Exploring With Zulfiy

嘿大家好呀！！

你们最近过的好么？希望大家都好，过的充实也没有迷惘。

今天的Exploring with Zulfiy, 我给大家分享我32岁之后总结的一些小小的‘哲学’。

30+ 是对很多女性来说是个很特别的阶段，我们开始从身体, 生理和心理上经历各种变化。同时一部分人在自己个人生活中也开始有了很大的变化。那你有没有停下来思考过30+之后的你的变化呢？

目前给大家分享的几个核心建议就是：

1）诚实的对待自己的感受和情绪。有必要的时候跟你信任的人分享，去脱离这种状态；

2）不要用别人的错误来惩罚自己，要对自己好一点；

3）当你捆住在一个‘艰难时期’，也没有找到合适的解决方法的时候，记得给自己一段时间；

2020年是我，不，对所有人来说很难忘的一年。

这样的一年，让有的人越来越强大了；然而有的人，她的勇气，她的热情和她的希望被压碎，被打击。不管怎么样，它真的教会了我很多事。

我总结了我们几个女孩子一起吃饭，回顾2020年的时候分享的一些心得。

我们最终的结论就是2020年，好像没有我们想的那么糟糕噢。去体验每一个瞬间，去思考，去反省，让自己越来越活在当下吧️。

Saying hi from Beijing to you all!  

Hello guys, 又过了很长很长时间之后才更新了一期。

这一期更新的慢是因为近期状态不好，可能是换季节还是其他私人事，反正状态不好，莫名其妙的心情低落，变得特别被动，没有任何兴趣。但是情况越来越好转了，终于更新了，这一次跟大家分享我前阵子完成的一本书，让我笑很多次又感动很多次的一本书:Born a Crime by Trevor Noah，南非的一个黑人和白人的混血。出生在种族问题特别敏感的地方，他经历很多事情（不是所有的事是糟糕的哦）他以非常搞笑的幽默的方式叙述了他的人生经历。

  整本书中对我印象更深的是他母亲，一直遭受着家暴，但是非常独立，有主见而且十足的幽默感的一个母亲。书的最后一个章节，真是太难受了，如果大家有时间可以读一读哦，超赞的。

第二部分是跟大家分享我自己作死之后的感受：不要在社交媒体上花太多的时间，真的是让人焦虑哈哈哈。还有，最近买了个叫 self-compassion的一本书。希望很快可以跟大家分享。

今天跟大家分享跟我知心朋友，也是我亲哥哥聊完之后的人生道理。话不多说，听下去吧

Helloooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Zulfiy is back, thanks for messaging me privately and asking for more podcasts, that means a lot to me.

Yes, in this one you will just hear some basic updates about me. And yes my darlings my very second trip in 2020, totally alone and unplanned trip. Isn't crazy??? I got lost of course, but that is what made this trip more unforgettable.

Today's tips:
1) If there is something that you really crave for, just go for it even if you get no company.

2) When you do something, make sure that you are truly willing to do so, instead of beliving that it is necessary.

3)Try the backward swimming in water, look up and enjoy the clouds too. You will find some extremely peaceful feelings.

Hey,你还好么？
2020年真的是一个充满灾难的一年了。很多人经历离别，失去和前所未有的挑战。不管怎么样别忘了照顾自己，爱自己哦。

今天的内容前面我有点自嗨，主要是我觉得我那天的经历有点搞笑又气人。

第二个部分，给大家朗读关于‘爱自己/self love’的一封信。今天早上刷网，突然看到的。然后觉得这种‘心灵鸡汤’有时候真的可以治愈人的。那就听下去吧,太喜欢里面的一些内容，比如：Don't lose your passion and dream// Not everone you meet in life is meant to stay, some people leave you, on the contrast you leave people too.// You deserve the world, go and get it....太多喜欢的句子了。

Hey guys ,welcome back!!! Maybe you are not that rich, maybe you are not the biggest fan of luxury brand, or maybe you are a regular costumer of it.... Regardless of your passion for luxury brand, you should know some facts about this most expensive luxury French bran Hermes.

欢迎各位朋友来到今天的 Exlporing With Zulfiy,不管是很少买奢侈品，或者你没有条件暂时买不起或者你是仅逛奢侈品店的上流人士，我觉得今天的内容你可以听一听。我一个很少买奢侈品的人带大家了解一下‘昂贵’的标志的 法国奢侈品品牌 ‘爱马仕’。记得点赞或转发哦

Hello darlings, it's been ages... I know my excuse has been the same but yes, I was too tired to do something a bit extra. I wasn't planning well recently, and need to work on my time management. Anyway, listen up what I've been having in my mind these days, you may like it.

最近的时间管理方面确实不行，有很多需要提高的，改的地方。

这一期的exploring with Zulfiy跟大家分享我近期内的感受和一些感悟。同时，也跟大家分享了我快乐的秘诀。希望你不忙的时候，在外面散步时或做饭时可以听听。

希望你听完之后也记得：

1）记录每天让你很开心的，没有负罪感的事。

2）每个月，在你住的城市探索一个新的地方，或者在之前喜欢去的地方去尝试新的事物。

3）对自己诚实一点，承认自己的不足和真心。不要被自己的ego（内心的自我意识）所干扰。

Hi dariling! Welcome back again to Exploring with Zulfiy.

I have been giving a break to myself and also busy with work.Today, I will take you to get to know the specific reasons why we cry when we cut onions. There are lots of professional words or expressions, so pay attention to the detail. 

欢迎各位亲爱的们来到我的节目。最近呢，开启了新的职场旅程，也加上没太多的灵感，暂时听了podcast。但是今后争取每周录一期。今天给大家带来了一个有趣的现象相关的话题：为什么切洋葱，我们会流眼泪呢？如果想知道，那就听下去吧。

关键单词：tear gland 泪腺                  lubricants 润滑，润滑作用

                  basal tears  基性眼泪        reflective tears 反射性眼泪            

                  Propanethiol（丙硫醇）    sulfu gas 硫磺气             acid 酸      irritate：刺激  

保持好奇的心，争取深层了解一些好玩的话题，会给你带来更多的快乐哦。

PS：如果大家感兴趣，我最近也在公司的账号上发布了一些3-4分钟的短音频，纯粹是英语学习相关的：环球趣学-每日3分钟Zulfiy带你学地道口语这个专辑。