设计增强回路和调节回路

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经常打卡的人，很容易养成某种习惯；如果你要养成某种习惯，请你一定要做好 “打卡” 这个简单动作；今天，我们就来分享，如何运用打卡，来提升习惯养成的过程...



对一位没有步行运动习惯的人来说，你觉得达成 “能每天步行6000步” 的目标，相比 “养成每天步行习惯”，那个比较重要？哪个比较优先呢？… 同时，为你介绍在养成习惯过程中，关键的3组名词 ：A点，B点 和 Z点。

为何一般人很难持续，在100天完成 “习惯养成” 项目？如果要完成一件事情，比如说在100天养成某种习惯，一位 “业余选手” 跟一位 “职业选手”，“职业选手” 会避开怎么样的坑呢？... 今天，就让我们来探讨...

