莎拉老師說不要

By 莎拉老師

與其在差不多的年紀結婚、生子、創業

然後在差不多的年紀離婚、收掉事業

不如多聽聽前輩們的真實歷程

更加了解狀況和自己之後再做出選擇

也許，你能做出更有勇氣的決定 ——— 「說不要！」

本節目根據不同主題劃分單元

＃不要創業

＃不要戀愛

＃不要聽話

如果喜歡這個頻道，可以小額贊助莎拉

讓我不會被自己的熱情給餓死 XD

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莎拉老師說不要 episodes:

August 10, 2026 EP16（下）現場來賓QA｜沒人看見的需求，就是最大的市場！谷慕慕如何做成世界看得見的品牌？ feat. 妃妃

集聽完還不夠？

下集是現場來賓直球提問、妃妃直接回答

聊到的話題包括：

✔ 日本市場排外文化下，非日本品牌要怎麼打進去？

✔ 小資族消費降級的年代，品牌怎麼溝通還能賣得動？

✔ AI時代創業是變簡單還是變困難，取決於你是哪種人？

✔ 三個角色打架的時候（創辦人、學生、媽媽），怎麼取捨才不會後悔？

這些問題他都不是點到為止，而是直接給你答案

－－

▪ 谷慕慕官網：https://shop.goodmoonmood.com/

▪ 妃妃 IG：https://lihi1.me/M1ZoH

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54min
August 10, 2026 EP16（上）｜沒人看見的需求，就是最大的市場！谷慕慕如何做成世界看得見的品牌？ feat. 妃妃

本集來賓：谷慕慕創辦人妃妃

從月亮褲、日悠褲到護墊褲，谷慕慕用近十年的時間，把一個小眾冷門的品類，做成連計程車司機都聽得懂的品牌。

很多人以為，品牌成長靠的是不停推出新產品，但妃妃分享，真正的關鍵從來不是做更多，而是每一次擴張，都精準踩在客人的下一個人生階段上。

這集聊的，不只是品牌如何長大，更是每個創業者都會面對的課題：如何找到值得長期投入的市場？該堅持還是該停下？如何找到互補的合夥人？AI 時代下，小品牌還有機會嗎？以及如何在家庭、事業與人生不同階段裡，持續做出不後悔的選擇。

－－

▪ 本集重點：

✔ 創業起點：0到1最重要的不是資源，而是對痛點的深刻洞察與熱忱

✔ 品牌延伸學：如何從一項核心技術，長出不同客群與人生場景的產品線？

✔ 跨界思維：沒有產業包袱，反而更有機會找到市場的新解法

✔ 合夥心法：能力互補比能力相同更重要，好的夥伴會一起拼出更完整的市場地圖

✔ 品牌成長的轉折點：公司到了不同階段，你需要什麼樣的人才加入團隊？

✔ 出海實戰拆解：日本、港澳、東南亞市場，台灣品牌最適合踏出的第一步是什麼？

✔ AI 時代的創業：AI 是顏料，但你得先知道自己想畫什麼

✔ 創業去留判斷框架：該堅持還是該停下調整？先盤點你的銀彈、幹糧與團隊槓桿能力

✔ 時間管理心法：重要但不緊急的事，才最值得被優先安排

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1h 22min
June 18, 2026 EP15（下）現場來賓QA｜少子化卻開20家童鞋店！？如何用「高溢價思維」在紅海市場殺出血路？ feat. 陳鴻睿

上集聽完還不夠？

下集是現場來賓直球提問、鴻睿哥直接回答

聊到的話題包括：

✔ 品牌定位怎麼轉型、怎麼帶著客群一起升級

✔ 少子化市場還要不要繼續展店，他怎麼判斷

✔ 創業者在事業跟家庭之間怎麼取捨

✔ 還沒找到方向的人，怎麼找到自己的光

這些問題他都不是點到為止，而是直接給你答案

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48min
June 18, 2026 EP15｜（上）少子化卻開20家童鞋店！？如何用「高溢價思維」在紅海市場殺出血路？ feat. 陳鴻睿

