你有沒有過這種經驗
無意間發現一句話
卻突然就打中你內心深處？

詩歌，不只是文學
更是一種療癒的語言

這集，我們要聊聊為什麼短短幾句詩
能像藥一樣，溫柔地貼近心

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當我們的心很亂、說不出口的時候
你有沒有試過寫下來？

書寫，不只是記錄生活
它是和自己對話的一種方式

這集，我們要聊聊書寫的療癒力
以及如何透過文字安放情緒

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你有沒有發現
有時候一句話能救你
一句話也能傷你？

語言，不只是交流工具
它其實能安撫我們的神經系統
甚至影響我們的情緒與身體

這集，我們要聊聊語言的療癒力
以及如何善用言語來陪伴自己與他人

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我們常常會想我不要生氣、我不要難過
但情緒真的能被壓下去嗎？
其實，情緒就像身體的發燒
是一個提醒，而不是麻煩

這集，我們要聊聊
如何把情緒看作訊號，而不是敵人

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很多人把運動當成一種懲罰
為了減肥、為了變好看
但其實運動對我們更大的意義
是讓身體把情緒流出去

這集我們要聊的
不是運動有多健康
而是它如何幫助我們處理內耗、焦慮與卡關

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有時候覺得壓力很大
就會想猛吃炸雞、薯條
或者一孤單就想點一杯珍奶

其實飲食不只是營養攝取
它其實跟情緒息息相關
這集，我們要聊聊食物即藥
以及如何透過飲食來安撫身心

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你是不是常常明明很累
卻還是翻來覆去睡不著？
或者半夜醒來後就再也難以入睡？

在中醫裡，睡眠不只是休息
而是身體自我修復的重要時刻
如果我們不懂得休息，所有療癒都會打折扣

這集，我們要談談睡眠與生活作息
如何成為真正的療癒起點

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你有沒有聞到某種味道時
心情立刻被安撫？
例如下雨後的泥土味、洗好的棉被香
或是檸檬的清新感

這不只是感覺，而是科學
嗅覺是最直接連到情緒的大腦路
這集我們來聊聊為什麼氣味能療癒情緒
以及如何把精油、香氛變成生活裡的小藥方

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你是不是跟我一樣
明明健康檢查數字正常
卻還是常覺得胸口悶、頭暈或心情低落？
那種說不上哪裡不對勁，但就是不舒服的狀態
在中醫的說法中稱為未病

這集我們就要聊聊
如何在還沒真的生病之前
學會傾聽身體的訊號

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你有沒有被人對待過
那種一刀斬斷、完全不留餘地的絕情？
或是某個時刻，你自己也曾狠下心
把一段關係或一個人推開？

絕情的瞬間，常常讓人心碎
但也藏著我們不願說出口的脆弱與保護

這集，我們要一起聊聊最絕情的時刻
看看這些片段背後
其實隱藏著什麼樣的情感掙扎

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