莎拉老師說不要

By 莎拉老師

與其在差不多的年紀結婚、生子、創業

然後在差不多的年紀離婚、收掉事業

不如多聽聽前輩們的真實歷程

更加了解狀況和自己之後再做出選擇

也許，你能做出更有勇氣的決定 ——— 「說不要！」

本節目根據不同主題劃分單元

＃不要創業

＃不要戀愛

＃不要聽話

如果喜歡這個頻道，可以小額贊助莎拉

讓我不會被自己的熱情給餓死 XD

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莎拉老師說不要 episodes:

May 20, 2026 EP14 ｜一天工作不到4小時的非典型CEO，如何靠「極致護城河」打造一生必去一次的旅程？ feat. Cath

本集來賓：OnlyOne Travel 大中華區負責人 Cath

差點被二一的大學生，如何成為跨國旅遊集團大中華區執行長？不走日韓泰，直接挑戰中南美洲與非洲，還讓百萬創作者阿滴主動成為最強內容招牌。這集聊的是：怎麼在高競爭產業裡，靠小眾市場做出無法被複製的生意。

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▪ 本集重點：

✔ 走出人群：從大學休學自我探索，到日本深耕十年的文化複利

✔ 非典型選品：避開日韓紅海！創辦人與在地政治資源的「頂級護城河」

✔ 破除恐懼感：結合創作者的眼睛與高質感企劃，轉化體感距離為 Lifestyle

✔ 高單價心法：鎖定「玩膩日韓」的精準客群，用爽點與養點取代痛點

✔ 平等談判桌：拒絕當卑微乙方！透過定價與篩選機制，過濾不適合的客戶

✔ 複利式回購：靠口碑相傳建立極致信任感，打造多樣化頂級支線

✔ 能量管控學：創業者最重要的稀缺資源是時間，學會「放權與外包」

✔ 最低配速試錯：打擊率不用高，但打擊數要多！用最低成本多方嘗試

Cath 想跟大家分享的創業心法：「如果你要走出自己的一條路，就必須先走出人群。去多方嘗試，但記得用最低的配速起步，不要每個東西都大張旗鼓的開始，搞死自己。」

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▪ OnlyOne Travel 官網：https://onlyoneafrica.tw/

▪ Cath IG：https://lihi2.me/QaCDH

▪ 莎拉老師 IG：https://lihi.cc/nLLN5

▪《變現企劃速成班》試聽課：https://lihi1.me/7lh6H

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1h 31min
April 21, 2026 EP13 ｜零元創業到全台最大跑團，體育生如何用數位行銷顛覆運動市場 feat. Aaron

本集來賓：NID RUN CLUB 創辦人 Aaron

是什麼原因讓一個「討厭跑步」的人，選擇運動產業作為創業題目？

又是什麼樣的契機，讓他們從「到府運動課程」跌跌撞撞，

最後誤打誤撞開發出全台最具凝聚力的跑團品牌？

創業不僅僅是熱血與理想，更需要精準的數據思維與對人性需求的細膩觀察。

一起來聽聽 Aaron 如何利用數位行銷背景，

將「跑步」這件看似孤獨的事

轉化為一場充滿連結的「Lifestyle」

並一步步讓 NID 成為學員黏著度極高

連大品牌都主動找上門的知名跑團！

希望聽完這集內容，可以讓想創業、又沒有太多資源的你

知道如何借力使力，零元創業也能做到產業第一！

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▪ 本集重點：

✔ 代理商出身： 帶領數位行銷工具，轉戰運動產業

✔ 滾動式創業： 從到府課程到跑團，不囤貨、低成本試錯

✔ 痛點即商機： 為什麼跑步需要教練？從受傷與撞牆期切入

✔ 留人更留心： 賣的不只是課程，而是「寂寞經濟」與「歸屬感」

✔ 硬核競爭力： 投資硬體數據串接，拉高品牌競爭門檻

✔ 談判優勢： 擁有一包精準名單，讓 Nike、adidas 主動敲門

✔ 管理哲學： 制度分工明確，讓教練專注教學、行銷回歸專業

✔ 跨界佈局： 從跑團延伸至服飾與海外市場，看見泰國的 Lifestyle

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Aaron 想跟大家分享的創業心法：

「創業的人，永遠不能告訴對方沒辦法。因為創業就是要不斷想辦法，如果你說了沒辦法，以後只會有更多的沒辦法。」

▪ NID run club IG：https://reurl.cc/WbxZMD

▪ 荏苒裱花蛋糕：https://reurl.cc/O6M8nD

▪ 莎拉老師IG：https://lihi.cc/nLLN5

▪ 《變現企劃速成班》試聽課：https://lihi1.me/7lh6H

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1h 17min
May 09, 2025 EP12｜想要事業就不能生小孩？資深職場媽媽教你怎麼活下來！ft. 珠姐

