In questa puntata facciamo un po' di chiarezza e sfatiamo miti sull'Ernia, in particolare quella discale. La puntata giusta per saperne un po' di più!
Per qualsiasi dubbio, domanda o per insultarmi scrivi a [email protected] o sui social @claudiocentrone_

Fonti Audio:
No copyright Effects
No copyright Music

Questa è la nostra decima registrazione!
Ci è sembrato doveroso parlarvi della professione del Posturologo: chi è un Posturologo? E che cosa fa? Di che cosa si occupa?
Ne parliamo in questa nuova puntata di Senti Bene e Mantieniti Forte.
Una sorpresa, in questa puntata non sarò da solo ma assieme al Dott. Raffaele Longo: Dottore in Scienze delle Attività Motorie Preventive e Adattate e Posturologo.
Che sia la nascita di una nuova rubrica? Non vi resta che ascoltare :)
Per qualsiasi dubbio o domanda scrivete pure a [email protected] o sui principali social, saremo felici di rispondervi :)

Fonti Audio:
- Aldo Giovanni e Giacomo: I Corti - Pdor;
- Aldo Giovanni e Giacomo: I Corti - L'eco della Montagna
- Soundtracks - No Copyright Music

Cos'è la ritenzione idrica? e perché è differente dalla cellulite?
Lo chiariamo in questa nuova puntata del podcast di Senti Bene e Mantieniti Forte.
Per qualsiasi altra informazione scrivi pure a [email protected]

Fonti: Juraschek, S. P., Guallar, E., Appel, L. J., & Miller III, E. R. (2012). Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition, 95(5), 1079-1088.

Fonti Audio:No copyright song

Esiste una temperatura ideale per allenarsi?
Se si perché?
Ne parliamo in questa nuova puntata di Senti Bene e Mantieniti Forte. Per qualsiasi dubbio o domanda scrivi pure: [email protected]

Fonti:
Brenner, I., Shek, P. N., Zamecnik, J., & Shephard, R. J. (1998). Stress hormones and the immunological responses to heat and exercise. International journal of sports medicine, 19(02), 130-143.
Nasir, R. A., Ahmad, S. S., & Ahmed, A. Z. (2013). Physical activity and human comfort correlation in an urban park in hot and humid conditions. Procedia-Social and Behavioral Sciences, 105, 598-609.

Tang, T., Zhou, X., Zhang, Y., Feng, X., Liu, W., Fang, Z., & Zheng, Z. (2022). Investigation into the thermal comfort and physiological adaptability of outdoor physical training in college students. Science of the Total Environment, 839, 155979.
Fonti Audio:
- Rocky - "Non fa male";
- Ace Ventura, l'acchiappa animali;
- Fantozzi contro tutti;
-No copy soundtracks

Ma cosa è sta benedetta lordosi? e la cifosi? 
Sono loro la causa del mal di schiena?
Chiariamo questo concetto una volta per tutte.
Fun Fact: la soundtrack scelta fa parte di quei brani musicali che si trovano online che (teoricamente) dovrebbero aiutare a far passare i dolori tipo il mal di schiena. Chissà.
Per qualsiasi domanda o dubbio scrivi pure a: [email protected]
Oppure su Instagram: @claudiocentrone_
Fonti:
Masharawi, Y., Dar, G., Peleg, S., Steinberg, N., Medlej, B., May, H., ... & Hershkovitz, I. (2010). A morphological adaptation of the thoracic and lumbar vertebrae to lumbar hyperlordosis in young and adult females. European Spine Journal, 19, 768-773.
Audio:
Cappello e Cilindro: Mal di Schiena;
La leggenda di Al, Jhon e Jack;
Fantozzi - il colpo della strega
Soundtrack: Musica per dolori articolari, emicrania e mal di schiena.