本集來賓：布布童鞋＆牧田工作安全鞋創辦人陳鴻睿

在少子化浪潮下，許多品牌選擇收店、降價求生，但鴻睿哥卻逆勢開出全台近 20 家門市，並在三年內將工作安全鞋事業做到 300～400 倍成長

「創業最大的敵人從來不是市場，而是自己內心的恐懼」

這集聊的是：如何在看似沒有機會的市場裡，看見別人看不到的曙光

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▪ 本集重點：

✔ 創業起點：不要因為討厭工作而創業，而是找到值得投入的市場曙光

✔ 生態位思維：別再追逐藍海！找到自己在大市場中不可取代的位置

✔ 品牌轉型術：從平價童鞋到高溢價品牌，關鍵不是說服客人，而是先說服自己

✔ 團隊帶領學：當所有人都看不到未來時，Leader 要成為第一個看見光的人

✔ 執行力法則：光不是想出來的，而是在行動中慢慢被看見的

✔ 工作鞋奇蹟：從月營收 2 萬到成長 300～400 倍的實戰歷程

✔ 實體店未來論：如果不能創造高溢價，實體店就失去存在意義

✔ 信徒經濟學：真正厲害的品牌，不是擁有客戶，而是培養願意主動推薦你的信徒

✔ 家庭與事業：什麼都想要的人，往往什麼都做不好；取捨之後無悔才是答案

✔ 創業者心法：縱使面對千軍萬馬，你要斬殺的永遠只有眼前這個敵人

鴻睿哥想跟大家分享的創業心法：

「不要一直找藍海，而是找到自己的生態位。看到別人看不到的光，然後持續往前走，直到有一天，你也讓團隊看見那道光。」

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58min
May 20, 2026 EP14 ｜一天工作不到4小時的非典型CEO，如何靠「極致護城河」打造一生必去一次的旅程？ feat. Cath

本集來賓：OnlyOne Travel 大中華區負責人 Cath

差點被二一的大學生，如何成為跨國旅遊集團大中華區執行長？不走日韓泰，直接挑戰中南美洲與非洲，還讓百萬創作者阿滴主動成為最強內容招牌。這集聊的是：怎麼在高競爭產業裡，靠小眾市場做出無法被複製的生意。

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▪ 本集重點：

✔ 走出人群：從大學休學自我探索，到日本深耕十年的文化複利

✔ 非典型選品：避開日韓紅海！創辦人與在地政治資源的「頂級護城河」

✔ 破除恐懼感：結合創作者的眼睛與高質感企劃，轉化體感距離為 Lifestyle

✔ 高單價心法：鎖定「玩膩日韓」的精準客群，用爽點與養點取代痛點

✔ 平等談判桌：拒絕當卑微乙方！透過定價與篩選機制，過濾不適合的客戶

✔ 複利式回購：靠口碑相傳建立極致信任感，打造多樣化頂級支線

✔ 能量管控學：創業者最重要的稀缺資源是時間，學會「放權與外包」

✔ 最低配速試錯：打擊率不用高，但打擊數要多！用最低成本多方嘗試

Cath 想跟大家分享的創業心法：「如果你要走出自己的一條路，就必須先走出人群。去多方嘗試，但記得用最低的配速起步，不要每個東西都大張旗鼓的開始，搞死自己。」

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▪ OnlyOne Travel 官網：https://onlyoneafrica.tw/

▪ Cath IG：https://lihi2.me/QaCDH

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1h 31min
April 21, 2026 EP13 ｜零元創業到全台最大跑團，體育生如何用數位行銷顛覆運動市場 feat. Aaron

本集來賓：NID RUN CLUB 創辦人 Aaron

是什麼原因讓一個「討厭跑步」的人，選擇運動產業作為創業題目？

又是什麼樣的契機，讓他們從「到府運動課程」跌跌撞撞，

最後誤打誤撞開發出全台最具凝聚力的跑團品牌？

創業不僅僅是熱血與理想，更需要精準的數據思維與對人性需求的細膩觀察。

一起來聽聽 Aaron 如何利用數位行銷背景，

將「跑步」這件看似孤獨的事

轉化為一場充滿連結的「Lifestyle」

並一步步讓 NID 成為學員黏著度極高

連大品牌都主動找上門的知名跑團！

希望聽完這集內容，可以讓想創業、又沒有太多資源的你

知道如何借力使力，零元創業也能做到產業第一！

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▪ 本集重點：

✔ 代理商出身： 帶領數位行銷工具，轉戰運動產業

✔ 滾動式創業： 從到府課程到跑團，不囤貨、低成本試錯

✔ 痛點即商機： 為什麼跑步需要教練？從受傷與撞牆期切入

✔ 留人更留心： 賣的不只是課程，而是「寂寞經濟」與「歸屬感」

✔ 硬核競爭力： 投資硬體數據串接，拉高品牌競爭門檻

✔ 談判優勢： 擁有一包精準名單，讓 Nike、adidas 主動敲門

✔ 管理哲學： 制度分工明確，讓教練專注教學、行銷回歸專業

✔ 跨界佈局： 從跑團延伸至服飾與海外市場，看見泰國的 Lifestyle

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Aaron 想跟大家分享的創業心法：

「創業的人，永遠不能告訴對方沒辦法。因為創業就是要不斷想辦法，如果你說了沒辦法，以後只會有更多的沒辦法。」

▪ NID run club IG：https://reurl.cc/WbxZMD

▪ 荏苒裱花蛋糕：https://reurl.cc/O6M8nD

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1h 17min
May 09, 2025 EP12｜想要事業就不能生小孩？資深職場媽媽教你怎麼活下來！ft. 珠姐

