Exploring With Zulfiy

今年的33岁，对我来说无比的重要和有意义。那我以什么样的心态和原则继续我的33岁呢？那应该就是：感恩+尊重自己的感受。

过去是‘尊重自己的选择’ Do what you like and like what you.但是今年的一岁再加一个原则：尊重自己的感受，建立边界感，不要用道德标准来委屈自己。

我觉得每个人在阶段性的反省/reflect自己过去的时候发现，有的东西到了某个阶段自然就成了你的生活的一部分。有的东西是你得时时刻刻提醒自己，才慢慢的可以培养的。希望自己坚守这份原则，明年的时候再回顾我的33岁。也许会有不一样的突破呢️

大家好！！

我回来了，今天放着爵士音乐，在和浪漫的环境中带着非常好的情绪和能力跟大家分享我在海南体验的，尝试的几件事情。这几件事情，算是看起来很简单，但是让我有了解脱过去的痛苦和创伤，接纳它们，然后放过自己的过程。

其实到了这个阶段，我越来越坚信，照顾自己的情绪，照顾自己的感受是多么重要的事情。我现在发现自己越来越可以安静的坐在房间，踏踏实实的读完一本书；也发现自己不在那么喜欢比较，也发现自己遇到生活中的起起落落，不在那么不淡定了。

今天音频的第二部分，跟大家分享近期完成的一本书：蛤蟆先生看心里医生【音频里读错了蛤蟆的发音�】，强烈推荐哦

Hey beautiful people!! Happy Monday, Happy February, Happy Valentines Day, Happy post-snow Day. Saying hello from Beijing. I am soooo excited to share things that I've explored in the past two months in my life. This part of the episode is more personal, but with full of gratitude, reflection and possibilities. 

When you expect less things may happen in a great end. My motto this year is: embrace, forgive and love. 

嘿，今天的内容，我可以保证你花的20分钟非常值得。虽然32天没有录任何内容，我explore/探索了什么？我经历什么样的Transformation/ 蜕变？ 我是如何做到了这样的蜕变呢？

虽然英语退步了一点，但是非常开心自己录了接近2年的 ‘Exploring With Zulfiy’ 。我回顾之后发现，表面上我好像跟大家分享书，电影或纪录片或者新鲜的ideas。我其实在拯但是我回顾之后发现救过去的自己。发现自己内心越来越强大，看开了很多，也慢慢的接纳自己的不完美和情绪。感谢自己当时的选择记录一些有意思的，没意思的，好玩的，无聊的内容️

希望大家带着‘You Can't Take Today Back’的心态度过每一天。勇敢的接受自己面对的一切，如果觉得没有勇气面对，那就回过头看一下曾经快被生活压垮的你是如何熬过来的

Hi 大家好呀�In today's exploring with Zulfiy, I will share what I've explored recently. Of course, most of these things are through personal experiences, but the last session is from an article about the things that have improved people's quality of life. Keep listening until the last part, you'll like it, trust me�

最近分享的内容好多呀，也很开心看到自己explore这么多好玩的，有用的点。

今天的内容会包含3个小内容，前2个更多的是我通过个人体验来分享的，第三个点是从一个文章来的内容。大家如果想了解一下那些其他人后悔没有早点做的，但是改变他们生活质量的事情的话，记得听下去哦，你们真的会喜欢的�

Hi all, in this episode of 'Exploring with Zulfiy', I will share 6 interesting things since the last episode. I've learned my lesson and also observe things from quite new prospectives. 
Of course, I highly recommend a book to you: You can heal your life. There are certain winter activities I've shared too, but you have to listen until the last moment �
BTW: my whole cells are filled with joy when I recorded this, please do share if you like it too️
跟大家分享10月中到11月中内，我观察到人生和生活细节。而且跟大家分享6件非常有意思的内容，在录的过程中，我感觉我的整个细胞都在笑。不管结果如何，我就是希望自己不要仅仅说，而是做。希望你也是，如果喜欢本次内容，感谢你的转发和分享哦️ 大冬天的，好好照顾好自己，好好爱自己哦

嘿，大家还好么？

丰收季节秋天到了，希望你们心中也充满了‘丰收’。今天的exploring with Zulfiy，我跟大家分享如何让你的内心充满更多的‘丰收’，其实它可以很容易实现的。像我这样不自律的人，如何在生活中实现了自律。我从来不觉得自己是个自控力强的人，就是因为我意识到这一点，所以我才会选择阶段性的一些调整。

英语中的自律 self- discipline 的定义是： the ability to control one's feelings and overcome one's weaknesses; the ability to pursue what one thinks is right despite temptations to abandon it.其实说白了，充满诱惑的情况下，如何控制自己的内心，去追求你真正想做的事。那我平时做了些什么，如何‘控制’自己的内心去做对我来说很难但是有必要的事情呢？

那么你就好好听下去吧，喜欢的记得分享哦️

嘿大家好呀！！！

消失很久的我，又来咯。这一次跟大家分享的就是我上一次承诺的一本书： Happy for No Reason_7 steps to being happy from inside out【Marci Shimoff】

这本书呢，我自己没有读过纸质版的，但是在喜马拉雅上听到了音频，真的超级赞的一本书。

我认为我在2021年读的，改变我很多的一本书。

你是否也觉得自己有了很多很多钱之后幸福呢？ 你是否也觉得自己遇到了Mr right 或者 Mrs Right之后会幸福呢？ 你是否觉得等你找到了一份自己喜欢的工作就快乐呢？那我强烈推荐你看一下这本书。

书中作者到底怎么分析我们为什么感到不幸福呢？书中的这7个步骤到底是什么呢？那你们自己去看看这本书哦

hey 朋友们，记录一下近期的2个大事件。也顺便聊一聊独自旅行的经历。

那这一次，Zulfiy这个女子又跑去哪儿了呢？

这一次读的书是：杨天真的 ‘把自己当回事’强烈推荐哦

Hey you!! 希望你过的很好。至少希望没有那么多烦恼

更新一下近期生活，也顺便跟大家分享如果处理好一些负面变化所带来的情绪干扰。

⏰首先近期有了一次‘说走就走’的旅行，自己一个去重庆去探索了一下。也算是整理一下自己近期的负面情绪 (话说中间说成成都了�)

其实中间没有提，但是在重庆的时候，有了2次的冥想经历�‍️，在第一次冥想时眼泪不停的流。非常神奇的经历；

⏰后半部分跟大家分享，在经历低谷期时如何对待这种变化，可能每个人的处理方式不一样，而且人在这种时候会变得很脆弱。但是尽量理性整理自己的情绪，只要是活着，问题最终总会有办法的。