Você ja teve a sensação que um sentimento surgiu "do nada"?

É natural que tenhamos mais facilidade em identificar nossos sentimentos e termos mais dificuldade para identificar quais pensamentos surgiram naquele momento e por isso temos a sensação de que determinado sentimento apareceu “do nada”.

É como se na nossa mente tivesse dois fluxos de pensamentos:

pensamentos conscientes - aquele que você sabe que está pensando

pensamentos automáticos - passam de forma rápida e superficial na nossa mente e na maioria das vezes nem nos damos conta.

E são os pensamentos automáticos que na maioria das vezes influenciam na forma como a gente se sente!

Mas como podemos fazer então para idêntica-los?

No episódio de hoje eu explico de forma didática quais exercícios podem te ajudar a identificar esses pensamentos e como lidar com eles!