SELVKLOG - et arbejdsliv med intention

Denne episode er optaget i juli 2022, da jeg var på besøg i Lotte Pia Stenfors´ podcast Lyden af Nærhed. Lotte Pia er somatisk terapeut og jeg kommer i den varme og spændende terapistol for åben mikrofon.

Her er Lotte Pias beskrivelse af epsioden:

"Glimt fra denne episode: Hvordan det er, når ansigtet IKKE bliver lagt i de rette folder, og det gør, at der kommer mere intimitet mellem os, end hvis det høflige smil var der.

Denne fjerde (af i alt fem) terapisamtaler, som jeg sender i sin rå form i podcasten, kommer blandt andet omkring oplevelsen af at være eksponeret, idet vi gør noget forkert.

Vores udækkede ansigt når sårbarheden bliver eksponeret. I samtalen tilbringer vi tid med de kropslige fornemmelser (som er sproget vores ældste hjernedele bruger), og med forskellige dele af personligheden, som fortæller i ord og billeder om hver sine måder at se oplevelsen på. 

Organisationspsykolog Nina som er dagens udforsker, tager udgangspunkt i en drøm og så følger vi derfra, hvad der sker.

Der bliver også stampet i gulvet undervejs til glæde for os begge. "Jeg kan mærke grænsen indeni mig", siger Nina, og jeg mærker stadig min fysiske fornemmelse af velvære, når jeg genhører det. 

Det er en ret lang episode, lyt som altid til så meget eller lidt, som du har lyst til. Hop ind og ud og følg nysgerrighed, kedsomhed, lede eller glæde. Eller hvad der kommer. Måske kan du - ligesom jeg - høre, hvordan billeder og fornemmelser, som Nina bruger, beskriver med andre ord de nervesystemtilstande, som jeg har talt om mange gange i Lyden af Nærhed?

Velkommen ind i rummet!

Terapeut og vært: Lotte Pia Stenfors [email protected]

Instagram: @lydenafnaerhed

 

I december 2021 var jeg på besøg hos min dygtige psykologkollega Cleoh Søndergaard i podcasten: INDSIGT med Cleoh - samtaler om psykologi.

Jeg talte med Cleoh om min tilgang til konflikter - at konflikter ER uanset om vi vil mærke det eller ej. I vores arbejdsfællesskaber er konfliktvillighed en nødvendighed, hvis vi skal tåle forskellighed, øve at tage og skifte perspektiv, skabe nyt samt tilgå kompleksitet med plads i mindset og sanser.

Her er beskrivelserne fra Cleoh´s udgivelse af episoderne :

I dette afsnit kan du blive klogere på konflikthåndtering, følelser og nervesystemet på arbejdspladsen. Nina Jensen er erhvervs- og organisationspsykolog. Hun arbejder især med arbejdspladser og er med til at gøre kommunikationen bedre i arbejdsfællesskaber. I afsnittet bliver du klogere på - Hvad er en konflikt egentlig - Hvorfor har vi det så svært i konflikter - Hvad er konfliktstile, hvilke er der og hvordan kan vi bruge denne viden. - Hvordan kan bevidsthed om vores energi bedre kommunikationen.

Nina´s hjemmeside er her: COSMA ved organisationspsykolog Nina Jensen

Her kan du lytte til Nina´s anden podcast Gruppen som læremester - facilitering i praksis

Du kan læse mere om Cleoh her: 

Cleoh Dharma Søndergaard - Innervention

Podcasten "INDSIGT med Cleoh - samtaler om psykologi" kan du finde her:

INDSIGT med Cleoh - samtaler om psykologi

 

I december 2021 var jeg på besøg hos min dygtige psykologkollega Cleoh Søndergaard i podcasten: INDSIGT med Cleoh - samtaler om psykologi.

