Das SelfMovement Journal für mehr Erfolg, Fokus und Bewusstheit

✨ Hast du dich schonmal gefragt, warum Journaling gut ist? Oder wie man es schafft, jeden Tag effektiv zu reflektieren? Bist du eher skeptisch gegenüber Tagebüchern? Dann bist du hier genau richtig.

✨ Rike und Catharina sprechen darüber, welche Erfahrungen sie innerhalb von einem Monat mit ihrem SelfMovement-Journal gemacht haben. Ziele erreichen, Fokus setzen und Dankbarkeit sind einige Aspekte davon. Das Journal basiert auf der Technik des expressiven Schreibens, die in der Psychotherapie Anwendung findet.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du genauer verstehen, welche Effekte das Aufschreiben von Gedanken haben kann. Du stellst fest, dass es Auswirkungen auf dein Handeln, Denken und Erleben von Gefühlen hat. Du wirst dir selbst bewusster und bist achtsamer, zielstrebiger und motivierter.

Das Journal findest du bei Amazon unter "SelfMovement Journal" oder unter diesem Link: https://amzn.eu/d/3MaLUpF

✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉ [email protected] oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!

Nicht unser Sturkopf wird uns dabei helfen, Dinge, die wir erreichen wollen, endlich durchzuziehen. Die Lösung liegt in der Vereinigung all unserer Persönlichkeitsanteile.

✨ Hast du Schwierigkeiten damit, Dinge durchzuziehen, die du dir vorgenommen hast? Dann ist diese Podcastfolge die Richtige für dich.

✨ Catharina spricht über das Geheimnis der vier Persönlichkeitsanteile in uns, die uns bei der Erreichung unserer Ziele helfen können. Finde heraus, wie du diese Anteile richtig nutzen kannst. Egal ob es darum geht, eine neue Routine zu schaffen oder ob du ein bestimmtes Ziel erreichen willst. Du erfährst in dieser Folge, mit welchen Schritten du es schaffen kannst, endlich etwas durchzuziehen, was du schon lange erreichen wolltest.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, was ein häufiger Fehler ist, an dem wir auf dem Weg zu einer neuen Gewohnheit scheitern. Du erfährst, was du tun kannst, um diesen Fehler zu vermeiden.

✨ Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreib mir gerne eine Mail an ✉ [email protected] oder kontaktiere mich in den sozialen Medien. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte!

✨ Du möchtest dich selbst besser verstehen und wirklich etwas verändern?

Hier findest du mehr Infos zu meinem Coaching:

https://www.catharinakrueger.de/#erfahrung

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Geduld ist das Vertrauen, dass alles kommt, wenn die Zeit dafür reif ist.

✨ Kennst du das, wenn es deinem Gegenüber nicht gut geht, er aber deine Hilfe nicht annehmen möchte? Dann ist diese Podcastfolge für dich.

✨ Rike und Catharina sprechen darüber, was du tun kannst, wenn deine Hilfe und deine Tipps von deinem Gegenüber nicht angenommen werden. Wie kannst du damit umgehen, wenn du merkst, dass du selbst unter der Situation leidest? Und was ist wirklich die beste Hilfe? In diesem Podcast findest du Antworten auf die Fragen.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, warum es so wichtig ist, dass man selbst den eigenen Weg gehen darf. Du bekommst Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst, den Weg deines Gegenüber zu akzeptieren und wie du lernst, geduldiger zu sein.

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Die Welt steht dir offen, wenn du dich zuerst öffnest!

✨ Du bist verschlossen und traust dich nicht über deine Probleme zu reden? Psychologen bringen eh nichts? Hast du Angst abgelehnt zu werden? Dann bist du hier genau richtig.

✨ Rike spricht darüber, warum es doch sinnvoll ist zum Psychologen zu gehen. Das "Sprechen" über eigene Sorgen kann Wunder bewirken, wie die Forschung der Psychologie bestätigt. Oft wissen wir nicht, was wir nicht wissen. Daher bekommst du hier einen Einblick in die Gründe, warum es positiv ist, sich anderen gegenüber zu öffnen.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du den Hintergrund der Psychologie verstehen und wissen, dass es viele kluge Gründe gibt zum Psychologen zu gehen. Du lässt deine Angst vor möglichen negativen Konsequenzen los. Es tut immer gut, wenn wir mit anderen unserer Sorgen teilen. Verschließe dich nicht und traue dich mutig zu sein.

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Du musst keine Angst davor haben „zu viel“ oder „nicht genug“ zu sein. Du bist genau richtig. So wie du bist. Immer.

✨ Kennst du diese Angst davor, nicht genug zu sein? Dann ist diese Podcastfolge für dich.

✨ Rike und Catharina sprechen darüber, warum es Catharina nicht so gut ging. Woher kommt die Angst, für deine/n Partner/in nicht auszureichen? Und welche Erwartungen haben wir an uns selbst, um „perfekt“ zu sein? In dieser Podcastfolge geht es darum, welche Auswirkungen es haben kann, wenn du in dir die Angst hast, nicht genug zu sein.

↠ In dieser Podcastfolge erfährst du, wie das (Wieder-)Auftreten von essgestörten Gedanken mit dem Bedürfnis nach Kontrolle zusammenhängen. Finde heraus, wie du als Freund/in reagieren kannst, wenn dir dein Gegenüber anvertraut, dass es ihr/ihm nicht so gut geht und warum es überhaupt so wichtig ist, dass wir uns jemandem öffnen.