我們都說創業很硬，但今天要來聊一個人生更硬的專案：成為一位職場媽媽。

這集是全新系列的開場，我邀請到人生中的大前輩

也是我人生最重量級的導師——我媽（珠姐）

在媽媽那個年代，結婚就得生小孩在家「相夫教子」

她是如何獨排眾議，堅持自己的選擇

成為一個職場媽媽

並在清一色男性的傳產業務工作中

一路爬到公司經理的位置

珠姐用她的故事帶我們走過

什麼叫真正的「破釜沉舟型職涯規劃」

希望這一集能陪伴每一位在家庭與工作中努力找平衡的你

也給還在思考「要不要生小孩」的你，多一點勇氣與準備

學會放過自己，也學會相信自己：當下的我就是100分的我

－－－

▪ 本集重點：

✔ 為什麼說生小孩比創業還硬？

✔ 二度就業婦女的逆襲人生

✔ 當年職場沒退路，只能拼到成

✔ 沒駕照、沒資源、沒退路，她怎麼一路做到傳產業務主管？

✔ 公婆＋先生＋孩子＋客戶，時間怎麼切？資源怎麼借？

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59min
January 20, 2024 EP11 ｜二代放棄傳產接班艱苦創業，美女老闆打造知名海洋永續品牌 feat. Tina

本集來賓：COOCEAN 創辦人 Tina

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享Tina的個人與創業歷程

大學即開啟自我探索旅程，學業和實習表現皆十分亮眼

一畢業就進知名美妝外商工作

是什麼原因讓她離開喜愛的行銷崗位

回到台中傳產家中幫忙？

又是什麼促使她開啟自己的事業

開發出亞洲首屈一指的美型水母衣？

製作技術和成本都高昂的海廢水母衣

需要的不只是浪漫的理想

更需要對公司經營以及實作技能的硬底累積

一起來聽聽熱愛自由潛水的Tina

如何將自己對海洋的愛，轉化為品牌的成長能量

並一步步讓COOCEAN成為這個領域小有名氣的品牌！

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 學生時期早部署，課業實習皆亮眼

✔ 初出茅廬進外商，美妝行銷速上手

✔ 接班傳產磨合難，跨業學習續能量

✔ 海洋友善為初衷，結合興趣啟創業

✔ 永續產品大不易，供應製造頻刁難

✔ 廣告行銷一肩扛，累積合作資源鏈

✔ 持續更新設計款，女裝站穩攻男用

✔ 台灣市場為出發，前進日本與世界

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Tina想跟大家分享的書是《搞砸無畏：失敗中創造改變的30個處方》

「希望透過這本書先戳破大家對創業的美好想像，是不是確實擁有這些能力與資源，以及評估準備到什麼程度後，再來做創業這件事」

▪ COOCEAN官網：https://www.cooceanlife.com/

▪ 莎拉老師IG：https://lihi.cc/nLLN5

▪ 莎拉老師個人頁：https://lihi.cc/bCzSW

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1h 33min
December 20, 2023 EP10 ｜少年得志不摔跤？地下室成立的製作公司，如何成為一線明星爭相合作的團隊 feat. 張欽

本集來賓：頂樓先生影像製作創辦人張欽

透過超級鬆的訪談，一刀未剪跟大家分享張欽的創業歷程

大學一畢業就開公司，逐步帶領團隊壯大

並成為業界首屈一指的影像製作公司

他如何在血氣方剛的年紀，從自己的錯誤中學習並改正？

被稱作創意鬼才的張欽，在外人眼裡看來隨性不羈

但經營公司時，踏出的每一步都極其紮實

才有辦法一步步打造自己的事業和強大團隊～

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 畢業立刻當老闆，團隊組成皆舊識

✔ 初期拿案大不易，陌開拜訪找案源

✔ 改變世界靠洗腦，溝通管理助擴張

✔ 團隊成員向心高，選人首重頻率對

✔ 少年得志維穩難，前輩貴人多提點

✔ 創意流動不枯竭，向內探詢啟心流

✔ 外人視角勤觀察，心情穩定且正向

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張欽想跟大家分享的書是《論語》和《覺醒的你》

「希望可以教大家怎麼從內而外的看清楚，這個世界萬物的變化，更重要的，了解自己想心之所向，成為一個有定見的領導者」

▪ 頂樓先生官網：https://partyrooftop.com/

▪ 張欽IG：https://reurl.cc/bD6pXr

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▪ 莎拉老師個人頁：https://lihi.cc/bCzSW