Jeg talte med Cleoh om min tilgang til konflikter - at konflikter ER uanset om vi vil mærke det eller ej. I vores arbejdsfællesskaber er konfliktvillighed en nødvendighed, hvis vi skal tåle forskellighed, øve at tage og skifte perspektiv, skabe nyt samt tilgå kompleksitet med plads i mindset og sanser.

Her er beskrivelserne fra Cleoh´s udgivelse af episoderne :

I dette afsnit kan du blive klogere på konflikthåndtering, følelser og nervesystemet på arbejdspladsen. Nina Jensen er erhvervs- og organisationspsykolog. Hun arbejder især med arbejdspladser og er med til at gøre kommunikationen bedre i arbejdsfællesskaber. I afsnittet bliver du klogere på - Hvad er en konflikt egentlig - Hvorfor har vi det så svært i konflikter - Hvad er konfliktstile, hvilke er der og hvordan kan vi bruge denne viden. - Hvordan kan bevidsthed om vores energi bedre kommunikationen.

Nina´s hjemmeside er her: COSMA ved organisationspsykolog Nina Jensen

Her kan du lytte til Nina´s anden podcast Gruppen som læremester - facilitering i praksis

Du kan læse mere om Cleoh her: 

Cleoh Dharma Søndergaard - Innervention

Podcasten "INDSIGT med Cleoh - samtaler om psykologi" kan du finde her:

INDSIGT med Cleoh - samtaler om psykologi

 

I denne samtale deler psykolog Cleoh Dharma Søndergaard sine erfaringer – både fra eget liv og fra sin terapeutiske praksis – om at styrke selvværd, at have medfølelse med sig selv og evnen til selvafgrænsning.

I arbejdslivet kan vi også opleve psykisk vold, manipulation og have traumatiserende oplevelser samt være præget af de oplevelser, vi har haft i livet i øvrigt. Hvilket kan spille ind på trivsel, samarbejde, adfærd og arbejdsmiljø.

Appetitvækkere fra samtalen:

• Cleohs egen dannelsesrejse og værdier i forhold til at møde sig selv og sine vilkår med compassion. Herunder at inkludere sin ADHD kærligt og omsorgsfuldt.

 

• Vigtigheden af at vi som psykologer ikke medvirker til at understøtte psykisk vold og grænseoverskridende adfærd i de miljøer, vi arbejder i.

 

• Lidt om at arbejde med ACT (Acceptance and Commitment Therapy), hvor self compassion ikke automatisk er lig med overdreven selvoptagethed, men et vigtigt grundlag for at udvikle empati.

 

• Arbejdet med grænser støtter i at fordele ansvaret – hvad er mit og hvad er andres.

 

• At udforske fænomener uden for os selv (eksternalisere) som alternativ til at være det.

 

• Hensigten er at skabe fleksibilitet i sindet.

 

• Gode råd og tips til arbejdet med selvværd, compassion og grænser.

 

Cleoh er psykolog og sexolog og tilbyder psykoterapi, supervision og undervisning til professionelle. Læs mere på Psykologhuset Innervention | Psykologhus på Frederiksberg C

Her er det muligt at downloade en praktisk e-bog om emnet.

God fornøjelse med lytningen!

Henrik Juul er psykolog og har i 2021 udgivet bogen ”Lederskabets essens – af menneske er du kommet, til menneske skal du blive.”

Citat fra indledningen af bogen:  ”Som jeg ser det, skal ledere ikke klædes på til ledelse, men udvikles til ledelse, for lederskab er i høj grad noget, der skal udøves indefra. Det er ikke nok at fremtræde kompetent og tillidsvækkende. Som leder skal man være det. Til at stole på. Verden har så meget brug for ordentlige og troværdige ledere”.

I denne samtale introducerer Henrik os til pointer fra bogen, giver konkrete erfaringer fra sin erhvervspsykologiske praksis, blandt andet om hvordan lederskab og livsglæde kan udfolde sig på arbejdspladsen.

