毎日ママをしていると子どもの世話や家事、仕事などで忙しく、自分のことはつい後回しになってしまいがちですよね。

だるい、疲れやすい、ネガティブになってしまう、、そんな時に有効なのはとにかく体を動かすこと！どんなことでもいいんです！

ひっさしぶりに体を動かして分かった即効性のある効果を実際に体感した私のエピソードも含めてお話しします。

運動してハッピーな気持ちで過ごそう♪！