和中国拳王打过上下半场，今天是要“强”女孩solo局！

【本期上场嘉宾】

冉莹颖：出生于贵州遵义，前央视财经主持人，贵州形象大使，邹市明之妻，为爱出征国际拳坛的超级三娃妈妈

【本期集锦】

为爱放弃梦想？怀孕期间收到北大录取通知是什么体验？一副好牌打得稀巴烂？她不止是拳王老婆，也不止是家里的女王

《上下半场》第十三期节目，赵丽娜对谈通透女王冉莹颖，她说，人活在世，总会怕这怕那，但怕就永远走不出那一步——既然心中总有恐惧又何须再怕？重重标签之下，她如轻舟拂过，自有一套“冉式”观点。

和她对话，我想起孟岩的一句话，“允许万事万物穿过你、丰盈你”

【金句】

『也许我们的事业可以一直奔跑，但生命的相遇，也许一生只有一次』

『牌局没有结束，人生也不止一副牌，你永远也不知道打得好还是烂』

『人生不止一个面，是一个圆柱体，这意味着我们有无数个面』

【本期战报】

上半场：

02:38 如果没有结婚，你会在干什么？

03:55 初入职场，口音成为最大难题？

07:30 放弃主持人，内心有什么挣扎？

11:05 组建家庭后如何平衡家庭和自我？

18:03 三个孩子的到来都是意外？

20:45 如何面对外界对自己的标签？

24:08 为什么外界总觉得我很苦？

下半场：

27:15 创业办拳赛是谁的决定？

29:40 比赛输了又开拳馆？ 

32:40 在校内普及拳击被当作教“打架”？

35:40 创业失败如何面对质疑与消耗？

39:25 Ai会不会改变生活？

40:45 莹颖姐直播崩溃事件始末

46:20 人生经验如此丰富，还有什么没体验过？

【加入后援会】

主播抖音：@赵丽娜

主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜

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【教练团队】

音乐制作：电音飞象Areya

音频剪辑：噗噗猫

内容发布：紅鱼

【加更】没想到吧~加更还有下期！今日特调版深烘暖咖惊喜上线

“深”是因为本期节目情深“意”重；“暖”是录制本期节目的时候我切身体会到的温暖

【P.S.】关注且评论的粉丝里，我们会抽5位获得连咖啡哦~

【本期上场嘉宾】

李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤

养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑

君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人

【本期集锦】

体育圈也有职场潜规则？作为被网暴的亲历者，静姐和丽娜能否感同身受？创业失败怎么力挽狂澜？微博时代到底有多少活人？永远都不要试图和孩子共情？

《上下半场》第十二期节目（下），和静姐对话，也为迷茫的我，甚至我身边的经纪人、我的母亲，都带来了意想不到的收获。我们分享彼此“重启”人生的经验与感受，对教育和孩子运动精神培养的必要性，被网暴如何重新站起来的心得，以及和更年期女性相处的模式与建议。母亲节快到了，希望今天我和静姐的谈话，也能为你和母亲的关系带去启发。

【金句】

『永远要相信，你所感受的现在，并不是你的全部』

『放下不是解决方案，改变本身就带来希望』

『你要学会诚服，甚至感谢所有骂你的人，因为不服就永远会在意』

『好的关系是，我在你两米之外，但我听得见你的心跳，我在爱着你、看着你』

【本期战报】

上半场：

00:00 我和静姐在云南初次见面

02:50 跳槽转型会“怕”吗？

04:30 运动员退役的参考路径是什么？

06:30 回溯与静姐初见，她正处于最疯狂的更年期？

12:48 创业危在旦夕，该怎么逆风拯救？

15:40 如果你问我下不下牌桌，我的答案永远都是……

16:57 静姐特别佩服的体育人是？

18:00 竞技体育对孩子的意义？

下半场：

23:24 你被网暴过吗？

24:06 我错把综艺当成了项目，结果……

29:50 丽娜直播崩溃事件的前因后果？

35:00 怎么和更年期的女性相处？

38:27 好的关系和好的父母是什么样的？

39:04 丽娜和君娴的相处模式？

40:40 如果你有财富，做什么特别有意义？

【加入后援会】

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【教练团队】

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【加更】咖啡时间到！本期特供慢炖型深度对话，带温度的观点碰撞正在加载中... （今日串台特别放送，下周四还有特调版惊喜上线，友友们狠狠期待住）

