這一集是《上班也要活著》在 2026 年的第一集，對我來說也是一個重要的時間點，因為，我在英國生活滿五年了！！

因此我想透過這一集，好好記錄自己這五年來的轉變，並為 2026 年設下一些重要的生活方向。

在這集節目裡，我分享了這五年來所發生的三個大改變：

▪️跳脫原生家庭給予的信仰框架，為自己的選擇負責
▪️語言學習的心態改變
▪️改善長期失眠，更認識自己的身心狀態

這些改變，我認為都與「距離」與「環境」有關。因為離開原本熟悉的人事物，我才有機會從不同角度了解自己，也開始更有意識地為自己的人生做選擇。

節目後半段，我也分享了對 2026 年的生活展望：在工作上穩紮穩打、開始正視理財、把握在歐洲生活的旅遊機會，以及嘗試為頻道帶來更多不同的聲音與對話。

如果你正在海外生活，或正經歷價值觀、身份與生活方式的轉變，希望這一集能陪你一起整理那些不容易被看見、卻真實存在的內在變化。

📚 節目中分享的書籍：靈界運作 （作者：小湛）

🎧 更認識我：

• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？

• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？

• EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路

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Zora｜上班，也要活著
讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。

如果你喜歡這集，歡迎給我 5 星評論，也可以把節目分享給需要的人，或留言讓我知道你的想法。

[Intro & Outro Music]
Odyssey" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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2025 年對我來說，是一個外在快速推進、內在不斷拉扯的一年。

這一集，我在英國年末回顧2025年所經歷的重要轉折，從立下換工作的目標、轉換簽證、加入新公司，到開啟 Podcast 與一對一諮詢服務；也分享在新環境中面對工作挑戰與冒牌者症候群後，逐漸放慢腳步、重新找回節奏的過程。

但比起事件本身，2025 年更深刻影響我的，是內心世界的變化。

面對家人罹病、我身在海外所帶來的愧疚感，以及在「不想再犧牲自己」與「家庭責任」的矛盾感中拉扯，我開始重新思考界線、選擇與我之於家人的位置。

對我來說，這比較像是一場誠實的年終總整理。

如果你也正在海外生活、經歷職涯轉換，或在關係、責任與自我之間感到拉扯，希望這一集能陪你一起慢慢找回生活的重心與界線。

📚 節目中提到的集數：

• EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路
• EP9: 斜槓創業的起點與內在力量 ft.《斜槓先修班》主持人 Joanne
• EP17: 新工作進入第三個月 ，冒牌者症候群大爆發！

🎧 更認識我：

• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？
• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？

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讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。

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延續上一集的留學分享，這一集我們把焦點放在 Chiao 在英國「求職」這段更漫長、更現實、也更磨人的旅程。

畢業後才正式下定決心留在英國的Chiao，花了6個月的時間、投遞超過 450 封履歷，經歷了：

・被面試官放鴿子、奇怪老闆的 WhatsApp 約喝下午茶？
・大量無聲拒絕、被現實消磨的自我懷疑...
・為面試的公司做出精準策略簡報、打造自己的競爭力
・當焦慮湧上來時，如何練習相信當下（Trust the process)

節目中，Chiao 真誠分享了如何在高壓的求職期，找到自己的優勢、調整策略、重建心態，以及不被焦慮淹沒的方法。她也提到了為什麼在看似沒有終點的求職過程中，替自己設下「停損點」反而讓她更有力量走下去。

如果你正在求職、準備轉職、思考要不要海外發展，或正在面對職涯上、生命裡的不確定，希望 Chiao 的故事能給你一些力量 ❤️

🎧 更認識我：

• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？
• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？
• EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路

📍Chiao的 IG: 天編的英文簿 ｜＠drama_engbook

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讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。

如果你喜歡這集，歡迎給我 5 星評論，也可以把節目分享給需要的人，或留言讓我知道你的想法。

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今天這集非常特別，因為我邀請到我的好朋友 Chiao 來節目聊天！

我們的相識其實要追溯到五年前，從在台灣經營自媒體開始，因為一場創作者的線下聚會結緣，直到後來我們都來到英國求學、工作與生活，這段旅程串起了一段很珍貴的友情。

Chiao 同時也是IG帳號「天編的英文簿」經營者，出國後依然認真經營斜槓項目的她，在這集節目中將和我們聊聊：

• 當初為什麼決定來英國讀碩士？
• 邊工作邊準備雅思的辛酸血淚～
• 剛到英國讀書後的文化／生活適應
• 在異鄉學會真正的獨處與自我覺察
• 自媒體如何成為Chiao的力量來源？

