El Yoga Nidra es una poderosa técnica de meditación guiada que se practica en quietud total y postura de relajación (Savasana). Es una invitación a soltar el cuerpo físico para explorar los estados más profundos de tu conciencia.

Antes de comenzar: Encontrá tu Sankalpa

El Sankalpa es una resolución o intención sagrada; una semilla que plantamos en el subconsciente durante la práctica. Si aún no tenés uno, tomate un momento para conectar con un deseo profundo de transformación.

Cómo formularlo:

• En primera persona, en tiempo presente y en forma afirmativa.

• Breve (máximo 8 palabras).

• Debe tener una carga emocional real para vos.

Ejemplos para inspirarte:

• Fluyo en armonía con la vida.

• Me inunda la gratitud.

• Mi mente es un lago en calma.

• La creatividad fluye a través de mí.

• Elijo mis consumos con conciencia.

Recomendaciones para tu práctica:

Buscá un espacio tranquilo donde no vayas a tener interrupciones. Podés usar una manta para no enfriarte y un soporte bajo las rodillas si lo necesitás.

Preparate para zambullirte en esta experiencia transformadora.

¡Te deseo un hermoso viaje hacia tu interior! 🎐✨

Meditación con foco en la respiración