A importância do treino de força, inexistência de posturas ideais e a melhor forma de treinares são temas que Rafael nos trouxe e que fazem parte da mensagem que quer passar através da profissão. “May the force be with you” é um dos lemas que dão sentido ao que acredita, com a certeza de que, se queres envelhecer melhor, começas por treinar.

A mensagem é valiosa: enquanto estás ativo, contribuis para uma versão de ti que é sempre melhor quando comparada com as limitações que a inatividade e o sedentarismo naturalmente te trazem.

Partilhamos com o Rafael a missão de consciencializar, tanto os profissionais do exercício, como a população em geral, que por muito diferentes que sejamos e por muito diferentes que sejam as condições de partida de cada um, vamos estar e ser melhores se adotarmos melhores hábitos para cuidar do nosso corpo.

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