闪闪发光俱乐部

朋友们，我想后续录一些10-15分钟的个人记录，我给他们冠名个人Mini小播客系列。本期Mini播客，聊到深处还差点落泪，为了一个节目也太不容易了。

这期和我第一期播客内容有点不一样，第一期播客讲到，我是一个high mover，曾经每18个月就要换一个城市或者换一个国家，但是我居然在北京呆了三年都没有换过工作？而且住了三年同一间房子？逃离北上广怎么在我这儿就停滞了。

本期走心聊天，聊聊为什么会选择一个城市（三年）不走。下一期会聊聊为什么会选择一个工作（三年）不换。

感谢大家的收听~祝你有一个愉快的周末！

假期开始之前给自己立了个to-do，要听5本书，看三本。

看完了两本，不方便但很幸福，还有一本做二休五，钱少事少的都市生活指南，还有看到一半的夜晚的潜水艇，以及准备要看的邓小平时代。

在樊登听书听了一本东京传，还有一本社会性动物，一本听到一半的树木与房子，还有一本听了一个开头的世界观。

不难看出，当下就是有很多关于存在主义的困惑，以及无法逃脱之后对于外部世界的向往。

今天先给大家唠唠前面看完的两本书，做一个五一不躺平的update。

这一期其实是2021年末的存货。 本来想发布的那一天，北京还在下大雪。但是今天北京已经最高温度16度了，我感觉再不发是有点过季了。

本期内容，是之前向听友征集对节目的建议和反馈，有一位在武汉的听友提到说自己是30+的已婚未育女性，在互联网行业工作，当下对于“是否要生娃、如何平衡工作与养娃、30岁之后还要继续学习吗、如何学”等等问题有一些困扰，想听我们来唠唠。

本期节目错过了元旦、春节、情人节，但是我们不会错过妇女节！在此先祝各位收听节目的女性朋友们，节日快乐~

*因为嘉宾在户外环境，前15分钟会稍微有一丢丢杂音，还请大家能包容啦

欢迎添加微信加入听友群：Dazzlingclub2021

朋友们，这是2021年最后一期播客啦。也是12月份的第一期播客（T-T）

2021年闪闪发光俱乐部一共更新了18期。其实是可以再勤劳一点更新频繁一点，但是最后一个季度实在是表达欲比较低，再加上各种生活和工作的事情，就拖更了。

今天的播客，也是我们今年唯一的一次solo播客，没有嘉宾。

我尝试去总结了一下做播客到现在的一些收获，然后也有一些比较typical的年末小结问题，比如年度最佳小友谊，年度旅行，年度同事（对，还有这一条也是比较离谱），年度最大的收获之类。

希望大家跟随今天的播客，也一起翻看回顾一下2021年吧~

谢谢大家2021年的收听，2022年也希望能陪伴大家，像我们的初衷一样：

“希望我们的节目能陪你度过迷茫、孤独、无助的时刻，而如果你有内心的从容和积极快乐的vibes，也希望你与我们一起来录音聊天，把能量传播给更多人。”

提前祝大家新年快乐~

今天是播客版的北京遇上西雅图。本期嘉宾是正在西雅图工作生活的Stella。

学生时代Stella和我曾经同一时刻住在新加坡，她在NUS当交换生，我在NTU念研究生。我们差不多同时在上海开始我们的职业生涯。后来我们在美国成为了商学院的同学，还一起去日本做过一学期的交换生。我们所在的城市有很多的重合。Stella商学院毕业后去了纽约工作，而我回了上海，再后来她换工作去了西雅图，我则是离开上海搬到了北京。

每个人的生活都与所在的城市息息相关。城市给了我们呼吸的天地，城市有时候也是我们的束缚。在每个城市遇到的朋友谈过的恋爱也是我们城市故事的一部分。普鲁斯特问卷也有一题：Where would you most like to live? 你最想住在哪里？
做为high mover的我们，对城市的感情十分复杂。这一期我们就先从西雅图聊起，聊聊我们最想住在地球上的哪个角落。当然，前半部分还是有关城市的探讨，后半部分就完全变成了约会大爆料，听完觉得本期很有可能在未来会被stella销毁，且听且珍惜了各位朋友们！