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Gefühle zu zeigen ist schwer. Gefühle auszuhalten ist schwer. Mitgefühl zu zeigen ist schwer und Verzeihen ist schwer. Doch wir können schwere Dinge tun.

✨ Manchen Menschen fällt es einfach schwer, die Gefühle von anderen auszuhalten. Kennst du das auch? Dann ist diese Podcastfolge die Richtige für dich.

✨ Catharina spricht über das Phänomen, dass es manchen Menschen schwer fallen kann, die Gefühle von anderen auszuhalten oder an ihnen Anteil zu nehmen. Woher kommt so etwas? Und was sind Wege, um es zu ändern? In diesem Podcast findest du Antworten auf diese Fragen.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, wie es entstehen kann, dass die Gefühle von anderen Menschen Wut oder Apathie auslösen. In dieser Podcastfolge bekommst du einen Tipp an die Hand, der dir dabei helfen kann, den ersten Schritt zu gehen, wenn du selbst diese Thematik an dir kennst. Auf der anderen Seite erfährst du mehr darüber, wie auch Betroffene damit umgehen können, wenn das Gegenüber keine Empathie zeigen kann.

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Du bist, was du denkst!

✨ Kannst du deine Gedanken nicht stoppen oder quälen sie dich sogar? Willst du verstehen, wie deine Gedanken funktionieren und was sie mit Emotionen zu tun haben? Dann bist du hier genau richtig.

✨ Rike spricht über die 3 verschiedenen gedanklichen Prozesse: Nachdenken, Grübeln und Reflektieren. Alle Denkmuster haben unterschiedliche Nutzen und Konsequenzen für dich. Rike macht das Wissen der Neurowissenschaft und Psychologie über das Denken für dich nutzbar. Wie du besser nicht denken solltest und was du stattdessen tun kannst, erfährst du im Podcast.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts kannst du deinen Verstand, deine innere Stimme und dein Denken besser verstehen. Du hast Klarheit darüber, wie Gedanken und Gefühle zusammenhängen. Du bekommst wertvolle psychologische Tipps, wie du dein Denken kontrollieren und gesund fördern kannst. Befreie dich von alten Gedanken und übernimm das Steuer!

✨ Mehr Infos und Inhalte findest du hier:

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Unsere innere Stimme weiß immer, was das Richtige für uns ist. Die Frage ist nur: Sind wir mutig genug, um zuzuhören?

✨ Stehst du gerade vor der Entscheidung: Soll ich gehen oder soll ich bleiben? Egal ob im Bereich einer Beziehung, Freundschaft, einer Karriereentscheidung oder Sonstigem. Diese Podcastfolge ist genau für dich.

✨ Catharina spricht darüber, dass es manchmal Situationen gibt, wo es uns schwerfällt, eine Entscheidung zu treffen und wie wir es trotzdem schaffen können, auf unsere innere Stimme zu hören. In diesem Podcast teilt sie zwei persönliche Geschichten, in denen sie vor der Frage „Soll ich es beenden oder wäre es besser zu bleiben?“ stand und was ihr dabei geholfen hat, eine Entscheidung durchzusetzen.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du verstehen, warum es so wichtig ist, zwischen Angst und der inneren Stimme zu unterscheiden. Während des Hören wird eine Klarheit in dir über deinen eigenen Weg wachsen. Vertraue auf deine innere Weisheit.

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Freundschaften sind wie Beziehungen - man entscheidet sich füreinander.

✨ Fühlst du dich alleine? Suchst du eine ehrliche, tiefe Freundschaft? Fällt es dir schwer, auf andere zuzugehen? Dann bist du hier genau richtig.

✨ Rike und Catharina sprechen darüber, wie sie sich gegenseitig gefunden haben und was eine gute Freundschaft ausmacht. Es fällt so vielen Menschen schwer, sich anderen gegenüber zu öffnen und keine Angst vor Ablehnung zu haben. Es geht darum, warum wir auch mal allein sein müssen und uns erst selbst finden dürfen.

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du eine bessere Beziehung zu dir selbst und zu anderen haben. Du erkennst, dass wahre Freundschaft auf Authentizität, Respekt, Liebe und Bewusstheit baut. Du überwindest deine Einsamkeit step by step. Traue dich, deine Maske abzunehmen und einem anderen Menschen zu vertrauen. Freunde finden ist leichter als gedacht!

✨ Hast du eine tiefe Freundschaft? Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉ [email protected] oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!

Du BIST dein höheres Selbst - nur verhält du dich nicht immer so!

✨ Suchst du einen Weg, dich mit deinem höchsten Selbst zu verbinden? Weißt du gar nicht, was dein höheres Selbst ist? Fällt es dir schwer, eine Definition für das höchste Selbst zu finden? Dann bist du hier genau richtig.

✨ Rike und Catharina sprechen darüber, was das höhere Selbst ist und was nicht. Rike erzählt, was sie begreifen musste, um sich mit ihrem höheren Selbst verbinden zu können. Warum handeln wir nicht immer so, wie es unser höheres Selbst könnte?

↠ Nach dem Hören dieses Podcasts wirst du wissen, was dein höheres Selbst ist und wie du deinem höheren Selbst zuhören kannst. Du entfaltest deine Kraft und kennst deine nächsten Handlungsschritte. Du verstehst auch, warum du manchmal wie dein Lower Self handelst.

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