Nel mese di febbraio parliamo di cuore anche così.

Con movimenti che sciolgono, aprono, connettono.

Meno forza. Più ascolto.

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Non calorie, non sensi di colpa.

Parliamo di cibi che attivano i sensi e la presenza. Mangiare meno in automatico, sentire molto di più.

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Allenare il cuore non è solo sudare. E' capire come muoversi, quanto spingere, quando fermarsi.

Meno miti, più consapevolezza.

Il nostro Cuore, ringrazia.

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Febbraio parla di cuore, ma non come pensi.

Qui si allena, si stimola, si muove.

Un mese per risvegliare sensi, corpo e connessioni.

Spoiler: l’amore c’entra. Ma non è il protagonista ❤️.

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Stop alle definizioni vaghe.

Qui proviamo a raccontare il coaching da un altro punto di vista: non come spinta motivazionale, ma come processo che ti cambia lo sguardo.

Se vuoi capire davvero cosa succede dentro una relazione di coaching, schiaccia play e vieni con noi.

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Oggi ci tuffiamo nel mondo plant-based senza filtri: cosa vuol dire davvero mangiare vegetale, perché tutti ne parlano e dove sta la verità tra hype, salute e marketing. Smontiamo miti, evitiamo le trappole “healthy per forza” e capiamo insieme quando scegliere plant-based è una svolta… e quando è solo una foglia di lattuga travestita da rivoluzione. 🥬✨

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Allenarsi in gravidanza si può?

Spoiler: sì. E no, non è da supereroi né da incoscienti.

In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di movimento durante la gravidanza senza ansia, senza estremismi e senza frasi tipo “eh ma ai miei tempi…”.

Facciamo chiarezza su cosa ha senso fare, cosa è meglio evitare e soprattutto perché allenarsi può essere un alleato prezioso per il corpo, per la testa e anche per il post-parto.

Un episodio pensato per chi è incinta, per chi ci sta pensando, per chi allena e per chi vuole informarsi senza finire in un rabbit hole di Google alle 3 di notte 

Movimento come modo per sentirsi bene, non come performance. Sempre.

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Gennaio è il primo mese dell’anno.

Ma non è un tribunale.

E nemmeno un foglio Excel emotivo.

In questa puntata intro diamo il via al 2026 parlando di cose concrete, utili, applicabili nella vita vera. Niente proclami, niente estremismi: solo chiarezza.

Mettiamo ordine su tre temi che spesso vengono raccontati in modo confuso o polarizzato:

🤰 allenamento in gravidanza

🌱 alimentazione plant-based

🧠 coaching

Spieghiamo i concetti chiave, smontiamo i luoghi comuni, distinguiamo ciò che è supportato da ciò che è solo rumore. Con uno sguardo il più possibile oggettivo, ma senza rinunciare alle domande giuste.

Perché stare al top non significa fare tutto perfettamente.

Significa capire, scegliere e allenare consapevolezza, un passo alla volta.

Gennaio parte da qui.

E il resto dell’anno… lo costruiamo insieme 

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Quanto influisce lo spazio in cui viviamo sul nostro benessere?

Più di quanto immaginiamo.

In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di Feng Shui come strumento concreto per ritrovare equilibrio, energia e chiarezza nella vita quotidiana.

Dalla disposizione degli ambienti al legame tra spazio, corpo e mente, scopriamo come ciò che ci circonda possa influenzare umore, stress e qualità della vita.

Perché il benessere non è solo quello che fai,

ma anche quello che vivi ogni giorno intorno a te.

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Chi l’ha detto che superata una certa età bisogna fermarsi?

In questa puntata parliamo di movimento nella terza età, di benefici reali, di paure comprensibili e di possibilità concrete. Perché allenarsi non significa performare, ma prendersi cura di sé. E perché muoversi, a ogni età, è una forma potentissima di libertà 😌.

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