【时间轴】

03:08 主播致歉，节目开始
03:59 Stella真实的个人介绍

05:54 从纽约搬到西雅图的心酸故事，始于2.75%

10:40 来了西雅图两年还是不喜欢这个没有规划的城市

13:54 西岸人们阳光打鸡血的个性，积极到有点不真实 

18:18 西雅图也不太有和陌生人相处的公共空间

19:40 为什么不喜欢西雅图却还是在西雅图买房？

21:20 西雅图唯一的优点就是能让人存下来钱

23:00 除了西雅图，Stella当下最想住在哪儿？

24:47 我可能也没有那么想回上海？

28:49 上海和北京，都因为有朋友而变得不一样

31:07 新加坡是一个有纪律有规则很干净而且人人都会多种语言的地方

33:59 我们在东京度过了不一样的3个月

39:09 韩国和日本相比，是没有那么极端的吗？

42:48 我们如何在城市里建立亲密关系，俗称找对象

44:05 美国东岸和西岸不太一样的dating scene
49:47 只能date东亚男性，有点局限的dating pool

52:35 30岁的女性如何看待婚姻
54:08 国内的dating app靠谱吗？
59:24 约会的deal breaker是”无趣“...

我的天，怎么这一期聊了这么长，最后的20分钟也非常精彩，大家不要错过，我就不剧透了！大家收听愉快~

本期是一期串台节目，和县里限外三位可爱的90后主播，聊了一下我们各自在北京与延边的生活。县里限外是三个来自东北延边的90后女生分享他们生活、工作、观点的播客节目。