Appetitvækkere fra samtalen:

• Henriks egen historie og træning hos forskellige lærere, eks. Bob Moore.
• Forskel på og brug af fænomener som essens, ego, superego/overjeg og over-bevidsthed.
• Lederskabet som Gentlemanagement. Hvordan et gentle menneske tilstræber at udøve ledelse og være blid på den stærke måde – med små nøk.
• Hans bud på de allermest kritiske behov i nutidig, ansvarlig ledelse:
  • Selvindsigt
  • Organisationsindsigt
  • Empati og menneskeforståelse

• Gode råd til konkret praksis.

Læs mere om Henrik på https://henrik-juul.dk/

God fornøjelse med lytningen!

 

Samtalen med Sofie Kempf handler om, hvordan kropsligt lederskab kan styrke fornemmelsen af stabilitet og retning i det daglige arbejde.

Sofie giver flere konkrete og brugbare eksempler på, hvordan kropsligt lederskab (Embodied Leadership) kan GØRES – enten af os selv eller sammen i arbejdsfællesskabet.

Blandt andet taler vi om:

• Sofie´s pionerarbejde indenfor kropslig læring.
• Hvordan vi forbinder os til hinanden ved mødestart.
• Eksempler fra Sofie´s egen praksis i travle perioder.
• Stress som banditten, der sniger sig ind ad bagdøren.
• Vigtigheden af at ændre sin default holdning.
• Hvordan vi skaber kropslige hverdagsinnovationer.
• Forskellen på at være henholdsvis forside- og bagsideaktiv.
• Kort om proprioception – en fornemmelse af stabilitet, hvor jeg både kan kigge ind på mig selv. Hvad mærker jeg, hvad føler jeg? Og samtidig kan kigge nysgerrigt ud på omgivelserne.
• At skabe kropsligt bevidste mellemrum i arbejdsdagen.
• Opfordring: Prøv det af og mærk, hvad du erfarer.
• Hvis du vil guide andre, skal du være der selv.

Om Sofie Kempf:

Sofie har arbejdet med udvikling af mennesker siden 1993. Hun har altid haft en særlig interesse for læring og udvikling og for at inddrage kroppens potentiale som et læringsredskab.

Denne interesse har bevirket, at Sofie i dag må betragtes som en af spydspidserne i Danmark inden for Embodied Leadership (Kropsligt Lederskab) og brugen af Embodiment/kroppens potentiale i lærings-og udviklingsarbejde, så som facilitering, lederudvikling, Personligt Lederskab, Embodied coaching og stressbehandling. 

Se mere om Sofie på:

Core Energy

Her finder du også link til Sofie´s fine podcast: Med Kroppen Som Øre.

 

I samtalen med psykolog Jolande Gröflin Corneliussen fortæller hun om, hvilken konkret betydning det har at have et humanistisk menneskesyn og tage sit professionelle afsæt i Low Arousal.

Low Arousal er en pædagogisk tilgang, som er velegnet til at sænke konfliktniveau, konfrontationer og stress i arbejdet med særligt sårbare mennesker.

Blandt andet taler vi om:

• Kort intro til Low Arousal
• Baggrunden for Jolandes personlige/professionelle vinkel og menneskesyn
• Vigtigheden af et supervisions- og refleksionsrum / at træne den kollektive kompetence: At dele oplevelser og bearbejde de høje følelsesmæssige krav. Ikke kun tilfældigt ved kaffemaskinen, men ved at skabe et professionelt og fagligt relevant forum.
• At anskue professionalisme som noget, der rækker ud over den fag-faglige kompetence - og se på, hvordan det viser sig i samspillet og de organisatoriske strukturer.
• Årsager til, at det kan være en god ide (og svært og ind i mellem udfordrende) at tøjle sine kæpheste i sit professionelle arbejde

Jolande og Thit´s artikel kan bestilles her: Tidsskrift for Socialpædagogik 24. årg. nr. 1, 2021 – Dansk Forening for Socialpædagogik (socialpaedagogik.dk)

Om Jolande - se mere på jo-lande.com

Jolande er autoriseret psykolog, organisationskonsulent og Integral Facilitator.

