¿Alguna vez te has sentido guilty for saying “no”?
O como si poner un límite fuera ser egoísta o una mala persona…

In this episode we’re talking all about boundaries—what they are, how to set them, and why they’re a real form of self-love.
Desde cómo identificar lo que te drena, hasta cómo comunicar tus límites sin drama.

💛 Get ready to release the guilt, reclaim your space, and start protecting your energy.
It’s time to choose you.

¡Dale play y empecemos juntas este cambio!

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Questions and Phrases that can help you:

What or who drains me?

What gives me energy?

When am I uncomfortable?

When am I overwhelmed or resentful?

✨ Frases que te pueden ayudar:
— “Gracias por pensar en mí, pero no puedo.”
— “I’m not available for that right now.”
— “Esto no se siente bien para mí.”

🎧 Mini ejercicio para el oyente:
Toma unos minutos para reflexionar y escribir:

- 3 cosas que ya no quieres tolerar

✍️ Make your, Boundary Statement and be specific
Por ejemplo:
“No estoy disponible para quedarme tarde en el trabajo, a menos que sea algo planeado con anticipación. Valoro mi tiempo y necesito ese espacio para descansar.”

Example:

“I’m not available to stay late at work unless it’s something planned in advance. I value my time and I need that space to rest.”