关注且评论本期的听友们，我们会抽5位获得连咖啡

【本期上场嘉宾】

李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤

养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑

林君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人

【本期集锦】

在直播间哭有错吗？冠军退役后也被职场整顿？创业失败居然是炒作？投资就像谈恋爱？

《上下半场》第十二期节目，赵丽娜对话李静，分享了彼此创业旅程的心路历程，以及生活与工作中寻找意义的过程，强调了个人成长、适应变化和在逆境中寻觅机遇的必要性，还提供了关于职业与个人生活平衡的见解。

【金句】

『我发现一个人在经历不断的破碎，你才会真正的成长。碎了以后再重建后的自己，是种很好的感觉』

『人跟人之间的行为就是你强我弱，总会有自己的方式来应对，就像和领导的关系，要不他被领导打服了，要不就是他把领导折服了』

『我永远都相信，可能我在这个事情上面不太行，但没关系，它肯定会带来好处』

【本期战报】

上半场：

00:00 哭，有错吗？

06:20 退役后首次创业精准踩坑！

10:42 直播行业的真相

14:59 从失败中汲取的宝贵经验

18:31 创业者的致命问题：库存危机与管理失误

25:31 选择投资伙伴的重要性

29:44 最好的投资是投资自己

下半场：

33:22 从自我反省到团队共赢

38:21 破碎、破碎、不断破碎的内心

41:52 退役后人际关系及情绪管理的挑战与适应

49:02 职场压力与身材焦虑

53:10 高个子女生面临的心理和穿衣挑战

58:25 面临挑战仍然要坚定初心

【互动】

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内容发布：Barbara

欢迎来我家room tour，结果被我拉来采访的时尚圈大女主！！

【本期上场嘉宾】

Carrie方凯瑞：esee英模原创始人，无所不能的“冻龄女魔头”，非标准模特的开局者

【本期集锦】

50岁有年龄焦虑吗？有过很长时间的抑郁？为他人造梦是为了圆自己的模特梦？非标准模特有标准吗？被网暴当作吃人血馒头的资本家？如何回应模特解约？

《上下半场》第十一期节目，赵丽娜对话方凯瑞，她分享了从模特到创业者的转变经历，强调以积极的心态应对生活和工作挑战的重要性，特别是女性在职场和生活中的角色转换与自我实现。还共同讨论了如何利用自媒体平台，帮助他人找到自信和实现梦想。

【金句】

『我不去控制那些我无法控制的事，就let it go』

『与其盯着缺点，倒不如把自己的特长做到120分，让所有人只会看到你的优点，我觉得“不完美主义”就很好』

『做“星球计划”公益并不是要让他们去成为职业的运动员，而是把人生的选择权交到他们自己的手里』

【本期战报】

上半场：

00:00 分享当下自洽的心态与生活

02:50 Carrie首谈如何自我疗愈走出抑郁

07:30 在标准之外绽放对模特职业的热爱

10:26 草根经纪居然靠打电话闯入了时尚圈

12:17 做非标准模特是一次独特的人生体验

15:01 “非标准”模特的“标准”是什么？

16:44 非标准模特是勇敢者获得新职业的机会

20:25 要放大自己的优势并学会利用它

23:52 做“星球计划”公益是为了让孩子们有更好的选择

下半场：

24:18 从模特公司到自媒体：转型的困惑与坚持

26:48 Carrie回应曾经被网暴

27:27 对非标准模特系列的探索是梦想的成就

29:42 参加走秀的渠道与自媒体的重要性

34:52 尝试过餐厅主厨：人生的另一个频道

38:46 鼓励朋友般的亲子关系与教育方式

42:10 爆料：模特行业的积累与挑战

47:46 职业道路上的挣扎与成长，坚持or放弃？

【互动】

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音频剪辑：噗噗猫

内容发布：Barbara

谁说职场没有纯友谊！本期节目的两位嘉宾都是我退役之后相识相知相爱相杀的好友，私底下的他们可比在节目里疯癫得多，什么场面没见过的人在我的播客里还“装”起来了，真是塑料姐妹情！

