【今週のもくじ】

オープニング/私たちの自己紹介と番組のコンセプト/セルフケアってなんだろう？/身を削る20代、労わりたい30代/やっぱり健康/歩く&水を飲む/今後のやりたい企画について/お便りが欲しい/分析系ハガキ職人・シゲマイ/MUJUUについてのご紹介

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お便りテーマ：

●『今週のご自愛報告』（あなたの最近のセルフケア・ご自愛方法を教えて〜！）

●『眠れぬ子羊たちのお悩み相談室』（セルフケアに関するお悩みはもちろん、仕事やプライベートのお悩みまで、わたしたちなりにお答えします😌）

●ふつおた（上記以外のお便り。番組へのリクエスト、シゲマイ・タナカへの質問、最近あった出来事、聞いて欲しいことなどなんでもOK！）

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