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1h 4min
November 17, 2023 EP9 ｜餐廳外場到室內設計公司創辦人，如何跳躍式完成職涯轉向 feat. 小惠

本集來賓：好李家在共同創辦人小惠

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享小惠的轉職與斜槓歷程

從餐廳外場到數位廣告分析師，再到共同創立室內設計公司

如何紮實做好每一步，並在關鍵時刻華麗轉身？

一起來聽聽做什麼都投注高度心力的小惠

如何靠著始終如一的處事哲學

展開自己的事業旅程～

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 職涯轉跳勿躁急，刪去選項助聚焦

✔ 創業開銷預備金，喘息餘裕不焦慮

✔ 合夥合作必簽約，關係長遠不變調

✔ 首批顧客靠口碑，製作小物續忠誠

✔ 疑人不用無後顧，事前溝通省爭執

✔ 遭逢困境轉心境，專注解方勿糾結

✔ 個人品牌起頭難，互惠累積作品集

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小惠想跟大家分享的影集是《艾蜜莉在巴黎》

「不論面對怎樣的人生挑戰，勇敢面對是唯一解法」

▪ 好李家在IG：https://reurl.cc/VL2LQ5

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1h 6min
November 07, 2023 EP8｜單親女強人攜兩幼子創業，還清近500萬債務並開啟人生新篇章 feat. Emily曲庭宜

本集來賓：服飾/飾品品牌創辦人 Emily曲庭宜

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享Emily的個人品牌經營歷程

全職model如何從0到1經營個人品牌，將部落格流量變現為創業題目？

一起來聽聽育兒與創業雙線併行的單親女強人

當年如何靠著敏銳的消費者洞察還清近500萬債務

並苦盡甘來開啟婚姻和人生的新篇章

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好 😂

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▪ 本集重點：

✔ 個人品牌到零售，受眾洞察是關鍵

✔ 準備金低非絕路，測試商模再放大

✔ 首批客戶從哪來，流量變現有技巧

✔ 夫妻創業地雷多，如何避險很重要

✔ 離婚法條做功課，保護子女有訣竅

✔ 家庭公司管理術，溝通暢通不失控

✔ 苦盡甘來啟新扉，婚姻事業兩得意

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Emily想跟大家分享的電影是《手札情緣The Notebook》

「找適合的對象，一起努力達成人生不同階段的任務」

▪ Emily粉專：https://reurl.cc/a4rxz9

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1h 5min
May 24, 2023 EP7｜親ㄧ百人就嫁不出去？身為女人的角色標籤該由你自己決定 feat. 楊雅晴、妃妃

本集來賓：《百吻巴黎》楊雅晴 ; 谷慕慕創辦人妃妃

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享雅晴如何看身為女人這件事

也透過這集節目，講講這兩屆【谷慕慕月經狂歡節】希望達成的願景

每個人隨著生命歷程，會在不同階段被貼上不一樣的角色標籤

少數人能自在且快速地適應每個角色的轉換

但絕大多數的我們

難免會在角色推進、置換的時刻自我懷疑

外人眼中總是從容優雅有主見的雅晴

在成為媽媽這個角色之前也有過猶疑

「我不知道怎麼當一個媽媽」

他當時無助地向恩師求救

得到了一句讓他一生受用的箴言

在這次訪談中，他也溫柔地分享這句話給大家

希望聽完這集內容

可以讓你自信地擁抱自己

並在接下來的生命篇章

將每個角色演繹出屬於自己的、更好的版本

也誠摯期待大家都能在5/26-5/28來月經狂歡節的現場

和我們一起體驗這一場「大型覆蓋」！

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▪ 本集重點：

✔ 生命角色標籤多，如何定義端看你

✔ 若月經等於女人，認知從小就建立

✔ 負面連結莫擔心，覆蓋創造新想像

✔ 角色身份不須學，生來完備你是你

✔ 多元族群多對話，月經狂歡不是夢

✔ 台中人都是好人，熱情可愛又美麗

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很喜歡雅晴的這句話，在此分享給大家

希望我們都能發自內心地愛著自己

「我們為自己所做的一切付出，都是為了全然地接納自己，去建構出更好的自我價值」

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▪活動官網：https://gmm.fyi/莎拉老師統籌的月經狂歡節