【本期上场嘉宾】

裴瞳瞳：明星摄影师，冉冉升起的陶艺界新星

乔：VOGUE杂志时尚编辑，叽里呱啦气氛担当

【本期集锦】

运动员如何同时尚行业从业者成为好友？拍摄过程中被梯子砸伤摄影师该如何应对？娱乐圈大多数明星都喜欢耍大牌？摄影师为何会干起了陶艺？从学徒到佼佼者的成长路径竟然适配所有人?

《上下半场》第十期节目，不仅是赵丽娜和两位时尚圈好友的姐妹茶话会，也充满很多行业经验！一起畅聊职业转型、片场趣事、审美自信与人生选择。从运动员到时尚跨界，从学徒到独当一面，分享各自的成长故事、行业观察，以及如何面对身材焦虑、性别标签和社会期待。

【金句】

『人生很短，能在有限的时间内做自己喜欢的有价值的事情，是特别有意义的』

『实验这两个字概括了太多种可能性』

『如果你都在做循规蹈矩的事情，就不太会出现不一样的火花』

【本期战报】

上半场：

00:00 跨界与转型的探讨

01:41 时尚行业入门经历分享

05:02 从学徒到专业：摄影行业的成长之路

07:28 足球是一段不平凡的选择之旅

10:51 关于成长与准备的反思

15:24 媒体人的心态与采访的艺术

18:33 从编辑助理到独当一面：职业成长与个人体验分享

下半场：

22:14 拍摄现场趣事

30:54 拍摄现场的暖心经历与应对突发情况

37:23 流量明星与公众人物的私密空间

40:42 安全感与真实自我

44:35 通过时尚和运动接纳自我与多元化友谊

加时赛：

49:04 公众人物的审美引领与艺术创作

【互动】

主播抖音：@赵丽娜

主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜

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【教练团队】

音乐制作：电音飞象Areya

音频剪辑：噗噗猫

内容发布：Sasha

瞳瞳作品：

乔老师作品：

播客大佬刘飞老师的热度，终于被我蹭上了！本期节目也是一期串台，听众朋友们可以移步《三五环》收听更多精彩

【本期上场嘉宾】

刘飞：知名播客主理人，《三五环》《半拿铁》创始人

【本期集锦】

顶流大佬的诞生竟然没有经过任何准备？如何从知乎大V转型成为全职自媒体人？刘飞老师在播客节目里教职场人打牌？在不断的变化中如何应对身旁嘈杂的声音？赵丽娜退休后的理想生活竟然是？

《上下半场》第九期节目，赵丽娜对话播客顶流刘飞老师，分享从职场客户经理到全职播客主理人的转型经历，共同探讨35＋的年纪如何面对人生转型抉择时刻。本期干货很多，大家一定要拿出小本本认真做笔记！

