Addie是一位生活在深港两地的妈妈，孩子6岁那年，她决定放弃“鸡娃”，帮孩子重拾自我和快乐！在这背后她经历了什么，又有哪些思考和心得？在深圳这座“鸡娃”圣地，这样的尝试会遇到哪些阻力，又会有哪些真切的收获？这一期，让我们一起走进Addie的故事！

【主要话题】

1:56 初为人母：迷茫与困惑交织

5:45 冲突与觉醒：重新审视育儿目标

11:12 和孩子做朋友：蹲下来与孩子对话

16:00 家庭与学校教育：如何携手支持孩子的成长

21:17 游戏成瘾的背后：孩子真正需要的是陪伴

30:21 快乐养育的实践：从兴趣出发的教育探索

34:27 城市周边游：在实践中提升软技能

38:18 带孩子去远方：用脚步丈量世界

45:40 如何应对公立学校的课业压力

60:36 帮助孩子快乐成长，也像重新养育了自己

在蛇口生活是怎样一种体验？5年前，米莫为了孩子上学，带着一家人搬到了蛇口。初来乍到，她经历了多次搬家的一波三折，那段时间，她的生活主要围绕着工作和小家庭，日子虽忙碌却也简单而充实。直到最近半年，米莫的生活有了新的转变，通过发起“妈妈互助项目”和参与多个社区项目，感受到蛇口独特的社区文化与人情味，也结识了许多热心社区建设的老蛇口人、新居民、社区营造从业者和国外友人，这样的经历让她深受滋养！

米莫希望通过自己的经历，鼓励更多人走出家门，参与社区活动，感受城市和社区的温暖与活力，实现个人与社区的共同成长。

【主要话题】

01:34 初到蛇口：为孩子上学的选择

03:57 频繁搬家：蛇口的租房困境

18:23 招商人在蛇口：一种独特的共生关系

22:55蛇口的出行便利：公交、小电驴与步行友好

28:17蛇口社区基金会：民间自发的力量

34:35发起妈妈互助项目：从公司“螺丝钉”到社区建设者

36:31从环保到老年关怀：蛇口社区项目的多样性

49:53蛇口社区的滋养：感受满满的温暖和人情味儿

56:07未来展望：更加深度地参与社区建设

61:13职场妈妈的平衡术：参与社区活动需要时间与心力

最近一段时间社交媒体上有很多关于生死的讨论，这一期节目邀请苏苏和亚楠从《破地狱》这部电影出发，聊一聊香港的殡葬文化，以及我们每个普通人可以从中借鉴的生活智慧。

【主要话题】

01:20 香港的非遗传承：破地狱仪式的源流与现状

08:08 香港对传统殡葬文化的坚守与多元选择

16:20 香港红磡殡葬行业的集中性及其文化细节

20:40 香港殡葬的主流选择：火葬与土葬的现实考量

26:16 原生家庭与自我证明：文玥的抗争与和解

30:05“文玥”、“道生”... 电影中人物名字的深刻寓意

32:15 道生的成长与转变：从小我到慈悲众生的心路历程

42:07《破地狱》对我们日常生活的借鉴意义

圈圈是土生土长的深圳人，2015年她因为一则旅行宣传片萌生了对山西的好奇心，“山西不是产煤的地方吗，真的有好山好水吗？”结果她从山西回来以后给我们分享了当地的很多趣闻，我也被成功种草。

在过去10年间，我俩一共去了3次山西，这一期节目我们将一起聊聊，在山西旅行沿途遇到的那些难忘的小事儿~

【主要话题】

02:52 缘起：10年前，一则CCTV的旅游宣传片“人说山西好风光”，激起了圈圈的好奇心

06:34 太原：热情的山西人、静谧的古寺庙、好吃的冰糖葫芦、充满烟火气的钟楼街

16:25 吕梁：探索李家山和晋商发源地碛口古镇，品尝碗托，还遇到一位好心的司机师傅

24:52 平遥：醋也太香了，买了10斤寄回深圳，双林寺和镇国寺的彩塑和建筑让人赞叹！

30:55 介休：张壁古堡是“被历史遗忘的聚宝盆和中国北方古村落的活化石”

