فن العيش في اللحظه، هو فن فكري يقوم اساسه على نقل وعينا من مواقف حصلت في الماضي و امور قد تحدث في المستقبل، الى لحظة الآن التي قلما نعيش فيها و نتغلل بداخلها.

قد يتساءل احد في ان التفكير في المستقبل ضروري جداً، لكننا لا ننكر هذا الشئ، بل التفكير في الشئ ليس ان يتغلل في وعينا بالكامل، و لكن مجرد ان نفكر فيه في لحظة و من ثم ننقل الوعي الى “الآن.”

لان الماضي قد فات. و المستقبل لم يكن بعد.

فلحضة الآن هي كل ما لديك. “الآن” هي عالمك كله.

في هذا التأمل سوف تشعر بقوة لحظة الآن، و سوف تلاحظ ان التفكير في الماضي و المستقبل هو اساس كل الطاقات الغير ايجابية.