【金句】

『你的总是你的，不要因为当时没有抓住这点钱，这点流量，就去损害一个你以它为荣的集体的荣誉』

『先把手里的牌打好，看到旁边摸到好牌，把桌子掀了，有可能摸到比现在还差的牌』

『理想的生活是尽情的感受这个世界，没有太多刻意的东西存在』

【本期战报】

上半场：

00:00 退役女足运动员与播客主理人探讨职场变迁

02:25 从集体生活到独立：职场与生活的适应与转变

09:05 从职业转型到社交疏离的体验与反思

12:40 刘飞的播客之路

17:56 退役运动员的转型挑战与商业价值

25:06 教育模式、职业转型与互联网行业的挑战

下半场：

28:34 大厂高管与运动员的职业转型与生活压力

32:04 职业发展与社会责任

40:21 创业：一段充满挑战的转型之路

43:44 内容创作的资产化转移

46:18 播客的策略与内容规划

50:02 抓住机会与持续转型

54:53 转型经验与心态调整

58:55 理想生活与未来规划的畅想

【互动】

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内容发布：Sasha

带你们感受一波明星化妆师华天崎的鬼斧神工，也是圆了我仿妆偶像王祖贤的梦，不得不说一句：老师厉害！

【本期上场嘉宾】

华天崎：娱乐圈的骨相雕刻机，打造出圈妆造的明星化妆师，林允的明艳值、杨幂的狐狸眼，全是他手里的折叠度魔术

【本期集锦】

男生就不可以跳健美操？从小爱美被语言霸凌？童年的那件格子西装成了后来的职业铠甲？男化妆师为何会遭遇行业性别偏见？创业失败从零开始重回化妆师行业又发生了什么？

《上下半场》第八期节目，赵丽娜对话明星化妆师华天崎，分享了从运动员到美妆行业的转型经历。还探讨了美妆行业的发展趋势，特别是在短视频时代如何保持创新和独特性。

【金句】

『我做事的逻辑就是我要先做，边做边发现问题』

『你要了解更多的审美，你才能把控到今天工作的审美』

『每个人都有他自己不可替代的优势，就是这种东西的碰撞，会创造新的可能』

【本期战报】

上半场：

00:00 退役女足运动员与明星化妆师的跨界对话

02:55 高中健美操队的成就与北京之行的记忆

07:21 从健美操运动员到化妆师都是兴趣所在

11:32 有爱的童年经历对个人成长产生了正影响

16:02 关于自我提升的励志小故事

18:24 一位男性化妆师的职业转折

21:31 进修化妆居然被骗去学PS？

23:40 首次接触明星！却选择赴韩进修

27:01 从创业到回归明星化妆师的转型之旅

31:33 重返明星化妆圈：从无人问津到重获认可

下半场：

36:23 人生的下半场希望成为美妆品牌领跑者

37:38 短视频就是要追求创新和情绪输出

40:12 不管成功与否先动身做起来

41:25 化妆师与被化者的深度交流

44:46在人生不同的十字路口怎么选

45:26 尝过失败的滋味所以更想要赢

46:14 我还在突破自己的路上

【互动】

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内容发布：Barbara

华老师作品：

华老师童年照：

本场比赛邀请到钓鱼圈妥妥的顶流邓刚老师！到底钓鱼有多大的的魅力让我爸也沉迷其中？

【本期上场嘉宾】

邓刚：一级竞钓大师，中国钓鱼运动协会技术推广总教练，被称为“中国钓王”

【本期集锦】

用钓鱼怀念父爱？没有手机的留守儿童怎么过童年？遇到赏识自己的老板，1998年薪20万却裸辞钓鱼？钓鱼还有职业联赛和培训学校？新西兰争议事件回应态度？短视频爆火，过一个红绿灯涨一万粉？

《上下半场》第七期节目，赵丽娜对话“中国钓王”天元邓刚，分享他从公司职员到职业钓手，再到品牌主理人、自媒体博主的转型经历。和他对话，我仿佛还看到了父母那一代的童年，飞速发展的千禧年代。