串台主播：

丸子：朝鲜族，曾经在韩国交换留学，被迫回家，觉得大城市仍有美好的光环

Mody：主动回家，现在离父母100公里，过上了有房有宠物的小镇美好生活

毛毛：拒绝做讲课机器，毅然从教培行业辞职回县城

时间轴：

02:52 认识一下来自延边的三位朋友

05:25 Mody：主动回家减少了焦虑，过上了有房有宠物的生活

08:45 毛毛：拒绝做讲课机器，我从教培行业辞职回家了

13:20 丸子：其实不是很想回，大城市的光环依然很吸引

17:00 大城市的机会多，有想法的人多，业余生活很丰富，是真的吗？

21:54 小县城开销低？那钱都花去哪儿了？

24:19 小县城的青年们，都会买房吗？

26:14 我为什么选择回国？

29:23 国内国外大不同之：职场环境

31:02 国内国外大不同之：生活现状

33:32 大城市职场打拼有技巧吗？

35:18 35岁之后女性在职场的尴尬处境如何化解

38:22 小镇青年们的主业与副业规划

42:51 老龄化问题严重，在小镇如何交友找对象

46:53 小镇约会tips：最好不要约会同城的人，谣言传播太快

48:32 小镇社交困扰：边界感太弱，隐私性太差

53:00 小镇社交优势：约会不堵车，吃饭不排队，朋友聚会多

54:02 分别为小镇生活和大城市生活打call

57:08 补充问题：大城市找对象难吗？

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本期嘉宾：

Cecilia       日常冥想经常锻炼偶尔辟谷没啥焦虑的佛系女子

Shanshan  不再相信心理医生，但可以被朋友疗愈的主播

本期播客和Cecilia聊了她过去几年的蜕变：如何从焦虑、甚至有点抑郁的情绪中走出，历练成为一个内心自洽，还能给人力量的姐姐。

时间轴：

01:45 杭州这个城市仿佛有魔力

05:10 佛系生活禅系人生的主旨：本自具足

07:01 拉卜楞寺的六道轮回图带来的启示

08:53 生命观和人生观对人的影响

10:18 学习冥想其实是为了偷懒

14:00 冥想可以改变大脑

17:58 如何开始第一次冥想

19:54 到了三十岁才开始沉静下来思考人生意义

22:39 没有焦虑的人生是真实存在的吗

26:21 生存问题解决了才会有存在主义的困惑吗

29:35 有关心理医生的迷思

34:50 辟谷是消化系统的一次充分休息

42:50 辟谷10天减重17斤，会反弹吗？

50:35 我们曾经尝试过的各种减肥方法

55:58 中老年减肥大法及退休运动员的养成

58:09 彩蛋也很精彩：婚姻是什么？人生的轮回？

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本期嘉宾：小娟儿   天下工坊联合创始人

朋友们，时隔半个月，播客终于上新了。

这是一期很仓促的录制，录制的地点是甘南草原回兰州之后的酒店健身房。

去甘南，是参加公司组织的一场环保公益活动。主要的活动内容，是与当地的生态环保公益组织一起，去草原捡垃圾，维护生态，成为草原志愿者。在公益活动的过程中，有幸认识了此次活动的组织者，天下工坊的联合创始人张娟。毕业于北京林业大学生态旅游专业的她，从第一次加入大学的环保公益社团开始，就与公益事业结下不解之缘。自己创立过公益组织，加入过企业的CR（corporate responsibility)团队，现在还搭建了一个链接公益组织与社会志愿者之间的平台。

本期节目我们就和小娟儿聊一下她不同寻常的职业选择和发展路径。给想要做公益的你，或者想要业余成为志愿者的你，带来一段不一样的故事与经历。

时间轴：

02:32 大学毕业后，走上一条与主流选择不太一样的路

06:35 搭建一个链接公益组织与民间志愿者的平台 

10:11 公益活动的各种细分领域

13:32 做公益也会有清晰的职业成长路径吗

16:56 公益平台提供了可落地的、沉浸式公益体验

21:10 人文教育类项目：藏区支教，能解决一点问题先解决一点

24:31 自然教育类项目：人类进一步，野生动物退一步

28:03 “妈妈是一个植物学家” - 在生活中实践与生态相链接的教育理念

本期嘉宾：

晓岚   靠谱人生规划师

珊珊   即兴旅游爱好者

本期我们邀请到了澳洲精算师晓岚，对精算师这个据说考证非常难、从业人员非常稀缺、报酬可观的职业做了一次大揭秘~

隔行如隔山，我觉得我真的学到了好多专业知识，同时也了解了精算师规划全面、靠谱有序的人生态度。晓岚每年都会审视自己的财务风险、出门旅行先打开Excel按小时做规划、滑雪也要考虑风险可控，和我这种买票就走的即兴旅游爱好者的行事风格，可以说相差了十万八千里~ 靠谱程度也高下立见......