34:16 临汾：10年前去广胜寺，竟然被当地人群嘲？去年从小西天去广胜寺依然有“西天取经”的感觉

46:32 运城：羊肉泡馍和永济扯面太好吃了，原来曾经从永乐宫去关帝祖庙需要翻山越岭

54:25 遗憾：太多了，讲都讲不完，山西等我们再来！

59:59 注意事项：去山西可以提前做哪些准备？有哪些需要注意的地方？

【推荐阅读】

1、Lonely Planet 孤独星球：山西

2、《三联生活周刊》2024年第30期 【在晋东南 发现古建筑的“大地艺术”】

3、播客《午夜飞行》的山西系列

最近我们节目的老朋友亚楠和苏苏都在吃瓜《再见爱人4》的热搜，加上这一季的深漂或者曾经在深圳生活过的嘉宾浓度好高啊，我们也有蛮多想表达的东西，就决定放飞一下选题，一起聊聊麦麦，欢迎大家在留言区分享你的感受！

【主要话题】

01:39 从什么时候开始关注到《再见爱人》第四季

03:52“我配拥有一杯咖啡吗？”

05:53 如何看待其他嘉宾都在哄麦麦，没有人安慰李行亮

07:50 有一个片段让黄执中气到发抖？

12:22 麦麦作为全职妈妈，和李行亮“被看见”的程度形成强烈反差

17:22 两地的差异，让香港观众很羡慕麦麦

20:38 麦麦为什么永不满足，有解法吗？

30:58 在两人的关系中，李行亮是全然无辜的吗？

34:59 麦麦提出的离婚条件为什么是：孩子和钱我都要！

39:29 麦麦是一面普罗大众的一个镜子

今年，老朋友雯雯选择给自己的工作按下暂停键，从深圳去到景德镇开启慢体验的生活，在那里她遇到了许多有趣的灵魂，见到了很多美好的器物，她说在景德镇，当地人只关心你“开不开心"而不是“成不成功"，这段旅程让她“重启了人生”！

【主要话题】

01:39 我们相识10年，回忆年轻时的疯狂与勇气

07:24 走出校园这10年，职业路径和生活方式选择开始趋于多元化

14:51 从以目标为导向，到更加注重生活感知和情感体验的心路历程

24:00 成长是一个慢慢接地气，然后落地生根，最后极具烟火气的过程

27:39 深漂7年，在这座效率之城对个人生活归属感的探索

35:28 今年选择暂时离开职场，到景德镇开启慢生活体验

39:05 景德镇初印象：小城市的大能量，学会了骑电驴

47:48 景德镇的人与故事：当地人只关心你“开不开心"而不是“成不成功"

58:57 从三宝蓬艺术中心到乐天集市，探索景德镇的美学、器具与集市

74:33 从景德镇归来：重启人生，活出真实自我

84:33 想对在深圳的年轻人说的话：不要害怕，多尝试，付出行动

【推荐探索】

雯雯提到的景德镇部分景点：三宝村、三宝蓬艺术中心、雕塑瓷厂、陶溪川、乐天集市、陶然集、春秋大集

这一期节目，Carol 带我们从运动的视角，回顾了深圳这座城市二十多年来的变迁。2001年，Carol 初来深圳时，可供选择的运动方式相对有限，由旧厂房改造的羽毛球场成了热门之选。随后，去福田的公园里跑步逐渐兴起，磨坊百公里徒步活动也点燃了市民对户外运动的热情。2013年起，跑步运动迎来爆发式增长，人们开始追求更丰富的运动体验，去健身房、瑜伽、攀岩等多种运动方式蓬勃发展。

