Eltern, die sich fragen:
Wie kann ich gut für mich sorgen, ohne dass noch eine To-Do auf meiner Liste landet?

✨ Themen dieser Folge:

• Warum Self-Care keine Extra-Zeit braucht

• Kleine Rituale, die im Alltag wirklich funktionieren
• Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse ignorierst

• Wie Prioritäten setzen zu echter Entlastung führt

• Und: Warum ein bisschen Chaos völlig okay ist

Die Inspiration vom Feiern und Bedauern Ritual stammt von Kathy Weber.

Your Daily Reset von Rebecca Mantel

💜 Zwätschgelisis – Ehrlich. Unperfekt. Elternsein.