Hun faciliterer udviklingsprocesser for organisationer, teams og medarbejdere i den offentlige og private sektor. Hendes tilgang er baseret på et humanistisk menneskesyn og en tro på det professionelle og personlige ansvar. Endvidere tager hun afsæt i Low Arousal, en pædagogisk tilgang, som er velegnet til at sænke konfliktniveau, konfrontationer og stress i arbejdet med særligt sårbare mennesker.

Arbejdslivet kalder på en mere nuanceret og konfliktkompetent kultur. Vi har brug for at forfine og nuancere vores evne til at stå i usikkerhed, forskellighed og uro, uden at vores krops "røgalarm" forstyrrer unødigt. I denne episode har jeg en samtale med Jukas Killemose, som er ekspert i at anvende fysisk udveksling som en måde at opøve kraftfuldt ligeværd på. Jukas er uddannet lærer og har en kandidatgrad i pædagogisk psykologi. Han har arbejdet med kropsbevidsthed, meditation og kollektive processer siden 2003 og har i mange år undervist private og professionelle på forløb og workshops som eks. Kraftfuldt Ligeværd og Stå Stærkt.

Han er desuden gæsteunderviser på workshoppen: Gør konflikten til din læremester. Hør Jukas fortælle om sine erfaringer med at åbne dækslet til mere kraftfuldhed i relation og samarbejde. Vel at mærke en kraftfuldhed, som opleves ligeværdig.

Han kommer ind på, hvordan vi kan:

* indtænke og acceptere kroppens signaler i stedet for at undertrykke dem.

* skifte fokus fra at rumme de andre / konflikten til at rumme os selv i mødet med konflikten.

* bruge ordløs udveksling som en måde at lytte til egne signaler.

* bruge fysisk kraft til at frigøre undertrykt vrede, aggression og kraft.

God fornøjelse!

I dette afsnit taler jeg med arbejds- og organisationspsykolog Jacob Theilgaard om hans erfaringer med at skabe involverende beslutningsprocesser i de arbejdsfællesskaber, han samarbejder med.

Jacob fortæller om, hvordan han har omsat egen livssituation og grundlæggende menneskesyn til en stærk personlig intention for sit eget arbejdsliv.

I samtalen kommer vi ind på de praktiske konsekvenser af styre- og beslutningsformerne sociokrati og holokrati – og inspirationen fra kvækerbevægelsen.

Jacob deler pointer om:

• At sætte os selv og andre fri og udfolde vores menneskelige potentiale på bedst mulig måde.
• At skabe rammer og struktur for vidensdeling, lokal autoritet, handlekraft og selvstændighed, som peger på det, vi som arbejdsplads er sat i verden for.
• At skifte fra traditionelle organisationsformer til samtykkebaserede og inkluderende beslutningsprocesser.
• At undgå veto og i stedet arbejde med indsigelser.
• At erkende egen mikrodominansadfærd og opdage, når vi spiller bilkort med hinanden.
• At forpligte sig til disse strukturer og rammer kan skabe relevant personlig udvikling for den enkelte.

Et sociokratisk inspireret team kalder sig en cirkel, har klare, definerede roller og benytter sig af dialogrunder. Cirklen har en valgt facilitator og bruger tre kriterier for beslutningstagning:

1. Godt nok for nu
2. Sikkert nok at prøve af
3. Kan laves om, når vi er blevet klogere

Lyt og bliv inspireret til din egen og dit teams praksis.

Mere om Transformer Wizard og seniorkonsulent i Implement Consulting Group Jacob Theilgaard her:

Om Nina Jensen og COSMA

Eksperimentér med en "tjek ind" og "tjek ud" praksis i jeres team og gør den personligt valgte intention til Boss. At sætte en synlig intention for sig selv og dele den med kollegaerne kan styrke udvikling og fælles læring.

Mere om mig og COSMA