【主要话题】

01:35 2001年初到深圳，这座城市对运动还不十分热衷，那时喜欢去公园里烧烤

08:15 2003年开始兴起打羽毛球，场馆常常建在旧厂房里，这项运动一直火到了现在！

19:14 2005年成家有了孩子，开始选择相对温和的运动，带孩子去爬山、打网球

26:57 2007年热衷于去福田的笔架山公园、莲花山公园跑步

32:35 2008年深圳磨坊百公里徒步流行起来，成为了这座城市的名片！

40:55 2010年各类体育设施、公园越来越多，各类运动开始兴起！

45:12 2013年开始跑步大爆发，人们跑的越来越长，马拉松兴起！

49:04 2015年随着移动互联网的带动，悦跑圈、咕咚、Keep等运动App开始受欢迎！

58:27 2016年以来，超级猩猩、lululemon等品牌带动室内运动、健身房开始火爆！运动选择更加多元

72:57 2020年开始疫情，人们的运动趋于保守，选择不运动或者居家健身

80:23 2023年疫情后，人们对运动的选择更加理性，关注身心健康，同时运动选择又开始多元起来！

【推荐活动】

鲲鹏径作为深圳远足径的主线，西起自然人文胜地凤凰山飞云顶，东至地质奇观宝地七娘山大雁顶，全长约200公里，分为二十段，穿越山岭、森林、湖泊、溪涧、海岸。鲲鹏径西部地势平缓、中部地形复杂、东部山脉密集，串联十余座主要山峰、17个自然郊野公园、8个大型湖库、10个历史人文地、30余个城市观景点、九大城市重点发展片区……通山、达海、贯城、串趣（参考自深圳报业）。

中秋节到啦！这一期节目，苏苏和大家聊了聊这几年在内地很流行的港式月饼，比如小小一只的流心奶黄月饼，也聊了聊传统广式月饼，比如个大厚实的五仁月饼，从广式月饼基础上创新出来的“港味”月饼，背后有哪些不为人知的故事呢？

【主要话题】

1、香港的中秋假期特色：当天上班，第二天放假！

2、香港从每年5月份就开始推广月饼券啦！

3、流心奶黄月饼、冰皮月饼....从广式月饼基础上创新出来的“港味”月饼

4、为什么在内地，美心月饼几乎成为了港式月饼的代名词？

5、传统的广式月饼，厚实程度堪比新疆切糕！

6、太贵了还是物超所值？60港币一个的月饼，真的划算吗？

7、人工费用很高的香港，为什么要投入这么多成本在“月饼”这件事上？

8、盘点香港的传统月饼店：美心、大班、荣华、奇华....

9、来自香港半岛酒店的奶黄月饼：月饼届的“劳斯莱斯”

这一期节目，苏苏将和大家聊一聊，在香港老百姓的日常生活中，玄学风水扮演着怎样的角色呢？

【主要话题】

1、香港很多街边的店铺都供奉着土地神

2、苏苏亲历知名风水师“麦玲玲”亲自指点的建筑工程项目

3、香港的非物质文化遗产——“打小人”

4、玄学风水在香港并非肆意生长，它一直在压制中传承

5、作为资深港漂和建筑从业者，苏苏眼中的“风水”到底是什么？

6、推荐体验香港的风水圣地——浅水湾

【相关资料】

1、打小人

很多年前刚到香港的时候，苏苏第一次听说“风水大战”就很困惑，这么繁华的国际大都市为什么还这么“迷信”呢？

后来在这座城市待久了，她发现香港的每一个毛孔，都散发着风水的味道。前一阵子香港中银大厦总部的鱼池里锦鲤离奇死亡，苏苏决定和大家聊聊香港的风水，以及“风水师”在这座城市有多受欢迎！

【主要话题】

1、香港中银大厦总部的鱼池锦鲤离奇死亡

2、香港风水大战往事：中银大厦PK汇丰银行

3、什么样的人在香港做风水师？他们的日常装扮是怎样的？

4、麦玲玲出场率堪比明星，苏民峰与梁朝伟对戏，风水师在香港究竟有多受欢迎？！

5、TVB版《通灵之王》聚集了各路玄学门派，大师云集

6、香港的社会名流几乎都有自己的御用风水师

7、香港政府对风水的态度是怎样的？

【相关资料】

1、风水大战：中银大厦PK汇丰银行

2、TVB版《通灵之王》