【金句】

『运动的好处不是未来要成为职业明星，而是爱上运动本身』

『行业是一块饼，你吃得多，别人就吃得少』

『你不跟上时代，可能和自己的孩子都没话说』

【本期战报】

上半场：

00:00 退役女足运动员圆梦爸爸最爱的自媒体博主

00:43 和丽娜一起回到家乡做公益的感受

03:26 父亲很少回家，每次回来就带我钓鱼，从此成了我一生的兴趣

08:10 大学毕业后第一份工作的领导正好也爱钓鱼

12:00 第一次比赛我得了第三名，猜猜我师傅得了第几？

15:53 成为钓鱼明星仍不满足，我要做职业钓手！

16:54 辞职钓鱼，我遭到了所有人的反对

20:30 那个时候我想到：我这辈子可能和钓鱼分不开了

21:06 成立渔具品牌是为了“熬”过钓鱼巅峰期

下半场：

23:50 邓刚老师钓鱼的最高记录！？

24:27 成为老板也遇到了很多困难

27:38 拿了200多个冠军，只有一次钓王杯

30:35 做自媒体，是为了救活渔具公司

33:30 高光时刻：过一个红绿灯涨一万粉，我感觉是假的！

36:52 好心态复盘新西兰金枪鱼争议事件

43:38 钓鱼行业未来的发展预测

44:34 60后如何看待新生事物

46:06 投身公益事业，邂逅《星球计划》足球公益项目

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我最疯癫的前队友卫佳来袭，没有之一！（笑声过于频繁大家请见谅）

【本期上场嘉宾】

卫佳：上海女足前队友，卫小囡老上海软蛋饼创始人，最乐观的卫妹！

【本期集锦】

年纪轻轻退役竟然是因为？如何演好一副看似不理想的人生剧本？原生家庭对成长的影响究竟有多大？靠摊蛋饼开上跑车？退役运动员到底有没有手握选择人生的主动权？

《上下半场》第六期节目，赵丽娜对话前队友卫佳，分享彼此成长经历，退役后如何面对各自的人生课题，共同探讨从运动员到其他身份的转变。

【金句】

『靠自己，才能获得更多的底气和安全感』

『随时做好从头开始的准备，为自己而活』

『忘记过去的伤痛挫折，专注当下的生活未来』

【本期战报】

上半场：

00:00 退役女足运动员卫佳的创业与转型之路

01:57 分享各自成长故事及原生家庭的影响

07:18 足球生涯的起点

10:01 分享在体校的点滴

12:06 回忆职业生涯：艰辛与快乐并存

下半场：

17:01 退役运动员的安置与职业生涯转型

21:02 退役运动员的转型经历

29:23 卫佳的创业：开启蛋饼生意

32:53 从蛋饼小摊到连锁经营的创业历程

42:39 餐饮行业现状与蛋饼店的未来展望

46:16 退役足球运动员面临的挑战与人生转变

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哔，哔~（哨声）第五场比赛正式开始！本期邀请到“浴室歌姬”Yellow Zero 黄龄老师，让一起来感受转音天后的魅力。

Ps：龄龄子有在节目里给大家一展歌喉噢！

【本期上场嘉宾】

黄龄：歌手、演员  隐藏身份：排球运动员（退役版本）

【本期集锦】

退役排球运动员转行去做歌手？跳水、拳击、参加浪姐，是综艺全能还是天赋全能？素食主义者如何保持健康的身体？排解压力最好的方式竟然是？

《上下半场》第五期节目，赵丽娜对话女歌手黄龄，分享她丰富的音乐生涯与个人生活，共同探讨如何在职业高压面前调节自我，以积极心态面对个人生活和工作。

【金句】

『唱好歌就是我最想做的事』

『可以努力但绝不拼命，自己的身体是最重要的』

『少打击，多鼓励，自信是给孩子最好的超能力』

【本期战报】

上半场：

00:00 赵丽娜与黄龄讨论巡演计划

03:28 黄龄谈素食状态下身体情况、对旅行与梦想的想法

08:58 家庭教育对现在性格的影响

12:00 从排球到歌手，黄龄谈自己魔幻的转型之路

15:56 黄龄分享参加不同领域体育综艺的挑战与经历

19:59 在浪姐中感受到的团队精神

23:30 对成功与自我认知的探讨

中场休息：

28:33 从体育到娱乐转型中的心态变化

下半场：

33:32 黄龄谈对舞台剧、音乐剧的热爱及未来兴趣的探索

37:18 黄龄分享参加浪姐前后的生活变化与应对忙碌工作的策略

41:54 黄龄在舞台事故后心态变化与安全意识的变化

45:17 黄龄谈在旅游中磨炼心态，是为了迎接更好的未来

彩蛋：

48:07 转音天后吉他翻唱王菲歌曲《世界赠予我的》

【互动】

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主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜

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