SHE DOES BOTH

Du hast große Träume, klare Ziele, vielleicht sogar fertige Konzepte. Und dann, genau im Moment der Umsetzung, kicken sie rein: die Widerstände. Stimmen im Kopf, die sagen, du bist nicht gut genug, es ist noch nicht fertig, der richtige Zeitpunkt ist später. In dieser sehr ehrlichen Folge nehmen wir dich mit hinter unsere Kulissen und sprechen offen über die Widerstände, die uns gerade selbst begleiten.

Diana erkennt, dass sich ihr Widerstand ausgerechnet durch Kreativität zeigt. Steffi spricht aus, was viele kennen: Produktivität kann eine Vermeidungsstrategie sein. Wir reden über Komfortzone und Sicherheit, über die Angst vor der eigenen Größe, über Geld-Glaubenssätze und darüber, wann ein Widerstand ein Warnsignal ist und wann die Tür, durch die wir gehen dürfen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Übung aus der Folge, schreib gern mit:

Schreib sechs Dinge auf, die du heute für unmöglich hältst. Richtig große Dinge. Dann stell dir zu jedem drei Fragen:

Playlist: Diana hat „Live Your Dreams" neu auf unsere SHE DOES BOTH Playlist gelegt. Hier geht es zur Playlist.

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Wenn dich diese Folge zum Nachdenken gebracht hat, teile sie gerne mit einer Frau, die sich gerade selbst im Weg steht. Ich muss mich nicht entscheiden. SHE DOES BOTH.

Der Herbst ist da, und mit ihm wird es draußen leiser. Die Tage werden kürzer, die Termine weniger, und unser Körper spürt den Wechsel oft deutlicher, als uns bewusst ist. In dieser Folge unserer Herbstserie nehmen wir dich mit in diese besondere Übergangszeit und zeigen, wie du mit den Jahreszeiten lebst statt gegen sie.

Steffi teilt viel Ayurveda-Wissen für den Herbst, von warmer Küche über Gewürze bis zu Routinen und Ölmassagen. Diana erzählt, wie sich ihr Energielevel mit dem Licht verändert und warum in Ruhe arbeiten manchmal sogar effektiver ist als das Sommerfeuer. Und wir sprechen darüber, wie sehr die Jahreszeiten auf unseren Körper wirken, bis hin zu unserem Schlaf.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, den Herbst bewusst zu erleben und wieder mehr in den eigenen Rhythmus zu kommen. In der nächsten Folge unserer Herbstserie wird es wieder mehr um Business gehen.

Passend dazu aus dem Podcast: unsere Folgen zum Rhythmus und zum Thema, wenn der Körper Nein sagt.

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Wir feiern die 20. Folge, und passend dazu wird es ehrlich. Es geht um das, was viele von uns kennen und doch gern überhören: die Momente, in denen der Körper Nein sagt. Diana erzählt, wie es ihr letzte Woche selbst den Stecker gezogen hat, und Steffi teilt, wie ihr Körper sie damals aus dem Konzern geholt hat.

In unserer Generation ist es fast normal geworden, ständig an der Grenze zu arbeiten. Wir sprechen darüber, wie sich Stress körperlich zeigt, warum wir uns mit Kaffee und Tabletten über den Tag retten und wieso wir beim Auto auf jedes Warnlämpchen achten, bei unserem eigenen Körper aber oft weghören.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr auf die eigenen Signale zu hören, bevor der Körper laut wird. Nicht mit Druck, sondern mit Fürsorge.

Aus der Folge: Unsere SHE DOES BOTH Playlist und eine Yoga-Nidra-Session zum Einschlafen. Hier findest du sie.

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Loslassen klingt so leicht und ist doch so schwer. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was es wirklich heißt, sich von Dingen, Gewohnheiten und alten Rollen zu trennen. Diana steckt gerade mitten in einer großen Ausräum-Aktion, und passend dazu lässt uns der Herbst genau das vorleben.

Es geht um mehr als einen aufgeräumten Schrank. Wir sprechen über Loslassen im Außen und im Innen, über Feng Shui und gebundene Energie, über das Trennen von Kleidung, Büchern und digitalem Ballast, und über etwas, das gerade Frauen gut kennen: die Retter-Mentalität und das Gefühl, immer für alle verantwortlich zu sein.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen, was dir gerade noch dient und was gehen darf. Nicht mit Druck, sondern mit Leichtigkeit.