我們都說創業很硬，但今天要來聊一個人生更硬的專案：成為一位職場媽媽。

這集是全新系列的開場，我邀請到人生中的大前輩

也是我人生最重量級的導師——我媽（珠姐）

在媽媽那個年代，結婚就得生小孩在家「相夫教子」

她是如何獨排眾議，堅持自己的選擇

成為一個職場媽媽

並在清一色男性的傳產業務工作中

一路爬到公司經理的位置

珠姐用她的故事帶我們走過

什麼叫真正的「破釜沉舟型職涯規劃」

希望這一集能陪伴每一位在家庭與工作中努力找平衡的你

也給還在思考「要不要生小孩」的你，多一點勇氣與準備

學會放過自己，也學會相信自己：當下的我就是100分的我

－－－

▪ 本集重點：

✔ 為什麼說生小孩比創業還硬？

✔ 二度就業婦女的逆襲人生

✔ 當年職場沒退路，只能拼到成

✔ 沒駕照、沒資源、沒退路，她怎麼一路做到傳產業務主管？

✔ 公婆＋先生＋孩子＋客戶，時間怎麼切？資源怎麼借？

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59min
January 20, 2024 EP11 ｜二代放棄傳產接班艱苦創業，美女老闆打造知名海洋永續品牌 feat. Tina

本集來賓：COOCEAN 創辦人 Tina

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享Tina的個人與創業歷程

大學即開啟自我探索旅程，學業和實習表現皆十分亮眼

一畢業就進知名美妝外商工作

是什麼原因讓她離開喜愛的行銷崗位

回到台中傳產家中幫忙？

又是什麼促使她開啟自己的事業

開發出亞洲首屈一指的美型水母衣？

製作技術和成本都高昂的海廢水母衣

需要的不只是浪漫的理想

更需要對公司經營以及實作技能的硬底累積

一起來聽聽熱愛自由潛水的Tina

如何將自己對海洋的愛，轉化為品牌的成長能量

並一步步讓COOCEAN成為這個領域小有名氣的品牌！

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 學生時期早部署，課業實習皆亮眼

✔ 初出茅廬進外商，美妝行銷速上手

✔ 接班傳產磨合難，跨業學習續能量

✔ 海洋友善為初衷，結合興趣啟創業

✔ 永續產品大不易，供應製造頻刁難

✔ 廣告行銷一肩扛，累積合作資源鏈

✔ 持續更新設計款，女裝站穩攻男用

✔ 台灣市場為出發，前進日本與世界

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Tina想跟大家分享的書是《搞砸無畏：失敗中創造改變的30個處方》

「希望透過這本書先戳破大家對創業的美好想像，是不是確實擁有這些能力與資源，以及評估準備到什麼程度後，再來做創業這件事」

▪ COOCEAN官網：https://www.cooceanlife.com/

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1h 33min
December 20, 2023 EP10 ｜少年得志不摔跤？地下室成立的製作公司，如何成為一線明星爭相合作的團隊 feat. 張欽

本集來賓：頂樓先生影像製作創辦人張欽

透過超級鬆的訪談，一刀未剪跟大家分享張欽的創業歷程

大學一畢業就開公司，逐步帶領團隊壯大

並成為業界首屈一指的影像製作公司

他如何在血氣方剛的年紀，從自己的錯誤中學習並改正？

被稱作創意鬼才的張欽，在外人眼裡看來隨性不羈

但經營公司時，踏出的每一步都極其紮實

才有辦法一步步打造自己的事業和強大團隊～

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 畢業立刻當老闆，團隊組成皆舊識

✔ 初期拿案大不易，陌開拜訪找案源

✔ 改變世界靠洗腦，溝通管理助擴張

✔ 團隊成員向心高，選人首重頻率對

✔ 少年得志維穩難，前輩貴人多提點

✔ 創意流動不枯竭，向內探詢啟心流

✔ 外人視角勤觀察，心情穩定且正向

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張欽想跟大家分享的書是《論語》和《覺醒的你》

「希望可以教大家怎麼從內而外的看清楚，這個世界萬物的變化，更重要的，了解自己想心之所向，成為一個有定見的領導者」

▪ 頂樓先生官網：https://partyrooftop.com/

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1h 4min
November 17, 2023 EP9 ｜餐廳外場到室內設計公司創辦人，如何跳躍式完成職涯轉向 feat. 小惠

本集來賓：好李家在共同創辦人小惠

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享小惠的轉職與斜槓歷程

從餐廳外場到數位廣告分析師，再到共同創立室內設計公司

如何紮實做好每一步，並在關鍵時刻華麗轉身？

一起來聽聽做什麼都投注高度心力的小惠

如何靠著始終如一的處事哲學

展開自己的事業旅程～

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 職涯轉跳勿躁急，刪去選項助聚焦

✔ 創業開銷預備金，喘息餘裕不焦慮

✔ 合夥合作必簽約，關係長遠不變調

✔ 首批顧客靠口碑，製作小物續忠誠

✔ 疑人不用無後顧，事前溝通省爭執

✔ 遭逢困境轉心境，專注解方勿糾結

✔ 個人品牌起頭難，互惠累積作品集

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小惠想跟大家分享的影集是《艾蜜莉在巴黎》

「不論面對怎樣的人生挑戰，勇敢面對是唯一解法」

▪ 好李家在IG：https://reurl.cc/VL2LQ5

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