Senti Bene e Mantieniti Forte è un podcast di Claudio Centrone

Il Microbiota Intestinale è veramente così importante?
Ne parleremo in questa nuova puntata di "Senti Bene e Mantieniti Forte", per qualsiasi dubbio o domanda scrivi pure a: [email protected]
Citazioni:
Biragyn, A., & Ferrucci, L. (2018). Gut dysbiosis: a potential link between increased cancer risk in ageing and inflammaging. The Lancet Oncology, 19(6), e295-e304Capuco, A., Urits, I., Hasoon, J., Chun, R., Gerald, B., Wang, J. K., ... & Viswanath, O. (2020). Current perspectives on gut microbiome dysbiosis and depression. Advances in therapy, 37, 1328-1346.Gwak, M. G., & Chang, S. Y. (2021). Gut-brain connection: microbiome, gut barrier, and environmental sensors. Immune network, 21(3).Kogut, M. H., Lee, A., & Santin, E. (2020). Microbiome and pathogen interaction with the immune system. Poultry science, 99(4), 1906-1913.Kwiatkowska, M., & Krogulska, A. (2021). The significance of the gut microbiome in children with functional constipation. Advances in Clinical and Experimental Medicine, 30(4), 471-480.Ramos, C., Gibson, G. R., Walton, G. E., Magistro, D., Kinnear, W., & Hunter, K. (2022). Systematic review of the effects of exercise and physical activity on the gut microbiome of older adults. Nutrients, 14(3), 674.Turnbaugh, P. J., Ley, R. E., Hamady, M., Fraser-Liggett, C. M., Knight, R., & Gordon, J. I. (2007). The human microbiome project. Nature, 449(7164), 804-810.

Di cosa parliamo quando sentiamo "Effetto Sinner"?
Cosa succede nel mondo del Tennis?
Conviene davvero fare un solo sport nella propria vita?

Risponderemo a tutte queste domande nella nuova puntata di Senti Bene e Mantieniti Forte.

Fonti Audio:
- Tv2000: "Di buon mattino", Effetto Sinner;

• RaiPlay: vittoria Coppa Davis 2024;
• Storia&Cultura: La Coppa Davis del '76 e il Golpe Cileno; 
• Amici Miei, scena del vigile; 
• Alpenbrass Tirol: Dem Land Tirol Die Treue;
• Nba Tv: Joel Embiid Full cerimony and speech (2024);
• Intervista Ibrahimovic su Dazn;
• Soundtracks: Percussions no copyright 
  
  
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  Senti Bene e Mantieniti Forte è un podcast di Claudio Centrone

Ma è vero che il freddo ci fa prendere l'influenza?

Lo scoprirete in questa nuova puntata di Senti Bene e Mantieniti Forte

L’influenza e il raffreddore non sono identificati in maniera uguale in medicina, ma per semplicità nel podcast vengono identificati alla stessa maniera. 

References

Ference, R. S., Leonard, J. A., & Stupak, H. D. (2020). Physiologic model for seasonal patterns in flu transmission. The Laryngoscope, 130(2), 309-313.
Lee, W. J., & Lee, W. J. (2019). Common Cold and Flu. Vitamin C in Human Health and Disease: Effects, Mechanisms of Action, and New Guidance on Intake, 89-100.

Fonti Audio

• Nonna Lina 
• Nada - Che Freddo Fa (Live Sanremo 1969)
• Cicciogamer89 - Ho un dubbio meme
• Discorso di Conte - Repubblica - 10/03/2021
• Il Signore degli Anelli - La compagnia dell’anello
• C**o che freddo meme
• Soundtrack: The Honey Trap - Get Right (creatormix.com)

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Senti Bene e Mantieniti Forte è un podcast di Claudio Centrone

Come mai così tanti infortuni nella stagione calcistica di Serie A 24/25?
In particolare, cosa succede al famigerato Legamento Crociato Anteriore?

Ve lo spieghiamo in questa nuova puntata di Senti Bene e Mantieniti Forte.

Fonti Audio

• Sky Sport - 23 ottobre 2023
• Soundtrack: Paolo Tuci - Siamo fatti così (Base Strumentale)
• Frankenstein Junior - Regia Mel Brooks
• Jock Jams - Are you ready for this
• L’allenatore nel Pallone - Regia Sergio Martino

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Senti Bene e Mantieniti Forte è un podcast di Claudio Centrone

In questa prima puntata di Senti Bene e Mantieniti Forte proveremo a sfatare il primo mito: 
Ma è vero che l'Acido Lattico è responsabile dei dolori post allenamento?

Fonti Audio 

• Le Feste Antonacci: Mi piace lo sport
• Film “Le Comiche”, Regia Neri Parenti
• Le avventure di Omar, Canale Youtube
• Film “Non ci resta che piangere”, Regia Troisi e Benigni
• Soundtrack - No copyright music 

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