▪限額活動報名網址：https://gmm.fyi/名額有限錯過遺憾

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43min
May 18, 2023 EP6｜一場歡慶「月經」與「高潮」的嘉年華，月經狂歡節和我們一同狂歡！feat. 妃妃、伊伊、家純

本集來賓：谷慕慕創辦人妃妃 ; 谷慕慕創辦人伊伊 ; 純色創辦人鄭家純

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享2023【谷慕慕月經狂歡節】的創辦歷程

在華人社會公開討論月經、高潮這些主題

會很容易被貼上「傷風敗俗」的標籤

但這明明就是人體最自然、健康的事

致力於月經教育和台灣生理用品改革的【谷慕慕】

與倡議情慾探索去污名的【純色】有著共同的願景

希望能讓更多人認識自己的身體

並做出讓自己最為舒適的選擇

今年的展覽內容豐富精彩

除了各項與月經相關的展區、講座

更首創以展中展的形式帶領大家一探情慾解放的世界

希望聽完這集內容

可以讓你把行事曆上的5/26-5/28留起來

和我們一起見證這場台灣的年度盛事！

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▪ 本集重點：

✔ 展覽內容超豐富，逛逛玩玩看月經

✔ 講座場場都精彩，講者個個是大咖

✔ 多元族群需關注，身障月經必修課

✔ 凱莉哥暢談母女，初經教育輕鬆聊

✔ 男性想學找無路，海苔熊為你引路

✔ 來去子宮書導讀，孩子的月經識讀

✔ 高潮自由不是夢，交給家純童老師

✔ 肢體流動與探索，瑜珈為你開新頁

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「一個人做會被當成瘋子的事，我們把它變成一群人的狂歡」

妃妃、伊伊、家純、莎拉，邀請你跟我們一起當自己身體的小粉絲

探索、認識、擁抱、愛上自己，身體日日皆狂歡！

▪ 活動官網：https://gmm.fyi/莎拉老師統籌的月經狂歡節

▪ 限額活動報名網址：https://gmm.fyi/名額有限錯過遺憾

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49min
December 04, 2022 EP5｜從代購留學生做到募資突破2千萬的【月經一姐】，生理用品女王的心路歷程 feat. 凱娜 Vanessa

▪ 本集來賓：【凱娜】創辦人凡妮莎 Vanessa

透過輕鬆對談的方式，跟大家分享小凡深耕女性月經教育的歷程

將近20年的時間，專注投入女性市場教育並提倡女性賦權

突破重重關卡，讓台灣女性成為生理用品世界前段班

一路走來，到底是什麼信念支撐著她？

這一集都將為你完整解答！

台灣月亮杯和月亮碟片的引進者

募資創下突破2000萬新台幣的里程碑

不斷推出吃掉自己既有營業額的產品還感到樂此不疲

一起來聽聽月經一姐的探險旅程吧

希望聽完這集內容

可以讓想創業的你，知道需要做好哪些準備

或是讓想創業的你，知道 #不要創業人生比較美好

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▪ 本集重點：

✔超額募資難做到，選品開發有技巧

✔產業資訊最前線，天羅地網先設好

✔媽祖聯名大轉向，品牌定位新切角

✔社會企業怎賺錢，盈利項目得顧好

✔產品開發遇阻撓，談判落淚不能吵

✔視障教育推進者，分眾權益皆俱到

✔尋覓伴侶有技巧，聽姐的話為你好

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▪ 小凡給大家的建議

「對自己在做的事要有信心，你最不需要擔心的就是錢，重要的事不假他人之手，自己做功課，才不會被外人綁架」

▪ 品牌官網：https://www.lovekirakira.com/

▪小凡 IG：hii_red

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▪莎拉IG：sarah_loveyo

▪小額支持頻道運作

如果喜歡這個頻道，可以小額贊助莎拉

讓我不會被自己的熱情給餓死 🦭

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