Shanti Estudio de Yoga

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By María Eugenia EsturaoAlternative HealthHealth & Fitness
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Shanti Estudio de Yoga episodes

  • Yoga Nidra: Viaje al Sueño Consciente para el cultivo de la Gratitud ✨🎐

    El Yoga Nidra es una poderosa técnica de meditación guiada que se practica en quietud total y postura de relajación (Savasana). Es una invitación a soltar el cuerpo físico para explorar los estados más profundos de tu conciencia.


    Antes de comenzar: Encontrá tu Sankalpa


    El Sankalpa es una resolución o intención sagrada; una semilla que plantamos en el subconsciente durante la práctica. Si aún no tenés uno, tomate un momento para conectar con un deseo profundo de transformación.


    Cómo formularlo:

    • En primera persona, en tiempo presente y en forma afirmativa.

    • Breve (máximo 8 palabras).

    • Debe tener una carga emocional real para vos.


    Ejemplos para inspirarte:

    • Fluyo en armonía con la vida.

    • Me inunda la gratitud.

    • Mi mente es un lago en calma.

    • La creatividad fluye a través de mí.

    • Elijo mis consumos con conciencia.


    Recomendaciones para tu práctica:

    Buscá un espacio tranquilo donde no vayas a tener interrupciones. Podés usar una manta para no enfriarte y un soporte bajo las rodillas si lo necesitás.


    Preparate para zambullirte en esta experiencia transformadora.


    ¡Te deseo un hermoso viaje hacia tu interior! 🎐✨

    41 min
  • Escaneo corporal corto
    Esta breve meditación de busca ayudarnos a conectar con las sensaciones presentes en nuestro cuerpo ahora. Puede resultar útil para relajar mente y cuerpo. También puede en algunos casos ayudar a conciliar el sueño.
    14 min
  • Práctica de yoga para hombros y cuello
    Este es un audio para estirar y relajar las articulaciones de cuello y hombros, que suelen ser estaciones acumuladores de tensión en el cuerpo. Es una práctica apta para todo público, no necesitás experiencia previa en el yoga para hacerla. Que la disfruten!
    1 hr

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