1.Mrax 簡單自我介紹

2.為什麼會接觸到眼睛瑜伽？

-因維修電腦工作，視力惡化，看到眼球瑜伽操一書，深受啟發，前往印度學習。

3.為什麼眼睛動作訓練，可以幫助視力恢復？

-三步驟（放鬆、專注、怡動）

4.什麼樣程度的視力都能恢復嗎？

-近視、遠視、老花、散光，調節的問題，都比較好處理，如果有視力障礙，建議與主流醫學搭配。有人接近眼盲到視力恢復，不是不可能，但不一定容易。

5.眼睛瑜伽練習，跟身心靈之間有什麼關聯？

-心境狀態讓自己緊繃，過度用眼，反過來眼睛肌肉練習，透過覺察，感到放鬆。

6.通常一堂眼睛瑜伽訓練包含什麼？

-暖身、眼睛重訓、修復

7.如何成功源源不絕的辦工作坊呢？

-追隨自己的心

8.那要怎麼知道自己不是自信過頭？

-市場會測試的，內容有問題會碰壁。

9.Q and A

-一個月之後也是要持續練習才能長期維持嗎？

-可以多說點身體放鬆嗎？

10.哪裡可以找到你？

靈魂之窗眼睛瑜珈Amar Eye Yoga

今天很謝謝Marx老師跟我們分享眼睛瑜伽的知識，大開「眼」界

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Serena Yoga 瑜伽老師┃私人瑜珈教學、事業經營大小事

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