Erwähnte Bücher in der Folge:

Deine Hilfe ist gefragt: Wir sammeln gute Adressen, wo man Dinge sinnvoll weitergeben, spenden oder verkaufen kann. Schreib deine Empfehlung gern in die Kommentare.

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Ist es nicht verrückt, dass wir jeden Morgen aufstehen und erwarten, dieselbe Energie zu haben wie am Vortag? Genau da steigen wir heute ein. Nach der Folge über Erwartungen nehmen wir dich mit in den Rhythmus im Leben. Mit einer einzigen Frage, die alles verändert: Passt deine Energie eigentlich zu dem Rhythmus, den du gerade lebst?

Es wird ein buntes Potpourri aus Ayurveda, Yoga, Business und Alltag. Steffi erklärt die drei Energien Prana, Tejas und Ojas und warum dein Glow verschwindet, wenn du ständig auf Reserve läufst. Diana erzählt sehr offen von einem Tag, an dem gar keine Energie mehr da war. Und wir sprechen darüber, warum wir uns manchmal zu einem Rhythmus committen, der gar nicht unserer ist.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Neu und nur bei uns: Wir starten eine gemeinsame SHE DOES BOTH Playlist auf Spotify, mit unseren Lieblingsliedern, die uns runterholen oder hochpushen. Hier findest du die Playlist. Teile die Folge gern mit jemandem, der neue Musik liebt.

Impuls aus der Folge: Beobachte heute einmal, ohne etwas draufzupacken. Wann hast du Hunger, wann Durst, wann Energie? Und frag dich: Was gibt mir gerade Energie, und was raubt sie mir?

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Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Frau, die gerade in einem Umbruch steckt und ihren eigenen Rhythmus sucht. Ich muss mich nicht entscheiden. SHE DOES BOTH.

Wir sind zurück aus der Sommerpause. Und wir steigen gleich mit einem Thema ein, das viele von euch das ganze Jahr begleitet: Grenzen setzen. Diana bringt einen Gedanken mit, der alles verändert. Wie wäre es, wenn wir es schaffen würden, unsere Grenzen liebevoll zu setzen? Zu uns selbst und zu unserem Umfeld.

Es wird persönlich. Diana erzählt, dass die Person, die ihre eigene Grenze am häufigsten überschreitet, meistens sie selbst ist. Steffi erzählt, warum ihr das Nein nach außen schwerfällt, obwohl sie zu sich selbst glasklar ist. Und wir sprechen über den feinen Unterschied zwischen einer Erwartung und einem echten Commitment.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Impuls aus der Folge: Nimm dir diese Folge zum Anlass, deine eigene Erwartungshaltung zu überprüfen. An dich und an andere. Frag dich einmal: Was kostet mich mein Ja an Energie, an Zeit, an Freude? Und ist es eine Erwartung oder geht es eigentlich um Verlässlichkeit?

Zwei Sätze zum Mitnehmen: Eine Grenze steuert mein Verhalten und nicht das Verhalten eines anderen. Und: Wer Erwartung hat, wartet lange.

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Diese Folge könnte zu unterschiedlichen Meinungen führen, und genau darauf freuen wir uns. Ist es gesund, Erwartungen zu haben, oder nicht? Schreib uns deine Sicht in die Kommentare und teile die Folge gern mit einer Frau, die gerade lernt, liebevoll Grenzen zu setzen. Ich muss mich nicht entscheiden. SHE DOES BOTH.

Heute wird es persönlich. Wir haben uns vorgenommen, einfach mal so zu reden, als würden wir gemeinsam im Biergarten sitzen. Ohne festes Konzept, ohne roten Faden, einfach übers Leben. Über den Sommer in Berlin, über das, was uns gerade Freude macht, und über die Fragen, die uns beide gerade beschäftigen.

Es geht darum, sich neu zu erfinden, ohne sich zu verbiegen. Diana erzählt, warum sie gerade so vieles hinterfragt und weshalb sie in keine Nische passen will. Steffi erzählt, wie es sich anfühlt, jahrelang an der Seitenlinie zu stehen und jetzt wieder sichtbarer zu werden. Und wir sprechen darüber, warum jeder Mensch seinen eigenen Weg gehen darf.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, den Sommer bewusster zu leben und wieder mehr auf die eigene Freude zu hören. Wenn du magst, nimm dir das mit, was gerade bei dir hängen bleibt.