想从事这一行的朋友，也可以对照本期节目检查一下自己有没有精算师的性格特质！如果你对精算师这个职业还有任何想问的问题，欢迎你留言告诉我们哦~

时间轴：

03:24 在澳洲想要做精算师，本科都需要学些啥？

06:57 精算师考试考题：如何卖保险给马戏团？

11:45 中国和澳洲的保险体系对比，以及精算师会给自己配置哪些保险？

13:52 冷知识：一证在手，全球可从业！

17:13 精算师的职业发展路径，转行有哪些可能？

20:07 精算师工作稳定清闲又赚得多？这是最真实的回答了

23:23 五十岁退休之后还可以再来做精算师，铁饭碗保障保一生

24:04 精算师都有哪些性格特征

25:30 如果你看到一个滑雪求稳而不求速度的人，那ta有可能是精算师哦~

28:37 事无巨细的旅行安排，给你120%的安全感~

33:35 精算师是如何规划自己的人生的？

36:27 如何回答朋友的保险咨询问题？

40:29 对比国内外的保险，都有哪些利弊？如何权衡自己该买哪些保险？来自精算师的靠谱建议~

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本期嘉宾：

珊珊&Steffi

阿里性侵新闻爆发之后的第二天一大早，Steffi问我说，我们要不要聊一聊这个话题。她在硅谷，我在北京，我们分别经历过中美职场，也分别就职过中美互联网公司，有太多感同身受，但是也有点无能为力，不知道能做些什么，可能发出我们的声音，也是我们表示声援的一种方式。职场性骚扰并不是一个偶发、罕见的行为，这次事件的爆发也引发了我们的深思。我们从个人的角度，讲述了对职场性骚扰的观察和看法。对不同国家、文化、公司、司法环境下对于职场性骚扰处理的方式进行了大量的对比讨论。不一定对，也欢迎大家在评论区发表你的见解。

热搜可能会被撤下，热度可能会消失，但是希望对于反职场性骚扰的讨论与制度的建设不断，希望我们都能拥有更健康的职场环境，也希望这位勇敢的女生可以早日走出阴影。

时间轴：

01:06 《职场反性骚扰开源工具包》介绍及领取方式

02:39 美国反性侵运动#Metoo是如何开始的

05:32 美国反职场性侵最早始于华尔街

07:00 当物化女性变成一种社会惯性，南大和清华的官方平台如此发声合适吗

08:23 华尔街之后的互联网大厂，Uber，谷歌，都纷纷沦陷，性侵丑闻迭起

13:19 法律的约束是更有力，但是可能是一个更长期的结果

15:03 谷歌员工罢工的诉求vs.与阿里6000人的诉求有何不同

19:07 从中国民法典对性骚扰的规定和修正中，看到我们的进步和完善

20:58 加州政府起诉暴雪，政府以及ESG index对上市公司文化建设的约束力在哪

24:29 创始人离开后，职业经理人CEO还能够改变公司文化吗

28:45 划定边界，辨识越界行为，形成职场的边界感很有必要

30:48 遇到职场性骚扰的个人，不要苛责自己不愿意站出来反抗

32:59 不鼓励以让女性在职场消失消声隐身的方式解决问题

37:28 对于职场性侵的施暴者，他们需要被贴上标签戴上镣铐吗

40:00 我们可以做些什么：降低对大厂平台的消费依赖，发声，支援

备注：

《职场反性骚扰开源工具包》https://shimo.im/docs/cyKNXnV22GUEoiWT/read

本次节目中提到的新闻和资料：

2021年 阿里性侵事件：8月7日，阿里女员工自述遭领导及商家灌酒猥亵。据8月12日最新消息，警方尚未立案，正在调查中。

2004年 谷歌逼迫总法律顾问大卫·德拉蒙德(David Drummund)的婚外情对象（谷歌女员工）签署保密协议并调离部门。这一事件并没有影响德拉蒙德随后在谷歌的一路晋升。

2008年 谷歌性骚扰高管获天价遣散费：《纽约时报》曝光了谷歌前高级副总裁安迪·鲁宾(Andy Rubin)被女员工指控性骚扰，但谷歌高管层却选择了掩盖丑闻的方式，以9000万美元的天价遣散费让鲁宾离职。

2017年 Uber前员工苏珊·福勒 (Susan J. Fowler) ，在网上发帖，描述了她在2015年入职 Uber 第一天就遭遇技术经理言语上的性骚扰，然而反应给HR后并未获得处理。

Emily Chang《Brotopia》/ 艾米丽·张《极乐男权》

中国民法典第1010条规定：违背他人意愿、以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。机关、企业、学校等单位应当采取合理的预防、受理投诉、调查处置等措施，预防和制止利用职权、从属关系等实施性骚扰。

ESG：即环境、社会和公司治理，（Environment、Social Responsibility、Corporate Governance）。投资人正在把ESG作为对企业可持续发展性的衡量指标，融入投资决策之中。

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