內容摘要：

---心態： 小心但不是焦慮 放心但不是疏忽 

---你可以改善的面向: 人就像是一個杯子 有意識拒絕外部焦慮

－不要看 主動增加外部支持

－多跟不擔心的朋友聊天 理性腦去了解事實

－科學、醫學、公衛了解這個疾病 內在自己身心修煉

－準備好自己的身體、自己的心情

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