Seraina Schweizer | Körpergspröch

Schwere Beine beim Aufwärmen, die Leistung stagniert, immer müde, immer hungrig. Und ich dachte: das gehört halt dazu. Ich wusste nicht, dass ich Pause brauche. Es hat sich nie wie ein Problem angefühlt, es war einfach mein Normalzustand.

In dieser Folge schaue ich zurück und erzähle dir, was ich heute anders machen würde.  Und ich erzähle dir, warum Regeneration bei Hobbysportlern im Alltag so oft untergeht. Du musst nicht weniger trainieren, aber vielleicht darfst du dein Training öfter mal anpassen, als du denkst.

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Seit meiner Leichtathletik-Zeit hatte ich beim Aufwärmen schwere Beine, Treppensteigen war jedes Mal eine kleine Tortur. Ich dachte, das gehört einfach dazu. Vor rund zwei Jahren habe ich dann das Buch "Power statt 'sauer'" von Roland Jentschura gelesen, und plötzlich ergaben Dinge einen Sinn, die ich all die Jahre nie hinterfragt hatte.

In dieser Episode erzähle ich dir, welche Aha-Momente ich aus diesem Buch mitgenommen habe. Wenn du auch schwere Beine, eine steife Hüfte am Morgen oder eine Regeneration kennst, die einfach nicht vorwärtsgeht, ist diese Episode für dich.


Buch: Power statt "sauer" – Roland Jentschura
(keine bezahlte Werung - ich empfehle dir dieses Buch von Herzen)

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Ich dachte, ich hätte meinen Körper endlich verstanden, bis Crossfit alte Nackenverspannungen zurückbrachte, die ich längst überwunden glaubte. In dieser Episode erzähle ich, wie es dazu kam, und wie mir zwei Bewegungsprinzipien (Spiraldynamik und FRC) geholfen haben, die Ursache zu finden statt nur das Symptom zu behandeln. Wenn bei dir auch immer wieder (alte) Beschwerden auftauchen, sobald du intensiver trainierst, ist diese Episode für dich.

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Yoga war für mich lange schlicht kein Sport. Zu langsam, zu esoterisch, nichts für jemanden wie mich. In dieser Episode erzähle ich, wie ich trotzdem das erste Mal auf der Matte gelandet bin und was diese Stunde in mir ausgelöst hat. Es geht darum, warum ausgerechnet die Schlussentspannung mir mehr gebracht hat als jede Trainingseinheit, und was das mit echter Erholung zu tun hat.

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Jahrelang war für mich klar: Wer pausiert, verliert. In dieser ersten Episode erzähle ich dir meine Geschichte und zeige dir, wo mein Weg mich überall hingeführt hat, von der Yogalehrerausbildung bis zu meinem Kinderwunsch. Die Erkenntnis dahinter: Alltag und Training sind für unseren Körper beides Stress, und Regeneration ist kein Nice-to-have. Sie ist der Anfang davon, wie du deinen Sport noch lange machen kannst, ohne dich dabei kaputtzumachen.


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