下一集（下集）我們會深入聊聊 Chiao 在英國畢業後求職的完整心路歷程。
如果你正打算留學、轉職或在海外找工作，下一集一定不能錯過！

🎧 更認識我：

• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？
• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？
• EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路

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讓我們一起在混亂中，慢慢走出自己的方向。

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今年七月中換了新工作後，雖然一開始充滿期待，但隨著時間過去，我開始面對許多不適應，不管是語言程度的落差、專業技能的不足、還是人際關係的建立。

這段時間，我明顯感受到自己「冒牌者症候群」的大爆發，開始嚴重懷疑自己的能力，也常常陷入焦慮與自我內耗。

我也慢慢意識到這些壓力其實不是別人給的，而是我對自己的要求太高、太在意別人的眼光。

雖然目前還沒有完全走出這段低谷，但我想透過這集節目真誠地和你分享這段心境的轉折。

📌 本集重點：

• 我在英國的新工作裡遇到的挑戰：語言、專業、人際互動
• 為什麼會陷入冒牌者症候群？
• 我如何覺察自己在焦慮與自我懷疑中打轉
• 四個讓我慢慢走出低潮的練習：接納、停止比較、與朋友聊聊、給自己空間

🎧 更認識我：

• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？
• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？
• EP14: 吸引力法則 - 我的職涯顯化之路

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這集要延續上一集的主題，繼續和你們分享我在英國生活這幾年觀察到的文化差異。

這一集我會聊到：
為什麼在台灣「皮膚白」是稱讚，但在英國卻可能被覺得你說他們「氣色不好」？
英國人洗完碗都不會把泡泡沖掉？
我第一次發現英國人不太「分食」，也不喝清湯時的文化衝擊。

除此之外，我也會聊到他們的酒吧文化、衛生觀念、身體界線感，以及他們相對逆來順受的生活態度。

📌 本集時間軸：
00:00 開場
02:46 皮膚白不等於美？東西方審美的巨大反差
07:16 從厭惡自己的膚色到自我接納：我怎麼轉變想法
09:38 英國料理味道很淡？飲食與分食文化的差異
14:39 清湯不是湯？英國人對喝湯的理解
15:54 酒吧＆啤酒文化：英國人的社交日常
19:47 多元宗教飲食：清真、素食、過敏需求都得顧到
22:36 英國人洗碗後竟然不把泡泡沖掉！
25:50 衛生習慣大不同！台灣人好像比較愛乾淨...
28:30 身體的界限感：路上相遇時自動閃避的禮貌
31:31 路怒症：車內狂罵髒話，車外卻禮讓行人？
37:00 英國人的逆來順受：火車誤點、罷工見怪不怪

💬 你在異國生活中，也有遇過讓你「文化衝擊」的故事嗎？
歡迎到 IG 或 Threads（@zora.workalive）留言跟我分享～

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• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？
• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？
• EP7: 畢業即就業：來英國留學前，我做對了哪些事？

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這集又是回應聽眾敲碗系列，我終於要來聊聊在英國觀察到的文化差異!

目前住在英國超過四年半，明年初就要滿五年了，多多少少也累積了一些對英國人的觀察。我把這些心得整理起來，透過我個人且主觀的視角，來跟大家聊聊一些生活與職場的趣事，以及面對不適應的文化，我如何調整心態、學會融入、並試著在職場中找到更自在的溝通方式。

📌 本集時間軸：
00:00 開場＆為什麼想聊文化差異？我的觀察角度
03:08 英國人很有禮貌，但有時也顯得迂迴、不直接
07:06 超愛聊天的民族，任何主題都能無限延伸
09:30 但白人的世界總感覺有一道隱形的牆，融入不易...
11:44 愛抱怨，只會出一張嘴？
13:15 每週一上班必問「週末做了什麼？」到底關你什麼事啦～
17:12 面試時，對方會很在意你的興趣與人格特質
19:00 競爭性超強，Pub Quiz & 問答遊戲很盛行
24:18 英式幽默與反諷 Sarcasm：好難啊我聽不懂！
27:51 工作場合常聽不懂英國幽默，我怎麼應對？

