Hello guys, 又过了很长很长时间之后才更新了一期。

这一期更新的慢是因为近期状态不好，可能是换季节还是其他私人事，反正状态不好，莫名其妙的心情低落，变得特别被动，没有任何兴趣。但是情况越来越好转了，终于更新了，这一次跟大家分享我前阵子完成的一本书，让我笑很多次又感动很多次的一本书:Born a Crime by Trevor Noah，南非的一个黑人和白人的混血。出生在种族问题特别敏感的地方，他经历很多事情（不是所有的事是糟糕的哦）他以非常搞笑的幽默的方式叙述了他的人生经历。

  整本书中对我印象更深的是他母亲，一直遭受着家暴，但是非常独立，有主见而且十足的幽默感的一个母亲。书的最后一个章节，真是太难受了，如果大家有时间可以读一读哦，超赞的。

第二部分是跟大家分享我自己作死之后的感受：不要在社交媒体上花太多的时间，真的是让人焦虑哈哈哈。还有，最近买了个叫 self-compassion的一本书。希望很快可以跟大家分享。