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Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade ihren eigenen Weg sucht. Ich muss mich nicht entscheiden. SHE DOES BOTH.

Kaum ein Geschäftsmodell wird so unterschiedlich bewertet wie unseres. Die einen sehen darin Freiheit, Gemeinschaft und eine andere Art von Unternehmertum, die anderen haben starke Vorurteile im Kopf. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir uns beide unabhängig voneinander für den Weg im Network Marketing entschieden haben und bis heute mit Freude dabei sind.

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen. Es geht um unsere ganz persönlichen Anfänge, um Werte, um die Frage, was wichtiger ist, Beziehung oder Umsatz, und um ein Thema, das gerade uns Frauen betrifft: die eigene Altersvorsorge und die Rentenlücke. Ganz ohne Verkaufsdruck und mit viel Raum für deine Fragen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Diese Folge ist kein Werben und kein Überzeugen. Wir erzählen einfach ehrlich, warum dieser Weg für uns so viel mehr ist als ein Nebeneinkommen. Wenn du Fragen hast, schreib uns gerne, wir freuen uns über den Austausch.

Passend dazu aus dem Podcast: unsere Folge zum Thema Werte. Hier hörst du sie.

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Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade über ihren eigenen Weg nachdenkt. Ich muss mich nicht entscheiden. SHE DOES BOTH.

Was hat deine Ernährung eigentlich mit deinem Business zu tun? Mehr als du denkst. In dieser Folge sprechen wir über Ayurveda, Ernährung und die Energie, die du für deinen Alltag als Selbstständige wirklich brauchst. Es geht um Fokus, Klarheit im Kopf und einfache Routinen, die dich durch deinen Business-Alltag tragen.

Steffi lebt seit über 20 Jahren mit dem ayurvedischen Blick auf das Leben und nimmt uns mit in ihre Welt. Wir klären, warum Ayurveda viel mehr ist als Ernährung, warum dein Verdauungsfeuer wie ein Lagerfeuer funktioniert und weshalb der Satz „volle Teller, volle Bäuche und leere Zellen" so vielen von uns aus der Seele spricht.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr in dich hineinzuspüren und deinen eigenen Rhythmus zu finden. Kein Umkrempeln über Nacht, sondern kleine Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen.

Buchempfehlung aus der Folge: Body Thrive von Cate Stillman. Hier findest du das Buch auf deutsch.

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Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade lernen darf, gut für sich zu sorgen. Ich muss mich nicht entscheiden. SHE DOES BOTH.

Wie wir unseren Antrieb immer wieder neu finden. Wir sprechen ehrlich darüber, was uns wirklich antreibt, warum sich das Warum verändert und was es braucht, damit wir committed bleiben.

Manchmal ist die Vision riesig und trotzdem fehlt die Motivation. Manchmal weiß man, was man will und kommt trotzdem nicht ins Handeln. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was hinter diesem Gefühl steckt und wie wir wieder in Verbindung mit unserem echten Warum kommen.

Wir teilen sehr persönliche Geschichten darüber, wie sich unser Warum über die Jahre verändert hat. Und warum das nicht nur normal ist, sondern gut so.

Dein Warum muss stark genug sein, damit du auch die täglichen Schritte machst. Nicht weil du musst. Sondern weil du weißt, wofür.

In der nächsten Folge sprechen wir über das Thema Geld. Wie wir über Geld denken, wie wir es verdienen und warum finanzielle Freiheit für uns beide so ein wichtiges Warum ist.

Steffi Dächsel ist seit 11 Jahren selbstständig. Sie liebt Ayurveda und Kundalini Yoga und verbindet Business mit tiefer innerer Verbundenheit. Sie lebt vor, dass beides geht.

Diana Hildebrandt ist ebenfalls selbstständig. Nach 30 Jahren im Konzern lebt sie heute ihre Vielseitigkeit voll aus. Mit Herz, Humor und bodenständiger Spiritualität.

Du hast Fragen, Themen oder Herzensthemen für uns? Schreib uns, wir freuen uns über jede Nachricht!

Wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere SHE DOES BOTH und teile sie mit einer Frau, die gerade weiß, was sie will, aber noch nicht weiß, warum sie es wirklich will.