💬 你也有有趣的跨文化觀察嗎？
歡迎到 IG 或 Threads（@zora.workalive）跟我分享，下一集我可能會把你的故事一起聊進來！

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你相信「吸引力法則」嗎？

這集節目，我將分享這些年來，我如何透過吸引力法則顯化出一條屬於自己的職涯道路：從台灣的正職公務員，到裸辭出國唸書，最後在英國轉職成為數據分析師。一路走來，我是如何設定目標、行動、又是如何讓那些看似不可能的願望一一實現？

節目中我會分享：

• 為什麼顯化不是「光想就會成真」？
• 吸引理想生活關鍵：「身」與「心」的對齊
• 如何用吸引力法則找到在英國找到租屋與工作機會？
• 當顯化結果不如預期，如何轉念與反思？

📌 本集時間軸：
00:00 近況更新與開場！ 
06:24 吸引力法則是什麼？我眼中的定義 
15:26 我的第一段顯化經歷：從考公務員到高考上榜  
25:13 人生第二階段的顯化實踐：出國留學、海外求職/轉職  
27:12 在英國租屋顯化成功的故事 
33:20 顯化後的迷惘：當目標達成後發現「這不是我想要的」  
38:00 第二份工作的顯化：一兩年前種下的念頭成真  
43:27 反思與收尾：顯化其實是認識自己的過程  

🎧 更認識我：

• EP3: 當公務員六年後，我開始懷疑這真的是我要的人生嗎？
• EP4: 從靈感到行動：我怎麼讓「出國念書」這個念頭成真？
• EP7: 畢業即就業：來英國留學前，我做對了哪些事？

📚 節目中提到的參考資源：

• 《秘密》The Secret（書籍）
• 雪力的心理學筆記｜YT搜尋吸引力法則、顯化相關影片

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延續上一集與牙醫師 Emily 的對談，這集我們把焦點放在她在英國職場上遇到的挑戰與真實故事。

從病人遲到引發的誤會，到同事間的摩擦與文化差異，Emily 坦率分享了這些「職場鬼故事」，以及她如何在衝突中學習保護自己、勇敢發聲。

除了牙醫日常，我們也聊到英國小診所文化下的「家庭氛圍」與現實矛盾，還有身為少數族裔在異國職場中可能遇到的隱性偏見。這些經歷不只是挑戰，也讓 Emily 更清楚如何在英國職場找到自己的定位與平衡。

如果你對異國職場文化、人際相處眉角，或是想知道如何在困境中捍衛自我，這集節目會帶給你最真實的分享!!

📍本集重點：

• Emily 親身經歷的「職場鬼故事」大公開
• 英國小診所裡的文化矛盾與人際關係暗潮
• 在異國職場學會拿捏人際尺度、為自己發聲
• 「Team player」背後的職場現實與界線
• 對想來英國工作的醫療人員的提醒與建議

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這一集的來賓是我在英國認識的台灣朋友 Emily，她是一位在東英格蘭工作的牙醫。

Emily 從來英國念碩士，到正式投入 NHS 體系工作，將近三年的時間經歷了學生到職場的文化差異。這上集的節目中，我們聊到英國和台灣教育的差異、自學能力的重要性，以及 Emily 在職場上面對不同背景病人時的衝擊與調整。她也分享了如何從已經習以為常的學術專業語言，轉換成一般社會大眾才聽得懂的淺白用語。

如果你對於在英國工作感到好奇，或正在思考留學與就業的落差，希望這集可以帶給你一些有趣的文化洞察。

下集我們會繼續聊 Emily 遇過的職場鬼故事，以及更真實的職場人際關係挑戰，記得別錯過！

📍本集重點：

• Ｍindset的轉變：英國唸書 vs 英國工作的差異
• 為什麼我們認為自學與主動性是在英國能找到工作的關鍵
• NHS 體系下牙醫的日常挑戰
• 如何從專業術語調整到說「病人聽得懂的話」
• Emily 的職業使命感：在治療之餘，持續推廣口腔衛教

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資訊更正：本集約 17:40 的地方提到 NHS dental check-up (Band 1 treatment) 在2025的價位已經來到£27.4 (非節目中提及的£25)。
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📍Emily IG: @________iames________

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