精華大總結：

1.每個人定義不同，要先確認彼此在講同一件事情，不然網路上資訊好多，其實很混亂。

2.像奕辰說的，這五個字虛無縹緲，用意象、圖片、在身體感受到肩胛骨活動，反而是更重要的。

3.也不要糾結在肩胛骨本人，訓練胸椎、核心動作，也會改善肩膀周圍肌肉的使用協調。

4.我不再專注在這個人哪裡做錯或是不完美，我在乎的是他可以進步的潛能，身體會越做越好，但是過度糾結不穩定、做錯，其實就像Sean說的，只會讓我們背離初衷，而我們就是要自信、自在的活動，越來越進步。

5.身體的訓練沒有唯一正確答案，今天帶來不同人的觀點，就會發現中間也許有重疊，但也有不同，不是對錯的問題，而是我們如何詮釋、理解，而我們整理出自己的觀點、理解，就會呈現在我們的教學。

這支影片鼓勵大家，也試試看回答這些問題，為什麼我會這樣思考，思考後要怎麼做目標設定。

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Serena Yoga 瑜伽老師┃私人瑜珈教學、事業經營大小事

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